【正文】 筆順認(rèn)真寫。每日至少三次以上!效果：這組運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)修飾腰、消除腹部贅肉，達(dá)到減肥健美的效果。九、果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。注意事項(xiàng)：一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。葡萄柚 或應(yīng)市的水果。 綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去，一片烤面包。星 期 四(午餐)：兩個(gè)蛋，料理方法不限(但不可用油)。蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等。在暑假中，要求每一位少先隊(duì)員都要學(xué)唱一首紅歌，用自己的歌聲表達(dá)出對(duì)偉大祖國和偉大的黨的熱愛之情。常州現(xiàn)有瞿秋白紀(jì)念館、張?zhí)准o(jì)念館、常州“三杰”紀(jì)念地、溧陽水西村新四軍江南指揮部紀(jì)念館、金壇茅山金牛洞新四軍臨時(shí)指揮所等紅色旅游景點(diǎn)。圍繞推薦書目中圖書，寫個(gè)人閱讀的體會(huì)，書籍對(duì)個(gè)人生活、學(xué)習(xí)的影響以及書與個(gè)人之間悲喜的關(guān)系等。(二)、讀書活動(dòng)。做家務(wù)：每周收拾自己的房間12次，并幫助家長(zhǎng)收拾家里的衛(wèi)生1—2次。四、游泳：假期游泳班15天的時(shí)間里學(xué)會(huì)游泳。，不要漏做或偷工減料。9:00~10:00做課外作業(yè)。第七條：語文、數(shù)學(xué)的作業(yè)要同步進(jìn)行。在考試時(shí)尤其在客觀題上，丟分很多。從初2起，我就經(jīng)常請(qǐng)Home teacher上課，畢業(yè)的那個(gè)暑假里，更是天天看英語，用3個(gè)月的時(shí)間搞定了那6本English，不過高中的英語學(xué)起來還是那么吃力，但我明白最根本的問題就是不背單詞。其實(shí)不然，語文雖然不是一門難學(xué)的科目，但也絕對(duì)不是一門好提高成績(jī)的科目。制定自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，晚上學(xué)習(xí)的最后一個(gè)小時(shí)建議把安排設(shè)置為機(jī)動(dòng)，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務(wù)再找補(bǔ)一下。這是多么好的一件事呀。期末考試結(jié)束了，當(dāng)我們還來不及喜或悲的時(shí)候，暑假就要來臨了。這些狀況的出現(xiàn)是由于學(xué)生在進(jìn)入高三前沒有制定明確、具體的學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)，備考過于盲目、倉促所致。伴隨著2013年高考的結(jié)束，新一屆高三生和家長(zhǎng)已開始將目光聚焦到2014年高考。三、每周固定兩天，自由安排時(shí)間。時(shí)間安排表開學(xué)帶來，進(jìn)行評(píng)比。制定中可以說明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以選擇不學(xué)習(xí)，完全放松。,多向媽媽學(xué)習(xí)做飯炒菜等的生存技能。,試著寫出觀后感。15:00~16:00做課外作業(yè)。調(diào)整心態(tài)。想要在初二繼續(xù)領(lǐng)先，必須在暑期把初二的知識(shí)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)一遍，對(duì)知識(shí)先進(jìn)行一個(gè)大概的了解，特別是對(duì)初二上學(xué)期課程的學(xué)習(xí)，只有這樣才能在初二的學(xué)習(xí)中，以及秋季班的同步提高學(xué)習(xí)打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。