體育高中班高考年度訓(xùn)練計(jì)劃-免費(fèi)閱讀
【正文】 訓(xùn)練的內(nèi)容比較固定而且有連續(xù)性,在短期內(nèi)不要有大變化。在心理狀態(tài)方面,要消除不穩(wěn)定因素,緩解疲勞狀態(tài),具有強(qiáng)烈的自信和求勝欲望,無(wú)論遇到什么困難都不氣餒。在這一時(shí)期所得到的成績(jī)對(duì)將來(lái)的比賽很重要。內(nèi)部條件如教練員、訓(xùn)練手段、方法等)。為達(dá)到比賽目標(biāo)所進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容及比例應(yīng)體現(xiàn)出來(lái)。所謂的技術(shù)能力檢查,就是能正確分析自己的技術(shù),并能用語(yǔ)言文字準(zhǔn)確表達(dá)出來(lái)。體育高中班高考年度訓(xùn)練計(jì)劃教 練: 盧XX一、年度計(jì)劃的目標(biāo)首先要明確列出具體的絕對(duì)性評(píng)價(jià)的指標(biāo)成績(jī)。如:前半段的目標(biāo)時(shí)間如何或后半段目標(biāo)時(shí)間應(yīng)怎樣。明確各訓(xùn)練期的界別在年度訓(xùn)練計(jì)劃構(gòu)成中分為:準(zhǔn)備期、比賽(考試)的準(zhǔn)備期、比賽期、過(guò)渡期(關(guān)于上述內(nèi)容參照年度訓(xùn)練計(jì)劃)。●進(jìn)行身體素質(zhì)測(cè)試、醫(yī)療檢查,把握現(xiàn)狀,制定訓(xùn)練目標(biāo)。③比賽(考試)期(保持、調(diào)整階段)調(diào)整出良好的競(jìng)技狀態(tài),并通過(guò)訓(xùn)練,使之保持下去?！癖荣惽安灰才艃商煲陨系耐耆菹ⅰＲ粋€(gè)訓(xùn)練日內(nèi)訓(xùn)練內(nèi)容的完成順序:經(jīng)驗(yàn)豐富的學(xué)生一般為肌肉力量呻爆發(fā)速度呻加速跑。特別是那些訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)少的,無(wú)休止的長(zhǎng)期訓(xùn)練會(huì)有危險(xiǎn),所以在1—2周的訓(xùn)練后,應(yīng)3—4天的調(diào)整訓(xùn)練。因此要提高大賽的發(fā)揮能力。在訓(xùn)練后期,比賽(或考試)前,積極參加一些競(jìng)爭(zhēng)不是很激烈的身賽。訓(xùn)練環(huán)境最好不要總在變化(外部條件如溫度、濕度、壓、訓(xùn)練器械?！裾{(diào)整方面:通過(guò)各輪次比賽(預(yù)決賽)來(lái)逐漸
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