【正文】 打比賽 21個(gè)球。跳繩的減肥作用也是十分顯著的，它可以結(jié)實(shí)全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形體不斷健美，并能使動(dòng)作敏捷、穩(wěn)定身體的重心。慢跑時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低，吸入氧氣可以滿足肌肉的需要，肌肉活動(dòng)所需要的能量由有氧代謝來(lái)保證。現(xiàn)應(yīng)加強(qiáng)人們對(duì)體育鍛煉意義的認(rèn)識(shí)，提倡全民進(jìn)行體育鍛煉，提高國(guó)民身體素質(zhì)。總體還是不錯(cuò)的能夠達(dá)到總?cè)藬?shù)的79%。經(jīng)過(guò)一個(gè)時(shí)期的鍛煉，膽子自然會(huì)大，處事也老練了。? 缺乏自信者若堅(jiān)持一個(gè)時(shí)期的諸如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等體育鍛煉，信心自然能逐步得到增強(qiáng)。希望新一代的大學(xué)生不僅是智慧的，更是健康的!?大學(xué)生體育鍛煉調(diào)查報(bào)告 3 ? 通過(guò)這次問(wèn)卷調(diào)查，可以看出，在大學(xué)生中，有相當(dāng)一部分的同學(xué)已經(jīng)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)與健康的重要性有了一個(gè)初步的了解，但仍有部分學(xué)生借著各種理由不參加體育運(yùn)動(dòng)。在教學(xué)過(guò)程中，教師還要給學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)寬松的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，把教與學(xué)和諧統(tǒng)一起來(lái)，師生之間、學(xué)生之間要建立起良好的感情，從而促進(jìn)學(xué)生樂(lè)于投身于體育活動(dòng)中，逐漸養(yǎng)成堅(jiān)持課余體育活動(dòng)的習(xí)慣。學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)課余體育活動(dòng)的引導(dǎo)工作，運(yùn)用體育傳媒，推廣、傳播體育知識(shí)，創(chuàng)建濃郁的體育氛圍，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育的關(guān)注程度，形成一個(gè)正確的輿論導(dǎo)向和聲勢(shì)，使體育鍛煉成為人人享有、人人參與、人人有責(zé)的社會(huì)活動(dòng)。排在第三位的重要因素是應(yīng)付考試，娛樂(lè)和方便交流分列第四和第五。認(rèn)為學(xué)校體育設(shè)施一般的學(xué)生中，也有三分之二的學(xué)生認(rèn)為這降低了他們進(jìn)行體育鍛煉的積極性。跑步項(xiàng)目之外，男生多以球類(lèi)項(xiàng)目為主，而乒乓球則是大多數(shù)女生的首選。? 三、結(jié)果分析 ? 本文把把調(diào)查內(nèi)容分解為課余體育鍛煉的參與率、頻率、時(shí)間、項(xiàng)目、方式、場(chǎng)所、興趣、價(jià)值取向、影響因素以及渡過(guò)余暇的活動(dòng)方式等幾個(gè)方面。因此，大學(xué)生要經(jīng)常參加身體鍛煉，因?yàn)樯眢w鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉，使大學(xué)生精力充沛，同時(shí)，身體鍛煉還是一種積極性休息，腦細(xì)胞各有分工，進(jìn)行身體鍛煉時(shí)，管理肌肉活動(dòng)的精神細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，而思考問(wèn)題的神經(jīng)細(xì)胞則處于抑制狀態(tài)，得到很好的積極性休息。我們應(yīng)該科學(xué)合理積極地進(jìn)行體育鍛煉，塑造出一個(gè)更強(qiáng)壯、更健康、更美好的自己!? 21 世紀(jì)是一個(gè)充滿生機(jī)和活力的世紀(jì)!21 世紀(jì)更是中國(guó)人的時(shí)代!中國(guó)的發(fā)展靠什么?靠我們這一代的大學(xué)生。另外，強(qiáng)健的體質(zhì)還能幫我們抵御許多疾病的侵襲，使我們免于疾病的干擾，從而有更多的時(shí)間更好地進(jìn)行大學(xué)生活。”法國(guó)啟蒙思想家伏爾泰也在很早就提出了“生命在于運(yùn)動(dòng)”的至理名言。這跟家長(zhǎng)、學(xué)校多年來(lái)不重視學(xué)生身體素質(zhì)有關(guān)。“一個(gè)沒(méi)有身體的靈魂就如同一只被剝奪了飛翔能力的鳥(niǎo)兒一樣”。