而且，提前學(xué)完了功課，孩子在學(xué)習(xí)過程中有余力去攻克一些難題，有更多的時(shí)間去補(bǔ)習(xí)自己的弱項(xiàng)。4。3。這一點(diǎn)要總體把握，建立你的時(shí)間概念。先要將課本上的內(nèi)容初步理解，提前背一些需要記憶的內(nèi)容。對(duì)于初二物理成績(jī)較好的學(xué)生來說，可以根據(jù)教材，把已經(jīng)學(xué)過的一些零碎知識(shí)點(diǎn)利用暑假做鞏固復(fù)習(xí)。初三生還可利用假期預(yù)習(xí)一下生詞，這樣開學(xué)后學(xué)習(xí)就比較輕松，容易跟上老師進(jìn)度。學(xué)生要學(xué)會(huì)欣賞報(bào)紙雜志中的文章及標(biāo)題，如《作文報(bào)》、《讀者》等，養(yǎng)成剪報(bào)和摘抄的好習(xí)慣，擴(kuò)充自己的知識(shí)儲(chǔ)備。初三生還可利用假期提前總結(jié)梳理知識(shí)結(jié)構(gòu)，如做一個(gè)知識(shí)表格，這樣在復(fù)習(xí)時(shí)可以更一目了然。學(xué)數(shù)學(xué)不能僅靠老師教，更要靠自己主動(dòng)去理解、掌握。七、注重效果，不斷調(diào)整在計(jì)劃執(zhí)行到一個(gè)階段之后，就應(yīng)當(dāng)檢查一下效果如何，如效果不好，應(yīng)找到原因，及時(shí)調(diào)整。四、從實(shí)際出發(fā)來制訂計(jì)劃在訂計(jì)劃的時(shí)候，不要脫離了學(xué)習(xí)的實(shí)際情況。學(xué)習(xí)較差的同學(xué)，隨著學(xué)習(xí)水平的提高，應(yīng)經(jīng)歷常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間逐漸減少，自由時(shí)間逐漸增加的過程。也不知這份計(jì)劃對(duì)你適用不適用，但我真的希望在這個(gè)暑假會(huì)看到你這個(gè)“小聰明”有新的起色，有新的變化。利用3節(jié)課的時(shí)間分別完成三份暑假作業(yè)，要記住，獨(dú)立完成，切不可開小差。而且自己在材料題和簡(jiǎn)答題上丟分很多，主要是課本上需要背的東西總是記得不牢固。今后我上課時(shí)一定好好聽講，課下多做一些針對(duì)性的練習(xí)，將函數(shù)這一部分的內(nèi)容弄懂、弄透，并且在最后的系統(tǒng)復(fù)習(xí)里，抓住重點(diǎn)，讓自己的數(shù)學(xué)成績(jī)有一次飛躍般的提高。注意要認(rèn)真按照老師的要求完成好!下學(xué)期評(píng)評(píng)看誰的日記質(zhì)量最高，日記本最漂亮、整潔，也要評(píng)評(píng)看誰在暑假里進(jìn)步最大!：00，晚飯：408：00活動(dòng)(注意:孩子的一切戶外活動(dòng)都需有家長(zhǎng)的陪伴看護(hù)。(讀書的時(shí)候，心要靜。：3010：30，讀報(bào)剪報(bào)時(shí)間。此外，準(zhǔn)高三生要養(yǎng)成建立學(xué)科集錯(cuò)本的習(xí)慣，把各門學(xué)科考試中經(jīng)常出現(xiàn)的典型錯(cuò)誤和有代表性的重點(diǎn)、難點(diǎn)問題集中起來，在復(fù)習(xí)階段反復(fù)研究演練，加深印象，糾正錯(cuò)誤，避免再犯。時(shí)間雖然不長(zhǎng)，但意義重大。注意活學(xué)活用?？臻e時(shí)間多看課外書，每天記1～2條好詞佳句。如果遇到不會(huì)的題，也不能馬上看答案或看書，要等到全部做完后，再去找答案，并及時(shí)背過。2。一天中供自己安排的時(shí)間基本上分為四段：早上起床到上學(xué)，上午放學(xué)到下午放學(xué)，下午放學(xué)到吃晚飯前，吃晚飯后到睡覺。三、科學(xué)安排時(shí)間確定了學(xué)習(xí)目標(biāo)之后，就要通過科學(xué)地安排。適當(dāng) 就是指目標(biāo)不能定得過高或過低，過高了，最終無法實(shí)現(xiàn)，容易喪失信心，使計(jì)劃成為一紙空文。所以幾何學(xué)習(xí)比較好……你可以全面分析。