中醫(yī)藥健康9種體質(zhì)處方大全doc-免費閱讀
【正文】 是狼就要練好牙，是羊就要練好腿。 : 宜進(jìn)行慢跑、散步等戶外活動，也可選擇下棋、瑜珈等室內(nèi)活動。 發(fā)病傾向：□ 過敏體質(zhì)者易患哮喘□ 蕁麻疹□ 過敏性鼻炎□ 藥物過敏 □ 遺傳疾病如血友病 對外界環(huán)境適應(yīng)能力：□適應(yīng)能力差 □ 如過敏體質(zhì)者對季節(jié)變化、異氣外侵適應(yīng) 能力差，易引發(fā)宿疾。衣著宜柔軟、 透氣、舒適。 : 宜選用具有理氣解郁作用的食物，如黃花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麥、金橘、 柑橘、柚子等。（2）定位：期門位于胸部，當(dāng)乳頭直下，第6肋間隙， 前正中線旁開4寸。衣著宜寬松，注意 保暖，保持大便通暢。 心理特征：□ 舌黯或有瘀點性格偏浮躁，易健忘 發(fā)病傾向：□ 易患胸痹 □ 癥瘕及痛證血證 對外界環(huán)境適應(yīng)能力：□ 不耐受寒邪血瘀體質(zhì)中醫(yī)藥保健方法： : 遇事宜沉穩(wěn)，努力克服浮躁情緒。 :（1）選穴：支溝、陰陵泉。 : 居室宜干燥、通風(fēng)良好，避免居處潮熱，可在室內(nèi)用除濕器或空調(diào)改善濕、熱的環(huán) 境。（2）定位：足三里（位置見氣虛質(zhì)）。（2）冬瓜海帶薏米排骨湯：冬瓜、海帶、薏米、豬排骨（少量）、生姜，具有健 脾祛濕、化痰消濁的功效，適合痰濕體質(zhì)腹部肥滿的老年人食用。也可選擇太極拳、太極劍等。（2）蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）、百合、豬瘦肉，具有養(yǎng)陰清 熱、益氣安神功效，適合陰虛體質(zhì)常感虛煩失眠多夢者食用。中醫(yī)藥健康指導(dǎo)：指導(dǎo)醫(yī)生： 雷炎社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 中 醫(yī) 藥 健 康 處 方陰虛體質(zhì)： 年 月 日檔案編號 ： 姓名: 性別: 年 齡 ： 住址: 電話: 陰虛體質(zhì)特征： 總體特征：□ 陰液虧少，口燥咽干 □ 手足心熱 形體特征：□ 體形偏瘦 常見表現(xiàn): □ 眼睛干燥 □ 口燥咽干 □ 鼻微干□ 舌紅少津 □ 偏好冷飲 □ 皮膚干燥、脫屑 □ 便干燥 □ 脈細(xì)數(shù) 心理特征：□ 性格外向，易急躁 發(fā)病傾向：□ 易患便秘、燥證、消渴等病感邪易從熱化 對外界環(huán)境適應(yīng)能力：□耐冬不耐夏 □ 不耐受暑、熱、燥邪。 : 宜在陽光充足的環(huán)境下適當(dāng)進(jìn)行舒緩柔和的戶外活動，盡量避免在大風(fēng)、大寒、大 雪的環(huán)境中鍛煉。 : 宜選用甘溫補(bǔ)脾陽、溫腎陽為主的食物，如羊肉、雞肉、帶魚、黃鱔、蝦、如田螺、 螃蟹、海帶、紫菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、綠豆、蠶 豆、綠茶、冷凍飲料等。3. 起居調(diào)攝 : 起居宜規(guī)律，睡眠要充足，勞逸相結(jié)合，穿戴求自然?？筛鶕?jù)個人愛好，選擇彈琴、下棋、書法、繪畫、聽音 樂、閱讀、旅游、種植花草等放松心情。 :（1）選穴：氣海、關(guān)元。本方補(bǔ)氣力量 較強(qiáng)，對氣虛表現(xiàn)比較明顯者，可每隔半個月食用一次,不宜期連續(xù)服用。.. . . ..中 醫(yī) 藥 健 康 處 方氣虛體質(zhì)： 年 月 日檔案編號 ： 姓名: 性別: 年 齡 ： 住址: 電話: 氣虛體質(zhì)特征： 總體特征：□ 元氣不足 疲乏 □ 氣短 □ 自汗 形體特征：□ 形體偏胖 □ 肌肉松軟不實 常見表現(xiàn): □平素語音低弱 □ 短懶言 □ 容易疲乏 □ 精神不振 □ 易出汗，易頭暈活動量減少 □ 舌淡紅，舌邊有齒痕 □ 脈弱 心理特征：□ 性格偏內(nèi)向 □ 喜安靜 發(fā)病傾向：□ 患感冒、內(nèi)臟下垂等病 □ 病后康復(fù)緩慢 對外界環(huán)境適應(yīng)能力：□ 不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪氣虛體質(zhì)中醫(yī)藥保健方法： : 宜保持穩(wěn)定樂觀的心態(tài)，不可過度勞神。 : 提倡勞逸結(jié)合，不要過于勞作，以免損傷正氣。（2）定位：氣海位于下腹部，前正中線上， 寸；關(guān)元位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下3寸（3）操作：用掌根著力于穴位， 做輕柔緩和的環(huán)旋活動，每個穴位按揉2～3分鐘，每天操作1～2次。 : 飲食宜粗細(xì)糧食合理搭配，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣食品； 不要過饑過飽，也不要進(jìn)食過冷過燙或不干凈食物；注意戒煙限酒。4. 運(yùn)動保
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