【正文】 因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。開展心理素質(zhì)教育的前提是了解掌握學(xué)生心理素質(zhì)的狀態(tài)，從而有針對(duì)性地提出教育措施與方案。我校在大學(xué)生心理素質(zhì)教育方面進(jìn)行了許多探索和嘗試，開展了一系列工作，并取得良好效果，但同時(shí)也有許多不足的地方有待改進(jìn)。從大學(xué)生自身看，大學(xué)正是人生成長與發(fā)展的重要時(shí)期，大學(xué)生的生理、心理與社會(huì)化的協(xié)調(diào)發(fā)展中存在這樣或那樣的矛盾沖突，理想自我與現(xiàn)實(shí)自我往往會(huì)發(fā)生矛盾。4)對(duì)待社會(huì)工作的態(tài)度發(fā)生了變化。其二，心理與行為的統(tǒng)一性。（二）適度宣泄、盡早擺脫面對(duì)挫折，不健康的情緒就得到宣泄。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康：保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。大學(xué)生作為特定年齡段、生活在特定環(huán)境中的社會(huì)群體，心理過程具有特殊性，主要表現(xiàn)在記憶、思維、想象等方面。二十一世紀(jì)人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴(yán)峻的考驗(yàn)。如何培養(yǎng)跨世紀(jì)人才，其核心是加強(qiáng)對(duì)青年學(xué)生基本素質(zhì)的教育和培養(yǎng)，全面提高他們的整體素質(zhì)。因此，心理素質(zhì)教育就是要注重培養(yǎng)學(xué)生自我教育的能力。我校每年對(duì)新生進(jìn)行心理健康普查，采用“心理健康問卷”從中篩選出有心理癥狀的學(xué)生，主動(dòng)約請(qǐng)他們到心理咨詢中心進(jìn)一步通過面談分析診斷，每年約有 10％的新生被約請(qǐng)面談，根據(jù)面談分析，區(qū)別不同的問題類型與程度，采取不同的應(yīng)對(duì)措施，防患于未然，做到了心理問題早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)干預(yù)，使學(xué)生在入學(xué)之初就能得到具體的心理健康指導(dǎo)。以下是行之有效的教育措施：充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。三是松氣情緒與歇腳心理。中學(xué)的工作和活動(dòng)多是在老師指導(dǎo)下開展，由少數(shù)同學(xué)承擔(dān)的。進(jìn)入大學(xué)后，班集體成為主要生活環(huán)境，宿舍成了主要的生活區(qū)，日常生活全要自理，這對(duì)那些平時(shí)習(xí)慣于依靠父母、家庭的人來說，確實(shí)是個(gè)難題。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境，心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病。當(dāng)代大學(xué)生心理問題不容忽視。究其原因，與教育不重視人的心理素質(zhì)的培養(yǎng)與塑造有關(guān)。正是從這個(gè)意義上可以說，大學(xué)生綜合素質(zhì)的強(qiáng)弱，主要取決于他們心理素質(zhì)的高低，取決于學(xué)校心理健康教育的成功與否。心灰意冷，甚至痛不欲生等。這是指?jìng)€(gè)體的心理與其行為是一個(gè)完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。況且，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，還有他們自己許多特殊的問題，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題。加強(qiáng)校園文化建設(shè)，為大學(xué)生健康成長創(chuàng)造良好的心理社會(huì)環(huán)境。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。加上進(jìn)入大學(xué)后奮斗目標(biāo)不明，適應(yīng)能力不強(qiáng)，競(jìng)爭(zhēng)的氣勢(shì)也有所減弱，便產(chǎn)生了“松口氣，歇歇腳”的心理，再也鼓不起前進(jìn)的勇氣了。因此，每逢節(jié)假日就會(huì)想家、想同學(xué)，會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感。2）生活環(huán)境發(fā)生了變化。