中醫(yī)健康保健知識宣傳資料doc-免費閱讀
【正文】 安心靜坐延年壽調(diào)身調(diào)息加調(diào)神 醫(yī)學(xué)研究表明，情緒與健康二者緊密相連。朝暮叩齒三百六七老八十牙不落 叩齒，就是指用上下牙有節(jié)奏地反復(fù)相互叩擊的一種自我保健養(yǎng)生法，俗稱叩天鐘。但由于腳底部離心臟甚遠，抵抗力低下，是人體的先天薄弱環(huán)節(jié)，客觀上為寒濕邪氣病毒的侵襲提供了有利條件，所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要?！ ≌{(diào)養(yǎng)方式 飲食清淡、均衡，粗細搭配適當(dāng)，葷素配伍合理。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。氣郁體質(zhì) 多愁善感、憂郁脆弱的氣郁體質(zhì)，一般比較瘦，經(jīng)常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運動。以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，平時可按摩足三里穴。中醫(yī)學(xué)認為經(jīng)常叩齒能強腎固精、平衡陰陽、疏通氣血，使局部經(jīng)絡(luò)暢通，延緩衰老.九種體質(zhì)及其正確調(diào)養(yǎng)方法平和體質(zhì) 身體倍兒棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應(yīng)能力強，典型的平和體質(zhì)。經(jīng)常溫浴后搓涌泉穴，可去病延年。 誤解3 ：輕微不舒服就要去醫(yī)院治療 正解：頻繁看病吃藥會降低人體自身的免疫能力。對中醫(yī)的三大誤解誤解1 ：看中醫(yī)就是吃中藥 正解：西醫(yī)把身體當(dāng)做一部機器，某個零件壞損，更換維修一下。中醫(yī)認為，精成于血，精是血的變現(xiàn)。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。 其三，身心合一的整體觀。中醫(yī)認為，天地是個大宇宙，人身是個小宇宙，天人是相通的，人無時無刻不受天地的影響，就像魚在水中，水就是魚的全部，水的變化，一定會影響到魚，同樣的，天地的所有變化都會影響到人。 ，將0 . 5 克的貫眾洗凈，放置在水缸或水桶之中，每周換藥一次，可以起到清潔水源的 作用。 ，少食酸:當(dāng)春天來臨之時，人們要少吃點酸味的食品，多吃些甜味的飲食，這樣做的好處是能補益人體脾胃之氣,如大棗、山藥、鍋巴等。中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。且春季是細菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝臟具有解毒、排毒的功能，負擔(dān)最重，而且由于人們肝氣升發(fā)，也會引起舊病復(fù)發(fā)。 人們經(jīng)過冬季之后，大多數(shù)會出現(xiàn)多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，如春季人們常發(fā)口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等,人們一定要多吃點新鮮蔬菜，以便營養(yǎng)均衡，身體健康。 ，如按揉足三里穴。什么是陽呢？陽就是能量，陰陽是相對的，凡是向上的、往外的、活動的、發(fā)熱的、都屬于陽；凡是向下的、往里的、發(fā)冷的、都屬于陰。其實女人腰部發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時間來合理調(diào)配生活，安排
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