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與運動同行塑造健康人生國旗下講話稿-免費閱讀

2025-11-14 00:49 上一頁面

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【正文】 威廉俗話說“身體革命的本錢”,如果我們上幾層樓都要氣吹噓噓,吹了風淋了雨就要感冒好幾天,那我們連正常的生活都不能保證,又怎么能夠將充沛的精力投入到學習生活中呢?可能有同學會說,現(xiàn)在的生活這么忙碌緊湊,哪有時間去鍛煉呢?其實,我們每天的早操、課間操、眼保健操,每個星期的體育課都是鍛煉身體、增強體質的好機會,只要我們抓緊了這些時間,那么我想擁有一個強健的體魄非難事,另外,合理飲食,少吃垃圾食品,多吃蔬菜、水果,均衡營養(yǎng),對我們十分有益,希望同學們改正不良的飲食習慣。,要想養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣還要持之以恒的堅持下去,要嚴格作息時間,不管是夏天, 還是寒風刺骨的冬天, 都不改變自身的生活規(guī)律, 形成有利于健康的良好的“生物鐘”。如果這時大量飲水,會給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng),特別是心臟增加負擔。只有掌握了體育鍛煉的科學知識和方法,并堅持時時刻刻來參加運動,鍛煉自己的體魄,才能擁有一顆健康的心。像這樣的例子還有很多??同學們,“生命在于運動”這句話充分的說明體育運動對身體健康的重要性,但并不是說只要運動就健康,要養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣,必須懂得一定的科學鍛煉知識和方法:,使機體逐步進入運動狀態(tài);并從個人實際出發(fā)安排好運動量和運動強度,一次鍛煉時間不宜過長,20~30分鐘為宜。因為在健身后24到48小時內,你無法預知,肌肉運動過后會產生什么反應,對于我們而言可以選擇跑步、打籃球、羽毛球、乒乓球等運動方式,它們都是有利于我們身體健康的。特別是擲實心球、跳高、跳遠和短跑等項目。健康是做一切事的前提,只有擁有健康的身體,我們才能更好的學習,所以我建議: 讓我們與運動同行,提倡同學們每天早睡早起,聽好每一堂課,做好每一節(jié)廣播操;在書山學海中倦了,便探出身來,打打籃球,跳跳繩等,從汗水的跳躍中感受自己身上所萌動的青春的力量,用更加堅定的目光瞄準未來。這樣的體質,怎能應對緊張的學習?又怎能適應未來的需要?早在100多年前,梁啟超先生在他的《少年中國說》里邊說:“少年智則國智,少年強則國強”,今天聽來仍然有很強的現(xiàn)實意義。如果我們的青少年一代沒有強健的體魄,將來誰來建設我們的國家,誰來保衛(wèi)我們的國家安全?學校體育工作,旨在提高學生素質,增強學生的體質,熱愛體育,并不意味著每個人都要成為體育健
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