分析自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，同學(xué)們可以仔細(xì)回顧一下自己的學(xué)習(xí)情況，找出學(xué)習(xí)特點(diǎn)。二、每課課文所有生字注音并聽寫，時(shí)間控制10分鐘內(nèi)。第三條：每天背誦作文范文精彩片段2段；第四條：每周1篇命題作文；周記一周一篇，完成時(shí)間自選。外語：作業(yè)要求鞏固語法、閱讀、翻譯，加強(qiáng)聽力練習(xí)，要做好知識(shí)梳理，繼續(xù)背誦高考詞匯。英語記單詞，盡量在開學(xué)前將課本上的單詞記下來，還可以買跟教材配套的磁帶進(jìn)行跟讀，這很有用。暑假計(jì)劃具體科目安排：數(shù)學(xué)，盡量把基礎(chǔ)的知識(shí)懂透。暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表1暑假計(jì)劃具體時(shí)間安排：早上6：30起床，出去跑跑步。，初二的重點(diǎn)應(yīng)該是分式和三角形，可先對(duì)較基礎(chǔ)的東西進(jìn)行預(yù)習(xí)。暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表2暑假既要玩得開心，又不能放下學(xué)習(xí)，不然等到開學(xué)，自己就會(huì)非常盲目，所以在這個(gè)暑假里，我特意制定咯暑假計(jì)劃，做到勞逸結(jié)合，為高二上半學(xué)期的學(xué)習(xí)生活作好生理心理準(zhǔn)備。暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表3暑假就要開始了，根據(jù)爸爸媽媽的要求，為了能過一個(gè)有意義的暑假，為五年級(jí)有一個(gè)好的開始，我決定擬一個(gè)暑假計(jì)劃，我一定按計(jì)劃做。50%捐給希望工程。暑期作息時(shí)間表：起床：7:007:45——8：00 讀組詞本8:30——9:00 做暑假作業(yè)本9:10——9:20 按計(jì)劃復(fù)習(xí)語文計(jì)劃一內(nèi)容9:25——9:50 按計(jì)劃復(fù)習(xí)語文計(jì)劃二三內(nèi)容10:00——10:20 練口算10:30——10:45 讀組詞本吃飯：11：00午睡：12:30——1:301:40——2:20 做數(shù)學(xué)練習(xí)卷2:30——2:40 按計(jì)劃復(fù)習(xí)語文計(jì)劃一內(nèi)容2:45——3:15 按計(jì)劃復(fù)習(xí)語文計(jì)劃二三內(nèi)容3:30——3:50 學(xué)習(xí)英語4:00——4:30 練字晚上8：30必須睡覺，睡前閱讀30分鐘。如在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中有的理解力強(qiáng)、應(yīng)用題學(xué)習(xí)好。確定學(xué)習(xí)目標(biāo)首先應(yīng)體現(xiàn)學(xué)生德智體全面發(fā)展的教育方針，其次要按照學(xué)校的教育要求，此外還要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和現(xiàn)狀。數(shù)學(xué)成績(jī)要在班級(jí) 達(dá)到中上水平。有的則晚上學(xué)習(xí)效果更好，要在最佳時(shí)間里完成較重要的學(xué)習(xí)任務(wù)，此外注意文理交叉安排，如復(fù)習(xí)一會(huì)語文，就做幾道算術(shù)題，然后再復(fù)習(xí)自然常識(shí)外語待。為了使計(jì)劃不落空，要對(duì)計(jì)劃的實(shí)行情況定期檢查。寫完作業(yè)后，復(fù)第二天上課的內(nèi)容。8。每天堅(jiān)持朗讀外語，養(yǎng)成良好的語感。近日，本報(bào)接到不少準(zhǔn)高三生以及家長(zhǎng)來電，問題多集中于如何在即將到來的暑假調(diào)整狀態(tài)，提前為高三學(xué)習(xí)、生活做好準(zhǔn)備上。為了避免上述狀況的出現(xiàn)，相關(guān)老師建議，準(zhǔn)高三生要充分利用好這個(gè)暑假，讓自己靜下心來，拋棄煩躁，學(xué)會(huì)正確對(duì)待學(xué)習(xí)和生活上的壓力。)