如肺活量，20xx 年 7 至 18 歲城市男生和女生肺活量分別下降了 285 毫升、303 毫升。男生中大運(yùn)動(dòng)量的占 3%，中等運(yùn)動(dòng)量得占 65%小運(yùn)動(dòng)量的占 16%，微小運(yùn)動(dòng)量的占 6%。所以只有那一少部分才能成功。男生主要在體育課上鍛煉的占 47%，以社團(tuán)形式的占 3%，學(xué)校組織的占 6%，自主鍛煉的占 44%。? 根據(jù)調(diào)查報(bào)告顯示：每周累計(jì)鍛煉次數(shù)在兩次一下的男生占 32%，女生占65%。對(duì)于理工來(lái)說(shuō)男生多余女生太多，所以從此出發(fā)，對(duì)于女生的問(wèn)卷調(diào)查可能更具代表性。當(dāng)今社會(huì)隨著科技的發(fā)展，宅男宅女也就變得越來(lái)越多，很多的人每天都在寢室里對(duì)著電腦，或打游戲，或聊天看電影等等。在高校體育活動(dòng)中，應(yīng)積極倡導(dǎo)單項(xiàng)體育俱樂(lè)部的組織形式，使學(xué)生參加體育活動(dòng)有一定目的性和指向性。充分發(fā)揮現(xiàn)有學(xué)校體育設(shè)施，吸引學(xué)生參加課余體育活動(dòng)，有組織地免費(fèi)開(kāi)放體育場(chǎng)館，為學(xué)生參加課余體育活動(dòng)提供方便。從調(diào)查結(jié)果中我們可以看出，大學(xué)生自己的活動(dòng)積極性有待提高。占用了您寶貴的時(shí)間，向您致以深切的謝意?。ǎ〢幾乎沒(méi)興趣B一般般C比較喜歡D熱愛(ài)15人次選A19人次選B22人次選C24人次選D（）A是B否65人次選A15人次選B？（） 22人次選A11人次選B5人次選C40人次選D（）22人次選A43人次選B13人次選C2人次選D0人次選E（）A鍛煉身體B減肥C打發(fā)時(shí)間D放松，緩解壓力E其他35人次選A10人次選B20人次選C13人次選D2人次選E（）A足球 輪滑B籃球 網(wǎng)球C瑜伽 D跑步25人次選A19人次選B23人次選C24人次選D（）A大量出汗并感到很疲乏B少量出汗感到較累C幾乎無(wú)汗感覺(jué)不怎么累D不累14人次選A23人次選B23人次選C20人次選D（）A體育課 B體育社團(tuán)C與朋友一起D單獨(dú)E學(xué)校組織45人次選A10人次選B15人次選C10人次選D：A學(xué)業(yè)或其他事 沒(méi)時(shí)間B設(shè)施或場(chǎng)地差C無(wú)人陪同D對(duì)體育運(yùn)動(dòng)不感興趣15人次選A19人次選B22人次選C24人次選D（）A較好B一般C較差24人次選A44人次選B12人次選C（）A不如原來(lái)B差不多C比原來(lái)大 35人次選A22人次選B23人次選C()A有B很少C沒(méi)有D對(duì)學(xué)習(xí)有負(fù)面影響22人次選A45人次選B13人次選C0人次選D？大部分人認(rèn)為學(xué)校體育設(shè)備較少，教學(xué)單一，且設(shè)備老化；但也有很多人認(rèn)為教學(xué)方式豐富多彩。奧運(yùn)會(huì)、亞運(yùn)會(huì)的成功承辦體現(xiàn)了我們國(guó)家人民對(duì)運(yùn)動(dòng)的關(guān)注，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員也取得了輝煌的戰(zhàn)績(jī)，金牌數(shù)和獎(jiǎng)牌數(shù)都位列榜首，但是，金牌多少是不能反映國(guó)家人民普遍的運(yùn)動(dòng)狀況。生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持體育鍛煉，不僅可以增進(jìn)健康，愉悅身心，而且可以預(yù)防疾病。（三）體育教師要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的傳授。學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)課余體育活動(dòng)的引導(dǎo)工作，運(yùn)用體育傳媒，推廣、傳播體育知識(shí)，創(chuàng)建濃郁的體育氛圍，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育的關(guān)注程度，形成一個(gè)正確的輿論導(dǎo)向和聲勢(shì)，使體育鍛煉成為人人享有、人人參與、人人有責(zé)的社會(huì)活動(dòng)。（四）客觀因素影響學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。這降低了很多學(xué)生進(jìn)行鍛煉的欲望。二、大學(xué)生缺乏體育鍛煉的因素分析（一）學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)影響體育鍛煉。大學(xué)生參加課余體育活動(dòng)的積極性和自覺(jué)性還有待進(jìn)一步解決。