校足球隊訓練計劃-免費閱讀
【正文】 3．通過校間教學比賽，讓學生認識到，只有全面地掌握和運用好 技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝。（二）戰(zhàn)術(shù)訓練的主要內(nèi)容 1．學習二人一組和三人一組在跑動中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。折回跑:15米X15米X4直線跑訓練和曲線跑訓耐力跑練習：每周一次，每次跑 2000 米——5000 米。(二戰(zhàn)術(shù)訓練的主要內(nèi)容。,體會“二過一”傳接技術(shù)。(二身體訓練的主要內(nèi)容 。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓練(一戰(zhàn)術(shù)訓練的目的 。(2變速跑。(二訓練原則,不得無故缺席。訓練隊員一定要注意身體保護，出現(xiàn)傷痛一定要停止訓練，訓練中一定要注意訓練安全，防止出現(xiàn)傷害事故第四篇：足球隊訓練計劃政法學院足球隊訓 練 計 劃足球隊訓練計劃一、目的：為了迎接太原理工大學足球比賽，我院決定選出一批熱愛足球的同學參加比賽，在此太原理工大學政法學院足球隊訓練計劃 之前進行專項訓練以在比賽中取得理想成績。（六）主要訓練手段身體訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，負輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。（四）全面提高隊員的基本技術(shù)（重點是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊員個人技術(shù)特長。嚴格提高學生訓練質(zhì)量。三、教學內(nèi)容安排及課時數(shù)本學期的練習內(nèi)容主要以基本身體素質(zhì)和基礎足球戰(zhàn)術(shù)為主，在基礎技術(shù)的基礎上學習進攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)，同時還要對學生的身體素質(zhì)進行訓練。⑤學擲界外球。（三）足球戰(zhàn)術(shù)訓練戰(zhàn)術(shù)訓練的目的①培養(yǎng)接球、傳球的集體進攻意識。技術(shù)訓練的主要內(nèi)容①以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術(shù)。⑤發(fā)展有氧耐力的練習。身體練習的主要內(nèi)容①發(fā)展上肢力量的練習。④練習沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。在距離球門10碼處，利用各種腳法定點射門。2．自由訓練。運用短距離、方向不規(guī)則的繞過障礙物，在制定區(qū)域內(nèi)射門練習。三、奮斗目標力爭在全市小學生足球邀請賽中進入前六名。：各種反應和起動速度的練習，運用各種手段和方式進行發(fā)展快速、協(xié)調(diào)的腰、腿、腳部動作的練習。第二階段（提高訓練階段）一、訓練目標和任務：；，形成技術(shù)定型，并通過對抗性練習和比賽使個人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化。精彩的田徑運動，不但可以有效擴大田徑運動的參與面為國家的田徑事業(yè)夯實基礎，而且可以從中發(fā)現(xiàn)有潛力的田徑苗子通過專業(yè)訓練，進一步提高他們的田徑技能和水平，讓他們成為具有靠素質(zhì)的國家田徑天才。二、組織機構(gòu)領(lǐng)隊：教練：張軍球員：楊磊雷海明王麗萍王少鳳 劉鵬1梁慧敏 林俊 張雪 代鵬 吳亞峰 王建明 郭明強馬玲 李陽王童 關(guān)磊張輝三、訓練安排第一階段（基礎訓練階段安排）一、訓練目標和任務：；、跳技術(shù)，注重發(fā)展球員的動作速度、反應速度、身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈敏性；抓好速度素質(zhì)敏感期的訓練。：培養(yǎng)自信心，注重思維能力開發(fā)，培養(yǎng)隊員的獨立性和責任感以及抗干擾、壓力的能力。四、訓練內(nèi)容和手段一、第一階段（一）身體練習身體練習的目的①提高學生短距離的啟動速度和短距離跑的絕對速度②提高學生的靈敏性。④發(fā)展動作速度的練習。3．下手球和上手球接法練習。④守門員單獨訓練手法，以及兩個守門員相互拋球，練習上手接球和下手接球的技巧。⑤練習擲界外球戰(zhàn)術(shù)。單杠引體向上；雙杠雙臂屈撐；俯臥撐；杠鈴推舉；啞鈴等各種練習。12min計時跑；變速跑；50m快跑與60m慢跑交替進行，總距離3000m。
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