6體育鍛煉的心得體會_(2)-免費閱讀
【正文】 運動本身可以預防疾病、提升身體的抵抗力、反應、舒援壓力、對於肥胖人士來說，運動可以有助他們減「肥」。足球是集跑步與腿部運動於一身的。運動后會促進 食欲，增進腸胃蠕動。不管是什么人，體育運動都能使您的精神為之一振。運動后，注意適當休息。所謂鍛煉，就是 反復進行相似的活動，產生全身適應性變化，使人體各組織、器官、系統(tǒng)的活動協(xié)調一致。我們在高考前夕，精神上的壓力往往很大，在這個時候，我和我的同學們往往抽時間去籃球場上逛逛，有機會的話便會打打籃球，緊張的神經便會在激烈的運動過程中松弛下來，體育變成了一種娛樂，也就是體育鍛煉能夠轉移個體的不愉快情緒和行為，使人們從煩惱中解脫出來。 我們經常從事體育活動，終其原意，與健康因素恐怕密不可分。足球運動雖然注重腳法，但是若沒有上肢的配合，很難保持身體的平衡，更難對球又準確地把握，更不用說頭球要直接運用的經部頭部的肌肉，而且在這項運動過程中，我們還要時刻集中自己的注意力，對身體靈活度要求很高。 也許，這些才是真的體育，以前的那個我所無法了解的體育。 體育課是即將告一段 落，可是大學生活里的體育鍛煉卻還遠沒有結束。所以，第一節(jié)體育課對我來說還真是不太習慣呢，因為人大的體育課實在是太正規(guī)了。從九月份進入學校以來，轉眼已經過去快兩個學期了，突然發(fā)現原來已經在閩江待了這么久了，現在已經漸漸地熟悉了和中學十分不同的大學生活。運動項目的選擇要因地制宜、因時制宜，因人而異，不可機械照搬，因為計劃往往不如變化快。有很多運動項目也都是我的拿手好戲，相信今后也會長期堅持下去，精益求精地提高運動技藝。另外，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。各種場所和社區(qū)的體育鍛煉設施也得到前所未有的完善。下午的時候邀上球友一起打打乒乓球，球逢對手時往往殺得難解難分、汗流甲背。 體育鍛煉心得體會二：體育鍛煉心得體會 從高中步入大學，不僅文化課程的學習方法發(fā)生了巨大的變化，而且體育課等素質培養(yǎng)課也是如此。這一特點尤其在體育課上體現得最為突出。所以，我很感謝大學第一個學期的體育課，給了我一個在大學里的好的開始。 我以前對體育的認識在這短短的一個學期之內，被完全 的顛覆了：不是沒有頭腦的狂奔，而是對意志的考驗。 那么，就讓這種對我來太難得的體驗就這樣陪著我，陪 著我走過每一節(jié)體育課，走過大學四年的生活，走過那即將開始的，“ 為祖國健康工作的 ” 五十年。經常參加運動，反復強化某些刺激信息，促進了人體各種感覺分析能力的提高，使其具有敏銳的肌肉感覺，以保證準確、適度的萬昌動作。在生理上，隨著持之以恒的體育鍛煉，我們的心臟形態(tài)結構和功能日益改善，血管結構及其分布也日益量化，血壓血脂趨于優(yōu)化，血液的容氧量明顯增加，而隨著我們身體內交通系統(tǒng)的改善，我們的各部分機體便能夠更為靈活的運作，我們的呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，運動系統(tǒng)等等都有很大的改觀，我在中考前，曾經迫于壓力堅持鍛煉了一段時間，在那段時間內，每天早上我都是跑步上學，也就是這個原因，一向容易生病的我竟然做到了以后的一整個冬天沒去藥房拿過一次藥，可 見體育鍛煉對于我們的健康有著神奇的功效。 體育鍛煉心得體會四。進 行任何活動，人體得付出一定的精力與體力，要消耗一定的能量。運動有你說不完的好處，首先驅除憂慮，煥發(fā)精神。打籃球可增加肺活量，同時也增進也血液帶氧的能力打籃球可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度打籃
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