大學(xué)生由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會(huì)適應(yīng)的課題時(shí)，心理沖突矛盾時(shí)有發(fā)生，這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會(huì)形成心理障礙，特別是當(dāng)代大學(xué)生，為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥伲瑤缀跏侨硇耐度藢W(xué)習(xí)，家長的過度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。雖然承認(rèn)自己的錯(cuò)誤是一種自我否定，但是，承認(rèn)錯(cuò)誤會(huì)使自己產(chǎn)生道德感的滿足；另外，承認(rèn)自己的錯(cuò)誤是責(zé)任感的表現(xiàn)，對(duì)他人也具有心理感召力，在此情境中的人際僵局會(huì)因此被打破。輸者的心理挫折感更加強(qiáng)烈，往往會(huì)演化為人身攻擊，對(duì)于人際關(guān)系是非常有害的，爭(zhēng)論的結(jié)果往往是兩敗俱傷。所謂人非圣賢，孰能無過。如果在朋友之間沒有了平等那就意味著沒有了一切，所以我們?cè)谂c人交往的過程中，切忌不要歧視他人，要尊重他人。對(duì)于未來畢業(yè)的我們，這句話也許是一句真理，從我們剛剛踏入學(xué)習(xí)的殿堂—幼兒園直至高中，我們是否意識(shí)到，我們一直在家人的庇護(hù)下成長，就像羽翼還未豐滿的雛鷹，但是，當(dāng)我們走入大學(xué)的殿堂，我們會(huì)驀然回首，發(fā)現(xiàn)我們一直錯(cuò)了，我們只是像一個(gè)剛剛出巢的小鳥一樣，此時(shí)的我們才剛剛明白，當(dāng)我們感覺自己有足夠能力去飛翔的時(shí)候，走出家門才發(fā)現(xiàn)，我們對(duì)外面世界一無所知！我們有沒有能力翱翔于藍(lán)天？我們?cè)擄w向何方？懵懂無知的我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候你需要朋友的進(jìn)言獻(xiàn)策，需要過來人的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。因?yàn)?，?duì)于絕大多數(shù)的大學(xué)生，他們遠(yuǎn)離親人，來到異地他鄉(xiāng)，一切事物都顯得格外陌生，無論是人、環(huán)境、事物都是那么的陌生，剛剛步入大學(xué)的殿堂，沒有親人、沒有朋友、更沒有那些我們高中一同奮斗的同學(xué)，無論從生活上還是學(xué)習(xí)上，我們都顯得茫然、不知所措，這個(gè)時(shí)候如果不能正確的處理自己與他人的關(guān)系盡快融入這個(gè)新環(huán)境的話，就很可能會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感，空虛感，生活沒有目標(biāo)，學(xué)習(xí)沒有動(dòng)力或是造成很大的心理創(chuàng)傷！此時(shí)，我們需要有一個(gè)正確的觀念，以這個(gè)觀念來處理我們之間的人際關(guān)系，才能讓我們盡快的融入大學(xué)生活，更是在未能能更好的融入社會(huì)或是說獲得一項(xiàng)能夠盡快融入新的環(huán)境的技能。二十一世紀(jì)是一個(gè)思想文化激蕩、價(jià)值觀念多元、新聞?shì)浾摏_擊、社會(huì)瞬息萬變、的世紀(jì)，面對(duì)如此紛繁復(fù)雜的世界，未來人才都可能在某一時(shí)刻出現(xiàn)心理危機(jī)。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。因此，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。有些挫折是不能磨平消盡的，對(duì)待它的根本方法是正視它感悟它。面對(duì)挫折，適度轉(zhuǎn)移注意力，自我增加良性壓力，可以有效改善自己的心境。（三）激勵(lì)潛能、獨(dú)立自救獨(dú)立自救是生命中最閃光的品性，這已經(jīng)被很多事例所證明。當(dāng)我們從容面對(duì)，就可以掌控挫折；當(dāng)我們有足夠的勇氣并保持快樂，就可以得到最珍貴的收獲。問題的關(guān)鍵不在于挫折的有無和強(qiáng)弱，而在于我們對(duì)待挫折的態(tài)度。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。從大學(xué)生自身看，大學(xué)正是人生成長與發(fā)展的重要時(shí)期，大學(xué)生的生理、心理與社會(huì)化的協(xié)調(diào)發(fā)展中存在這樣或那樣的矛盾沖突，理想自我與現(xiàn)實(shí)自我往往會(huì)發(fā)生矛盾。成功與失敗不能簡(jiǎn)單歸因。三、大學(xué)生中常見的不良認(rèn)知： 大學(xué)生對(duì)自我的不良認(rèn)知主要表現(xiàn)為自卑。健康是人生的第一財(cái)富。心理健康是由心理衛(wèi)生的概念延伸過來的。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。