【正文】 由于火災會引發(fā)有毒煙霧產(chǎn)生，所以在逃生時，應當用潮濕的毛巾或者衣襟等捂住口鼻，用盡可能低的姿勢，有秩序地撤離災害現(xiàn)場。但要注意，危險標識只起提醒和警告的作用，它本身不能消除任何危險，也不能取代預防事故的相應設施。腋下體溫測量方法：先將體溫計度數(shù)甩到35℃以下，再將體溫計水銀端放在腋下最頂端后夾緊，10分鐘后取出讀數(shù)。
化妝品標簽上應當注明產(chǎn)品名稱、廠名、生產(chǎn)企業(yè)衛(wèi)生許可證編號；小包裝或者說明書上應當注明生產(chǎn)日期和有效使用期限。電話接通后應當簡要說明需要救護者的病情、人數(shù)、所在地址以及傷病者姓名、性別、年齡、聯(lián)系電話以及報告人的電話號碼與姓名。預防煤氣中毒要做到：盡量避免在室內(nèi)使用炭火盆取暖，使用爐灶時要注意通風，保證充足的氧氣供應；要安裝風斗和煙筒，出風口不能朝向風口，定期清理煙筒，保持通暢；在使用液化氣時也要注意通風換氣，經(jīng)常查看煤氣、液化氣管道、閥門，如有泄漏應及時請專業(yè)人員維修；在煤氣、液化氣灶上燒水、做飯時，要注意看管，防止水溢火滅導致煤氣泄漏。嚴禁對收獲期的糧食、蔬菜、水果施用農(nóng)藥。風浪較大或下雨時，不要在天然水域游泳。為了對自己的健康負責，對社會、對家庭負責，開車（或者乘車）時，一定要按照交通法規(guī)系安全帶（或戴頭盔）、不超速、不疲勞駕駛、不酒后駕車。
堅持食用碘鹽能有效預防碘缺乏病。
為預防血吸蟲病，不要在有釘螺（血吸蟲的生存繁殖離不開釘螺）的湖水、河塘、水渠里游泳、戲水、打草、捕魚、撈蝦、洗衣、洗菜或進行其他活動。狂犬病發(fā)作后不能治愈，但卻是可以預防的。
50. 正確使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危險。
49. 孩子出生后要按照計劃免疫程序進行預防接種。
48. 勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個人防護，養(yǎng)成良好習慣。開始添加的輔食形態(tài)應為泥糊狀，逐步過渡到固體食物。孩子出生后1小時內(nèi)就應開始母乳喂養(yǎng)。
45. 婦女懷孕后及時去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。
44. 不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品。飯菜要燒熟煮透再吃。要遵從醫(yī)囑按時按量用藥，按照醫(yī)生的要求調(diào)配飲食、確定活動量、改善自己的行為。
超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一。鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關(guān)。奶類食品營養(yǎng)成分齊全，營養(yǎng)組成比例適宜，容易消化吸收，是膳食鈣質(zhì)的極好來源。《中國居民膳食指南》指出成年人每天應攝入250～400克的谷類食物。陽光中的紫外線，能殺死多種致病微生物。
34. 講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全。成癮者應盡快戒毒。孕婦和兒童、青少年不應飲酒。每一位吸煙者，當吸煙成癮尚不能戒煙時，請不要當著你的家人、朋友和同事吸煙。
29. 不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免于被動吸煙的權(quán)利。如一天僅刷一次，應選擇睡前。二、健康生活方式與行為26. 勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。有毒物品不能與糧油、蔬菜等同室存放；特別要防止小孩接觸，以免發(fā)生誤服中毒事故。對精神疾病患者，要幫助他們回歸家庭、社區(qū)和社會；病人的家庭成員要積極幫助他們接受治療和康復訓練，擔負起照料和監(jiān)護責任。精神疾病是可以預防和治療的。
20. 遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。還可以使用藥物殺滅蟑螂。要注意保管好食物，防止蒼蠅叮爬。日常工作和生活中與艾滋病、乙肝、丙肝病人或感染者的一般接觸不會被感染。目前，我國對肺結(jié)核病人實行免費檢查和免費抗結(jié)核藥物治療。工作、生活場所要注意通風。