：3011:30，自由時(shí)間：3012：00，午餐時(shí)間。在這段時(shí)間里，你可以回想、整理這段時(shí)間中你生活中發(fā)生的有趣或者難忘的事件。然后，課本上必背的詩句一定背過，多讀一些文言文和散文，提高自己的閱讀理解能力。不過話說回來，這種學(xué)習(xí)態(tài)度可不好。而且要多做客觀題，將學(xué)過的知識(shí)點(diǎn)和材料結(jié)合起來答題。晚上是你自由活動(dòng)的時(shí)間，但要看看新聞。二、安排好常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間和自由學(xué)習(xí)時(shí)間學(xué)習(xí)時(shí)間可以分為兩部分：一是常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間，主要用來完成當(dāng)天老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，消化當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)。應(yīng)把一個(gè)在短期內(nèi)無法完成的學(xué)習(xí)任務(wù)分到每周、每天去。六、提高時(shí)間的利用率早晨和晚上，或者說一天學(xué)習(xí)的開頭和結(jié)尾部分的時(shí)間，可以安排著重看記憶的科目，如外語等；當(dāng)心情比較愉快，注意力比較集中，時(shí)間又比較長(zhǎng)，這時(shí)候可安排比較枯燥，或自己又不太喜歡的科目；零星的時(shí)間，注意力不容易集中的時(shí)間，可以安排做習(xí)題或去學(xué)習(xí)自己最感興趣的學(xué)科。第三階段要收心開學(xué)前一周，新初三生要開始收心了，為開學(xué)做好準(zhǔn)備。特別是對(duì)概念的理解和數(shù)學(xué)規(guī)律的總結(jié)，對(duì)教師課堂中拓展的課外知識(shí)也要記下來。同學(xué)們還要養(yǎng)成做讀書筆記的好習(xí)慣，落在筆頭的知識(shí)點(diǎn)更容易記住。假期，初三生可以找些材料讀讀，提高閱讀能力。物理根據(jù)學(xué)習(xí)情況對(duì)癥下藥新初三生暑假復(fù)習(xí)物理時(shí)，要根據(jù)自己初二的學(xué)習(xí)情況“對(duì)癥下藥”。如果自主學(xué)習(xí)能力較差，盲目上輔導(dǎo)班也不一定有效，不如在假期根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況做一些練習(xí)題，或者從以前的錯(cuò)題中汲取經(jīng)驗(yàn)，以求達(dá)到不留漏洞，提前預(yù)熱的效果，以飽滿的信心迎接新學(xué)期的到來。只要在暑假做好預(yù)習(xí)，開學(xué)后認(rèn)真聽講，根據(jù)老師的要求勤看書、勤動(dòng)手，每個(gè)初三生都可以學(xué)好化學(xué)。原因之一是使用在強(qiáng)項(xiàng)中總結(jié)出的好的學(xué)習(xí)方法往往可以用于弱項(xiàng)的學(xué)習(xí)。例如平均計(jì)劃安排數(shù)學(xué)每天平均學(xué)習(xí)1個(gè)小時(shí)，你為了突破數(shù)學(xué)，你每天就要用3個(gè)小時(shí)、4個(gè)小時(shí)。提前學(xué)過一遍，在新學(xué)期學(xué)習(xí)的過程中，孩子會(huì)感到學(xué)得輕松很多。比如初二數(shù)學(xué)中“三角形”、“一次函數(shù)”等問題。第3~5個(gè)星期：具體的按照以下每天的時(shí)間安排，自主復(fù)習(xí)：7：308：30 起床梳洗吃早飯8：309：00 背書背單詞(英語)9：0012：00 數(shù)學(xué)12：0014：00 吃飯午休14：0016：00 科學(xué)16：0017：30 化學(xué)/生物17：3018：00 休息看會(huì)電視,準(zhǔn)備吃晚飯18：0019：00 晚飯19：0020：30語文(可看課外讀物)21：00準(zhǔn)時(shí)休息時(shí)間表一式兩