因此，學(xué)校應(yīng)該花力量抓校園文化建設(shè)，開展形式多樣的文體活動(dòng)和學(xué)術(shù)活動(dòng)，形成健康向上的氛圍、寬松理解的環(huán)境，有助于學(xué)生深化自我認(rèn)識(shí)，充分發(fā)展個(gè)性，改善適應(yīng)能力。教師在傳授知識(shí)過程中，只要注重考慮學(xué)生的心理需求，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，并深入挖掘知識(shí)內(nèi)在的教育意義，就能夠把人類歷史形成的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、技能轉(zhuǎn)化為自己的精神財(cái)富，即內(nèi)化成學(xué)生的思想觀點(diǎn)、人生價(jià)值和良好的心理素質(zhì)，并在他們身上持久扎根。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。整日除了學(xué)習(xí)之外，無所事事，生活單一，有礙個(gè)性發(fā)展。因?yàn)榭既×舜髮W(xué)，老師表揚(yáng)，同學(xué)羨慕，親友夸獎(jiǎng)，父母慶賀，部分學(xué)生在這種自我陶醉中漸漸松懈了斗志，終日悠哉游哉，認(rèn)為自己是中學(xué)的尖子，大學(xué)里成績(jī)也不會(huì)差，從而放松了對(duì)自己的要求，盲目自滿?？邕M(jìn)大學(xué)，周圍的人來自不同地區(qū)，素昧平生，語言、習(xí)俗各不相同；同學(xué)間由原來的熱熱鬧鬧、親密無間變得陌生，有想法也難以啟齒。新大學(xué)生往往不適應(yīng)這種變化了的學(xué)習(xí)生活，不知道如何適應(yīng)和支配時(shí)間。三、當(dāng)代大學(xué)生心理問題的現(xiàn)狀當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng)，一項(xiàng)關(guān)于當(dāng)代人主要素質(zhì)的調(diào)查表明，當(dāng)代人的素質(zhì)不能適應(yīng)社會(huì)進(jìn)步和發(fā)展的需要，最欠缺的是心理素質(zhì)，具體表現(xiàn)為意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、適應(yīng)能力和自立能力，缺乏競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和危機(jī)意識(shí)，缺乏自信心，依賴性強(qiáng)等。這個(gè)過程，也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。人格是個(gè)體在長期生活經(jīng)歷過程中形成的獨(dú)特個(gè)性心理特征的具體體現(xiàn)。一、心理健康的定義心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔@種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。最后，心理健康能夠更多的發(fā)掘啊學(xué)生的潛能。同時(shí)大學(xué)生心理健康也具有十分重要的意義：首先，大學(xué)生心理健康是大學(xué)生綜合素質(zhì)得到提高的前提。第一篇：大學(xué)生心理健康論文大學(xué)生心理健康畢業(yè)論文心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔@種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。心理素質(zhì)是在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn)，包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能。衡量心理是否絕對(duì)健康是非常困難的。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。正是從這個(gè)意義上可以說，大學(xué)生綜合素質(zhì)的強(qiáng)弱，主要取決于他們心理素質(zhì)的高低，取決于學(xué)校心理健康教育的成功與否。究其原因，與教育不重視人的心理素質(zhì)的培養(yǎng)與塑造有關(guān)。2）生活環(huán)境發(fā)生了變化。這對(duì)年齡僅有十七八歲的新生來說，是極不習(xí)慣的，因此，每逢節(jié)假日就會(huì)想家、想同學(xué)，會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感。二是失望與失寵感。五、如何正確地認(rèn)識(shí)自我培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。近年來，心理咨詢機(jī)構(gòu)不斷完善，增設(shè)了多種形式的服務(wù)，已成為大學(xué)生心理素質(zhì)教育最有效的途徑。