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七彩陽光分解動作詳解-全文預(yù)覽

2025-07-19 11:25 上一頁面

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【正文】 三八拍1 2左腿向左邁一步下蹲,同時兩臂前平舉,3 4左臂平舉,右臂胸前平屈,上體左轉(zhuǎn)90176。5 6右腿屈膝,左腿側(cè)伸腳跟著地,同時上體側(cè)屈,梗頭7 8還原成直立三八拍1 2左腳邁一步成開立,同時兩臂前平舉,3 4左臂經(jīng)前成上舉,右臂收回。3同14還原成直立5左腿屈膝,同時右腿側(cè)伸腳尖內(nèi)側(cè)點地,兩臂成胸前平屈。同時兩臂胸前平屈后振。三八拍1 2左腳向側(cè)一步,同時身體左轉(zhuǎn)90176。2直立,同時練筆前舉,握拳。34下蹲,兩臂經(jīng)體側(cè)至體前交叉,左臂在前,頭稍低。56下蹲,左臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)平舉,掌心向下,右臂經(jīng)體側(cè)成上舉。34起落鍾一次,還原成直立。三八拍:12左腳向左邁一步,同時右臂收回,左臂成側(cè)平舉。整套操八節(jié),另加一節(jié)預(yù)備節(jié)與結(jié)束動作,要學(xué)習(xí)時一定要分清是一拍一動還是兩拍一動哦!預(yù)備節(jié):(4拍X4)一八拍:14兩臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)上舉,掌心向內(nèi),頭稍抬。這里是新廣播操的文字解讀,請小朋友們對照視頻一起學(xué)習(xí)可能會更容易。58同上。四八拍:12雙腳起落鍾一次,同時兩臂成前平舉。34還原成直立
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