高三體育課程教學(xué)工作計(jì)劃-免費(fèi)閱讀
【正文】 取消晨練。每個(gè)課做 10――13 次，每次 5――7 組。同時(shí)安排 1――2 次長(zhǎng)距離的越野跑。 練習(xí)要求： 100 米屬于極限運(yùn)動(dòng)，一次課總的快速跑量，不能超過(guò) 800 米 1000 米。循序漸進(jìn)合理安排負(fù)荷量、強(qiáng)度。 二、 柔韌性練習(xí)：站立體前屈、俯臥臂伸、正側(cè)踢腿、懸垂等。 。 教育引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)身體健康的重要性，掌握基本的體育知識(shí)、衛(wèi)生保健和安全常識(shí)及鍛煉身體的方法，能把 “ 健康第一 ” 體現(xiàn)在學(xué)習(xí)、生活和工作當(dāng)中。 在教學(xué)中滲透團(tuán)隊(duì)和集體主義精神教育，培養(yǎng)和提高學(xué)生善于溝通、交流的能力，心理健康水平，以適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展變化，提高社會(huì)適應(yīng)能力。 。 三、 上肢、腹肌、背力量練習(xí)：俯臥撐、擊掌俯臥撐、杠鈴抓舉、挺舉。防止中過(guò)渡疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷。并且要安排在調(diào)整后恢
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