做情緒的主人主題班會(huì)教案及擴(kuò)展資料-免費(fèi)閱讀
【正文】 ）幫助身邊的人解決煩惱。請(qǐng)同學(xué)們回憶在過(guò)去的生活中，你都會(huì)遇到哪些引起消極情緒的事？看來(lái)在我們周?chē)嬖谠S多不快樂(lè)的事，不快樂(lè)是一種不良的情緒體驗(yàn)，當(dāng)你失敗、委屈時(shí)，你會(huì)不快樂(lè)；當(dāng)你被別人誤解時(shí)，你會(huì)不快樂(lè)；當(dāng)你處理不好和別人的關(guān)系時(shí)，你也會(huì)不快樂(lè)。她看到前面那個(gè)男同學(xué)那么胖都能過(guò)去，便憋足勁試一試。班會(huì)過(guò)程：一、情緒表演大比拼。全班同學(xué)配合音樂(lè)，與老師齊唱《幸福拍手歌》（歌詞見(jiàn)附錄一）。以下介紹兩種簡(jiǎn)單的自我控制情緒的方法（讓學(xué)生各嘗試1分鐘）：①自我暗示法。④訴——向親朋好友傾訴衷腸?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。而那位有癌癥的病人，由于拿到了沒(méi)有癌癥的診斷報(bào)告，情緒變得高漲，心情變得愉悅，對(duì)生活充滿了熱情，病情漸漸好轉(zhuǎn)。第二天，小王想再買(mǎi)一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他非常不開(kāi)心的上學(xué)去了。 2。而往往人們明知道消極情緒不好，卻在許多時(shí)候總抱有消極情緒。大家聽(tīng)著電腦播放的鋼琴聲，一旦音樂(lè)停止，甲學(xué)生要立刻去抓乙學(xué)生的手掌，而乙學(xué)生則要迅速抽回，以防被抓住，看誰(shuí)獲勝。上課前，簡(jiǎn)單布置教學(xué)課室（掛一些氣球、彩帶），以營(yíng)造愉悅輕松的氣氛。艾里斯提出“情緒abc”理論，a表示誘發(fā)性事件；b表示個(gè)體針對(duì)此誘發(fā)性事件所產(chǎn)生的信念，即看法、解釋?zhuān)籧表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。但由于自我控制能力差，會(huì)出現(xiàn)情緒不定。初二的學(xué)生經(jīng)過(guò)一年初中的學(xué)習(xí)生活，對(duì)周?chē)沫h(huán)境都比較熟悉，并且尚未面臨中考的壓力，所以和同學(xué)間的互動(dòng)比較頻繁。這個(gè)階段的認(rèn)知行為是：能運(yùn)用形式的邏輯推理方式去思考問(wèn)題，有系統(tǒng)的對(duì)問(wèn)題提出假設(shè)，然后根據(jù)資料去驗(yàn)證假設(shè)。八、活動(dòng)前期準(zhǔn)備：制作多媒體課件。請(qǐng)學(xué)生自由發(fā)言，講出表示不同情緒的多個(gè)詞語(yǔ)。游戲2：請(qǐng)一位表演能力較強(qiáng)的學(xué)生上講臺(tái)，老師逐個(gè)抽取情緒詞語(yǔ)卡片（得意、驚喜、興奮、緊張、悲哀、煩躁），卡片背對(duì)著全班同學(xué)，上來(lái)的學(xué)生根據(jù)卡片上的詞語(yǔ)用面部表情、身體姿勢(shì)表現(xiàn)，讓臺(tái)下的學(xué)生猜出是哪個(gè)詞語(yǔ)，并立刻舉起手中的紅、黑牌表示其是積極情緒還是消極情緒。 小李考試不及格，擔(dān)心回家被父母罵，心情煩躁。 3。將有癌癥的病人的診例報(bào)告給了沒(méi)有癌癥的病人，而將沒(méi)有癌癥的病人的診例報(bào)告給了有癌癥的病人。創(chuàng)設(shè)情境，請(qǐng)全體學(xué)生當(dāng)心理醫(yī)生，為情境中的人物出謀劃策，開(kāi)解決處方，幫助他走出情緒的深淵。合理發(fā)泄情緒。③動(dòng)——進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)?？刂魄榫w就是要做到“喜怒有?！焙汀跋才卸取?。步驟：a、站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣；b、輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一
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