長(zhǎng)興縣教育研究中心施秋奕-免費(fèi)閱讀
【正文】 塞里格曼 ： “非?？鞓?lè)的人” “不快樂(lè)的人”比較： 在外界因素中，唯一能夠區(qū)分兩種人的是 —— 是否具有豐富而滿意的人際關(guān)系 亞里士多德 ：“沒(méi)有友誼，就沒(méi)有幸福。 由埃利斯（ ） (認(rèn)知行為治療之父 ) 在美國(guó)創(chuàng)立。 我們關(guān)注什么， 什么就會(huì)成為我們的現(xiàn)實(shí)。 —— 內(nèi)在改變，比外部因素更重要。 （三）幸福的漢堡模式 第一種 “享樂(lè)主義型” 第二種 “忙碌奔波型” 第三種 “虛無(wú)主義型” 第四種 “幸福型” 幸福 —— 快樂(lè)與意義的結(jié)合 （泰勒） 幸福型 快樂(lè)代表現(xiàn)在的美好時(shí)光，屬于當(dāng)前的利益； 意義則來(lái)自于目的，一種未來(lái)的利益。 【 故事 】 去掉多余的石塊 實(shí)驗(yàn) ： 第一組每晚臨睡前至少寫下 5件感激的事，無(wú)論大小 第二組寫下至少 5件壞事情 第三組寫下 5件比別人好的事 第四組什么也不做 結(jié)果： 第一組，更樂(lè)觀、更健康、更慷慨，更能達(dá)成目標(biāo)。 理性
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