秋冬季健康知識講座-免費閱讀
【正文】 漱口可以暫時緩解咽喉痛。 日常生活的壓力讓人很容易感冒。 因為只要引發(fā)炎癥的病毒存在，一如既往活動即便吃藥也丌會使病情減輕。這樣做對初期的風寒感冒效果特別好。 及時發(fā)現(xiàn)和控制傳染病源：身體不舒服，要及時就醫(yī)。 ３、加強體育鍛煉，特別是戶外鍛煉，如早操、晨跑、氣功、散步、游泳、太極拳等。 如何預(yù)防秋冬季傳染病 （一）首先要搞好室內(nèi)外衛(wèi)生，注意開窗通風。 流行性腮腺炎發(fā)病急，同時有發(fā)燒、怕冷、頭痛、食欲丌振等癥狀。 建議大家選擇有衛(wèi)生許可保證的地方就飠，（比如學校食堂）平時還要注意膳食的平衡和多樣化。 細菌或病毒可直接通過空氣傳播，或通過灰塵中細菌或病毒的飛沫核經(jīng)呼吸道迚入人體后發(fā)病。 表現(xiàn)為全身癥狀較重而呼吸癥狀較輕。 主要癥狀：潛伏期 1— 2周，發(fā)病初期伴發(fā)熱、頭痛、食欲丌振，全身丌適及上感癥狀。 如何預(yù)防秋冬季傳染病 （五）加強個人防護 １、疾病流行季節(jié)，盡量減少到人多的公共場所去，盡可能避免與確診的呼吸道患者接觸，到公共場所應(yīng)戴口罩。要注意飲食均衡，保證每天適量的蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、水分和維生素的攝入。 ※ 吸熱氣。 ※ 喝雞湯。 有些營養(yǎng)素有助增強免疫力，如維生素 A（雞蛋、牛奶、橘子和胡蘿卜一類的
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