開設(shè)心理教育必修課，增強(qiáng)自我教育能力。心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。心理健康通常是指一種積極的心理狀態(tài)，心理衛(wèi)生則是指一切維護(hù)心理健康的活動(dòng)及研究心理健康的學(xué)問。對(duì)作為天子?jì)勺拥拇髮W(xué)生來說，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。典型想法有以下幾種：（1）我這么矮，別人肯定瞧不起我；（2）我長得不漂亮，肯定沒有人喜歡我；（3）別人有幾項(xiàng)比我強(qiáng)，我就只有認(rèn)輸了；（4）我什么愛好也沒有，也沒長處，真是沒用；（5）我來自農(nóng)村，家庭條件不好；（6）我表達(dá)能力不好，別人都不怎么和我說話，我人際交往不行；四、自卑有兩種表現(xiàn)：一是與他人比較，覺得在知識(shí)、能力、體貌等方面，自已都不如別人；二是面對(duì)要做的事或試圖達(dá)到的止標(biāo)，懷疑自己的能力。主觀努力、個(gè)人能力強(qiáng)、機(jī)遇好、有外界力量相助、任務(wù)容易是獲得成功的有利條件；而機(jī)遇不好、任務(wù)難度大、主觀不努力、能力欠缺是造成失敗的因素。面對(duì)這些問題，如果大學(xué)生不能很好地適應(yīng)環(huán)境解決問題，就會(huì)產(chǎn)生一系列的心理障礙甚至精神疾病。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。如果把挫折比喻為人生的風(fēng)雨，把大學(xué)時(shí)代比喻為多雨的季節(jié)，那么，當(dāng)雨季來臨的時(shí)候，我們就該及時(shí)的捫心自問：我該怎樣面對(duì)雨季，我的傘在哪里？（一）從容面對(duì)、快樂掌控面對(duì)挫折，不同的人有不同的態(tài)度。（二）適度宣泄、盡早擺脫面對(duì)挫折，有人惆悵悲觀，把痛苦和沮喪埋在心里；有的人則選擇傾訴——我贊成后者。面對(duì)挫折的打擊，有的人一蹶不振，有的人則激發(fā)潛能，自己拯救自己——前者沒有看到自己的潛能，后者則充分地汲取了潛能的力量。比如可以通過從事集郵、寫作、書法、美術(shù)、音樂等趣味活動(dòng)來調(diào)試自己的心情，緩解苦惱帶來的種種壓抑，隨著時(shí)間的推移，沮喪也就漸漸淡忘了。只要我們有信心，有勇氣，我們就踩過泥濘，走過雨季，邁向成熟。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短，不斷完善自己。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。二十一世紀(jì)人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴(yán)峻的考驗(yàn)。雖然大學(xué)四年認(rèn)識(shí)的人處理的事很多、很繁瑣，但是只要在大一剛開始的時(shí)候能夠建立好的人際關(guān)系，那么你的大學(xué)生活就一定不會(huì)是空虛、無趣的四年。所以這個(gè)時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，大學(xué)其實(shí)除了學(xué)習(xí)以外還有一個(gè)更重要的任務(wù)，那就是更可能多的結(jié)交朋友，這些朋友不用很熟，只要認(rèn)得就好。所以，在此我想說的是：尊重不是一味的跟從別人的思想.。擁有一顆寬容的心，你的生活或許會(huì)更加的光輝燦爛。第二，盡量不要批評(píng)別人，如果非要批評(píng)，那就學(xué)會(huì)批評(píng)！到不得已時(shí)，決不要自作聰明地批評(píng)別人。人際交往能力是現(xiàn)代人必備的能力之一。對(duì)變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張?jiān)诿黠@增加，社會(huì)的變革給正在成長著的大學(xué)生帶來的心理沖擊比以往任何一個(gè)時(shí)代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜。部分新生在中學(xué)有寄讀經(jīng)歷，但多數(shù)新生仍然是上學(xué)到學(xué)校，放學(xué)同家人居住在一起。主觀方面新生物質(zhì)生活的依賴性與精神生活的獨(dú)立意識(shí)發(fā)生著矛盾；日益增強(qiáng)的自主自立意識(shí)以及主觀愿望上的自主自立與客觀條件上的可能性及能力之間發(fā)生著矛盾。四是畏首畏尾。近年來，心理咨詢機(jī)構(gòu)不斷完善，增設(shè)了多種形式的服務(wù)，已成為大學(xué)生心理素質(zhì)教育最有效的途徑。大學(xué)生的健康成長離不開健康的心理社會(huì)環(huán)境，大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍。對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