【正文】 十．其他注意事項(xiàng)：個(gè)人必須品（如礦泉水、紙巾等）自帶，乘車費(fèi)用自付，私自離隊(duì)需向班長報(bào)告，安全重于泰山。爬前熱身步驟如下：A、兩手叉腰，足尖點(diǎn)地交替活動雙側(cè)踝關(guān)節(jié)B、屈膝半蹲，足跟提起，反復(fù)練習(xí)3至次，活動雙側(cè)膝關(guān)節(jié)、交替抬高和外展雙下肢，以活動髖關(guān)節(jié)D、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶2安全第一，上下山嚴(yán)格跟隊(duì)活動，不許擅自超捷徑，找刺激。1爬山屬于有氧代謝運(yùn)動，參與人體各大器官的循環(huán)，特別是呼吸系統(tǒng)。停下來系鞋帶、調(diào)整衣物背包、照相或欣賞風(fēng)景時(shí)，需讓到路邊去，可能的話，站在經(jīng)過的隊(duì)友上方。向上攀登時(shí)，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫在卡片上的那些話及說一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。班委開會研究活動具體內(nèi)容、過程、注意事項(xiàng)、各項(xiàng)準(zhǔn)備工作的負(fù)責(zé)人員以及做好宣傳。可是，當(dāng)你爬到山頂，當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時(shí)，你會感受到無比的興奮、快樂和滿足。俗話說：“人老腳先衰。新的一年，新的起點(diǎn)，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目標(biāo)，更高的理想，跨出我們堅(jiān)定的腳步，來實(shí)現(xiàn)我們更美的藍(lán)圖。通過開展禁毒教育系列活動，更進(jìn)一步地加深了全校師生及廣大家長對危害的高度認(rèn)識，禁毒宣傳教育活動收到了顯著的效果。還充分利用現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育媒體，以班為單位組織師生多次觀看禁毒教育光碟，每學(xué)期至少達(dá)2次以上。全體教師都能積極參與禁毒宣傳教育，并不斷組織學(xué)生認(rèn)真開展禁毒教育宣傳活動。在此我們也進(jìn)行了相互了溝通，提高這方面的意識，并且發(fā)揮相互監(jiān)督相互提醒，大家群策群力。其次在最近的兩個(gè)月的工作上，還出現(xiàn)了3次的現(xiàn)金和刷卡不平的現(xiàn)象。特別卓真，她的進(jìn)步那是我們有目共睹的?？嫉米畈畹娜说谜埧?，學(xué)習(xí)和娛樂相間，其樂融融。營造一個(gè)良好的工作氛圍，綠色小盆景和溫馨小貼士。男、女總分多者為該年級登山優(yōu)秀班級，發(fā)給該班獎狀和獎金80元。另安排其他教師實(shí)施維護(hù)。各班參賽選手及其他學(xué)生的安全由班主任選好后勤服務(wù)人員及護(hù)理人員，沿隊(duì)員登山路線做好后勤及安全工作，班主任隨行，及時(shí)處理好各類突發(fā)事件。比賽開始后遲到超過10分鐘作棄權(quán)處理，對方自動勝出。居住或工作在我轄區(qū)的個(gè)人均可報(bào)名參加。9：15：由隊(duì)長帶隊(duì)把各自隊(duì)伍領(lǐng)至望王山下起始點(diǎn)集合，由裁判長講解活動規(guī)則，單位領(lǐng)導(dǎo)比賽前進(jìn)行講話并宣布比賽開始，放發(fā)令槍。何斌負(fù)責(zé)安全工作。各科室負(fù)責(zé)本次活動的宣傳活動，辦公室負(fù)責(zé)活動中的攝影和后期的宣傳工作，四、活動所需物品：(辦公室準(zhǔn)備)隊(duì)旗：2面()，每面隊(duì)旗上印有局工會名稱，分為男子隊(duì)、女子隊(duì)。事實(shí)上工作總結(jié)十分重要，一份好的工作總結(jié)可以幫助你楊帆起航，走上人生的巔峰。登高放歌見山青水綠萬木春，望遠(yuǎn)縱酒喜日暖泥融千帆過。雖然下著小雨，刮著寒風(fēng)，但擋不住教職工強(qiáng)身健體、勇攀高峰的熱情。元月1日早上6點(diǎn)半鐘，全校200多名教職員工在登高山舉行登山活動，為蕭澀冬日增添了一道亮麗的風(fēng)景。四：比賽距離 從寺背山山腳至山頂 五：比賽規(guī)則分四批按照國際登山規(guī)則比賽。(5)要求：希望各位工會會員準(zhǔn)時(shí)參加，團(tuán)結(jié)合作，互相幫助，根據(jù)自我身體狀況和健康條件，確定登山的速度，要量力而行，并且愛護(hù)公物，注意安全，參加活動有始有終。七、聯(lián)絡(luò)小組及工作人員組成：比賽設(shè)立望王山山下和山頂上兩個(gè)聯(lián)絡(luò)小組。二等獎一名。參賽人員遵守公共道德，愛護(hù)生態(tài)環(huán)境，禁止亂丟垃圾。(二)各參賽隊(duì)可統(tǒng)一著裝，佩戴組委會統(tǒng)一制作的號碼牌，自備隊(duì)旗。醫(yī)護(hù)負(fù)責(zé)人：姜玉太、朱志偉、蘇再勇、楊帆。各班于4月29日前將參賽選手名單交團(tuán)委賀秀娟老師處。各組評選出前5名，分別發(fā)給個(gè)人榮譽(yù)證書和紀(jì)念品?？纯次覀児ぷ魃系牡门c失，為以后工作取得更好的成績和突破打下良好的基礎(chǔ)。這半年來，我們的工作失誤明顯減少了，出錯率降低了。第三、服務(wù)的熱情服務(wù)是我們工作的最終目的。有做得好的，就有做得不好的。幸好在燦的指點(diǎn)下我們及時(shí)改正并在新員工的培訓(xùn)上嚴(yán)格按照操作指然，一步一步來，循序漸進(jìn)。學(xué)校充分認(rèn)識到抓好禁毒教育和禁毒宣傳工作是強(qiáng)化學(xué)校常規(guī)管理，凈化校園環(huán)境，構(gòu)建健康和諧校園的關(guān)鍵所在。首先，按照禁毒工作的要求，學(xué)校成立禁毒工作領(lǐng)導(dǎo)小組，并根據(jù)工作的具體要求還認(rèn)真制定了禁毒教育和宣傳工作的具體實(shí)施方案，出臺具體措施，按照目標(biāo)責(zé)任書的內(nèi)容具體落到實(shí)處。26”國際禁毒日、“9總之，在一年禁毒教育活宣傳工作中，我校根據(jù)區(qū)禁毒教育工作領(lǐng)導(dǎo)小組的統(tǒng)一安排和部署，認(rèn)真學(xué)習(xí)了禁毒教育的有關(guān)法規(guī)文件，把禁毒教育的有關(guān)要求和具體任務(wù)落到了實(shí)處，并作為一項(xiàng)長期重要的工作來抓，始終堅(jiān)持做到禁毒教育常抓不懈。為了加強(qiáng)班級同學(xué)的感情交流，促進(jìn)班級團(tuán)結(jié)和諧的氛圍，為了放飛學(xué)習(xí)上壓抑的心情，為了不斷提高同學(xué)們的優(yōu)良情操。爬山具有強(qiáng)體、保健及輔助治療之功效，其價(jià)值對于久居城市的人尤為明顯。登山還能激發(fā)人的智慧：因?yàn)閷φ煸谑覂?nèi)伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息