七彩陽光分解動(dòng)作詳解-免費(fèi)閱讀
【正文】 78還原成立正。第八節(jié)：整理運(yùn)動(dòng)（8拍X8）1左腳向前一步，同時(shí)兩臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），兩手拍手一次。2 小跳一次。7 8還原成立正。還原成直立第六節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng)（8拍X8）兩腿屈，同時(shí)兩臂胸前平屈（前臂重疊，左臂在上）。6還原成直立7同58同6第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4拍X4）1 2兩腳起落鍾兩次，同時(shí)兩臂肩側(cè)上屈，手指觸肩3 4兩腳起落鍾兩次，同時(shí)兩手胸前擊掌兩次。3 4頭左轉(zhuǎn)90176。第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4拍X4）一八拍1 兩腿屈同時(shí)兩臂胸前立屈，握拳。34還原成直立。58同上。整套操八節(jié)，另加一節(jié)預(yù)備節(jié)與結(jié)束動(dòng)作，要學(xué)習(xí)時(shí)一定要分清是一拍一動(dòng)還是兩拍一動(dòng)哦！預(yù)備節(jié)：（4拍X4）一八拍：14兩臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)上舉，掌心向內(nèi)，頭稍抬。34起落鍾一次，還原成直立。34下蹲，兩臂經(jīng)體側(cè)至體前交叉，左臂在前，頭稍低。三八拍1 2左腳向側(cè)一步，同時(shí)身體左轉(zhuǎn)90176。3同14還原成直立5左腿屈膝，同時(shí)右腿側(cè)伸腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，兩臂成胸前平屈。78還
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