我們通過(guò)采用問(wèn)卷調(diào)查、查閱文獻(xiàn)資料和走訪調(diào)研等方法，對(duì)在校大學(xué)生參加體育鍛煉的現(xiàn)狀及影響因素進(jìn)行了比較全面的調(diào)查分析，探索影響學(xué)生課外體育鍛煉的成因，現(xiàn)將情況匯報(bào)如下：通過(guò)調(diào)研我們發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生參加體育鍛煉的活動(dòng)量相對(duì)不足，鍛煉方式、場(chǎng)所及鍛煉項(xiàng)目等存在較明顯的集中趨勢(shì)，多數(shù)學(xué)生體育鍛煉意識(shí)薄弱。大學(xué)生參加體育鍛煉的時(shí)間和頻率明顯不足，近一半的學(xué)生每周不鍛煉或者鍛煉少于一個(gè)小時(shí)。在涉及學(xué)生是否掌握一些體育鍛煉的基本知識(shí)和技巧這一問(wèn)題時(shí),三分之一的被調(diào)查者坦承幾乎沒(méi)有任何體育鍛煉方面的知識(shí)與技巧。認(rèn)為學(xué)校體育設(shè)施一般的學(xué)生中，也有三分之二的學(xué)生認(rèn)為這降低了他們進(jìn)行體育鍛煉的積極性。根據(jù)調(diào)查結(jié)果可得出，大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的最重要原因是緩解壓力，并非是我們所認(rèn)為的強(qiáng)身健體，強(qiáng)身健體雖然也是學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的重要因素，但與前者相比，要少14個(gè)百分點(diǎn)。當(dāng)今大學(xué)生的課余生活十分豐富，有諸多的選擇如逛街、購(gòu)物、上網(wǎng)、打游戲、K歌、泡吧等等，體育鍛煉相對(duì)于其它的休閑娛樂(lè)活動(dòng)，顯然不具備太多的優(yōu)勢(shì)和吸引力。對(duì)于場(chǎng)地、器材，學(xué)校應(yīng)通過(guò)良好的組織管理和精心的設(shè)計(jì)編排使之能被充分利用，組織起吸引力更強(qiáng)的課余體育鍛煉。在此基礎(chǔ)上，每年舉行一次全校的先進(jìn)班級(jí)與個(gè)人的表彰大會(huì)，除給予精神鼓勵(lì)之外，適當(dāng)給予一些物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，獎(jiǎng)勵(lì)一些體育器材，如籃球、排球、足球等，促進(jìn)大學(xué)生基層體育活動(dòng)的開(kāi)展。與一個(gè)人的健康密切相關(guān)。調(diào)查的形式是匿名的方式，這樣可以合理的避免被調(diào)查者的主觀偏見(jiàn)影響。雖然在大學(xué)體育課程中有教授舞蹈類(lèi)，武術(shù)類(lèi)等，但是真正將其當(dāng)作體育鍛煉方式的學(xué)生占少數(shù)。同時(shí), 學(xué)校體育場(chǎng)所的開(kāi)放時(shí)間也很短，學(xué)校的公共器材也未對(duì)學(xué)生采取開(kāi)放的形式，這使學(xué)生不能夠充分地運(yùn)用學(xué)校的體育資源。（五）加大宣傳力度, 使學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行課外體育鍛煉學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉能夠有效地促進(jìn)學(xué)生的身心健康, 應(yīng)當(dāng)定期開(kāi)展科學(xué)化體育鍛煉的講座, 開(kāi)展各種課外體育鍛煉的咨詢會(huì), 創(chuàng)辦各類(lèi)關(guān)于科學(xué)化體育鍛煉的板報(bào), 使學(xué)生能夠真正地從身體、心理多個(gè)角度去了解課外體育鍛煉的作用, 認(rèn)識(shí)課外體育鍛煉的意義。但是，做名優(yōu)秀大學(xué)生的難度卻隨著國(guó)際油價(jià)一路飆升——因?yàn)椤案?jìng)爭(zhēng)”。調(diào)查內(nèi)容包括鍛煉次數(shù)、時(shí)間、形式等等。男生多數(shù)愛(ài)好籃球足球等體育活動(dòng)，所以沒(méi)事的時(shí)候運(yùn)動(dòng)還是挺多的，但電子技術(shù)的發(fā)展，電腦手機(jī)變得普及，使得越來(lái)越多的大學(xué)生變成了宅男宅女，從另一方面說(shuō)減少了很多的體育鍛煉。女生在 5次鍛煉以上的人數(shù)為 0、每次鍛煉時(shí)間上男生小于 1 小時(shí)的占 59%，1 至 2 小時(shí)的占 32%，兩小時(shí)以上的 9%。從以上數(shù)據(jù)可以看出男生鍛煉自是隨愛(ài)好和一時(shí)興起的較多。所以增強(qiáng)體育鍛煉是很有好處的，只是很多同學(xué)越來(lái)越懶，即使