國學與現(xiàn)代營養(yǎng)學(精)-免費閱讀
【正文】 含磷酸、碳酸，會帶走體內(nèi)大量的鈣。 內(nèi)容總結(jié) 國學養(yǎng)生與現(xiàn)代營養(yǎng)。 一朝結(jié)緣 一生守信 ? 肉食榜： 鵝肉、鴨肉、雞肉 ?水果榜： 木瓜、橘子、橙子、草莓、獼猴桃、芒果、蘋果、杏柿子、西瓜 ? 蔬菜榜： 紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍菜、土豆、金針菇、雪里蕻、大白菜 ? 零食榜： 健腦干果 (核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆 )等 ? 食用油榜： 橄欖油、玉米油、米糠油 2024全球健康食品榜 第十八頁，共二十五頁。 一朝結(jié)緣 一生守信 脂肪 的 營養(yǎng)價值 : ? 提供熱量 ? 協(xié)助吸收及 運輸 脂溶性之 維 生素 ? 保護機體，滋潤皮膚 ? 保證體征發(fā)育，維持正常的生殖能力 第十五頁，共二十五頁。 一朝結(jié)緣 一生守信 一個水桶無論有多高，它盛水的高度取決于其中最低的那塊木板。 氣 《 壽親養(yǎng)老新 書 》 人由氣生，氣由神，養(yǎng)氣全神可得其道 人只有有了氣，也便可養(yǎng)神，所以養(yǎng)氣也是極為重要的養(yǎng)生之道。 神是人生命活力的綜合表達。一朝結(jié)緣 一生守信 國學養(yǎng)生與現(xiàn)代營養(yǎng) 第一頁，共二十五頁。神可以統(tǒng)領(lǐng)精和氣，包括精神、意志、知覺、運動等生命活動。而養(yǎng)氣則可通過適當?shù)剡\動和人際交往來達到，這樣有利于機身體正常生理功能的維持。 木桶原理〞用于指導保健養(yǎng)生、延年益壽因為假設要身體健康，需采取綜合措施使身體保持平衡完好狀態(tài) . 短板效應〞嚴重，可置人于死地。 一朝結(jié)緣 一生守信 食物 能量需求 (約 2400千卡 ) 谷類 4
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