預防接種效果與接種起始時間、接種間隔、接種途徑、接種劑量等均有密切關(guān)系，需要按照一定的免疫程序進行，因故錯過接種的要盡快補種。主要保障措施包括：用人單位必須和勞動者簽訂勞動合同，合同中必須告知勞動者其工作崗位可能存在的職業(yè)危害；必須按照設計要求配備符合要求的職業(yè)病危害防護設施和個人防護用品；必須對作業(yè)場所職業(yè)病危害的程度進行監(jiān)測、評價與管理；必須按照職業(yè)健康監(jiān)護標準對勞動者進行健康檢查并建立勞動者健康監(jiān)護檔案；對由于工作造成的健康損害和患職業(yè)病的勞動者應予積極治療和妥善安置，并給予工傷待遇。
11. 避免不必要的注射和輸液，注射時必須做到一人一針一管。
成人的正常腋下體溫為36℃～37℃，早晨略低，下午略高，24小時內(nèi)波動不超過1℃；老年人體溫略低，月經(jīng)期前或妊娠期婦女體溫略高；運動或進食后體溫略高。
適量獻血是安全、無害的。
8. 環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護環(huán)境促進健康。吸煙導致的多種慢性疾病給整個社會帶來了沉重的負擔。工作、學習、娛樂、休息、睡眠都要按作息規(guī)律進行。過量飲酒，會增加患某些疾病的風險，并可導致交通事故及暴力事件的增加。合理膳食指能提供全面、均衡營養(yǎng)的膳食。
2. 每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。各級衛(wèi)生部門在實施健康教育與健康促進規(guī)劃綱要、開展億萬農(nóng)民健康促進行動和相約健康社區(qū)行活動、加強城鄉(xiāng)基層健康教育等工作中，應當把推行公民健康素養(yǎng)基本知識與技能作為一條主線，結(jié)合實際認真抓好落實。近年來，我國在全面建設小康社會和構(gòu)建社會主義和諧社會的進程中，高度重視提高全民健康素質(zhì)，堅持以人為本和為人民健康服務的根本宗旨，大力開展健康教育與健康促進工作，在傳播健康知識的同時，更加關(guān)注人民群眾維護健康的內(nèi)在動力和基本能力，注重發(fā)揮人民群眾促進健康的潛能，引進健康素養(yǎng)的概念，圍繞當前主要健康問題，積極研究探索健康素養(yǎng)對健康相關(guān)知識、態(tài)度和生活方式的影響，努力提高人民群眾應對健康問題的能力，并開始以健康素養(yǎng)監(jiān)測和評價個體、群體的健康狀況，取得了積極成效。我國是一個疾病負擔沉重的國家。各級醫(yī)療衛(wèi)生人員在日常疾病預防和醫(yī)療服務工作中，應當肩負起向群眾宣傳推廣健康素養(yǎng)基本知識與技能的責任，參考《釋義》答疑解惑，加強咨詢指導；同時，進一步調(diào)整服務策略，加強醫(yī)患溝通，提高服務質(zhì)量，使之成為轉(zhuǎn)變醫(yī)療衛(wèi)生服務模式的一項重要任務，成為各級醫(yī)療衛(wèi)生人員的常規(guī)工作。
每個人都有獲取自身健康的權(quán)利，也有不損害和（或）維護自身及他人健康的責任。食物多樣，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達到合理營養(yǎng)，促進健康的目的。建議成年男性一天飲用的酒精量不超過25克，女性不超過15克。一般成人每天要保證7～8小時睡眠，睡眠時間不足不利于健康。
6. 戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。
人類所患的許多疾病都與環(huán)境污染有很大的關(guān)系。健康的成年人，每次采集的血液量一般為200～400毫升，兩次采集間隔期不少于6個月。體溫高于正常范圍稱為發(fā)熱，見于感染、創(chuàng)傷、惡性腫瘤、腦血管意外及各種體腔內(nèi)出血等。注射和輸液等醫(yī)療操作都有一定傳播疾病的風險，因此在治療疾病時應做到：遵從醫(yī)囑，能吃藥就不打針，能打針就不輸液。勞動者要知曉用法律手段保護自己應有的健康權(quán)益。
14. 肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。具有傳染性的肺結(jié)核病人應當積極治療，盡量少去公共場所，必須外出時應佩戴口罩。病人可到所在地的結(jié)核病防治機構(gòu)接受免費檢查和治療。艾滋病和乙肝、丙肝一般不會經(jīng)馬桶圈、電話機、餐飲具、臥具、游泳池或公共浴池等公共設施傳播，不會通過一般社交上的接吻、擁抱傳播，也不會通過咳嗽、蚊蟲叮咬等方式傳播。殺滅蒼蠅可以使用蒼蠅拍、滅蠅燈等。
19. 異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報警信號。心肺復蘇（CPR）可以在第一時間恢復病人呼吸、心跳，挽救傷病員生命，主要用于心臟性猝死等危重急癥以及觸電、淹溺、急性中毒、創(chuàng)傷等意外事件造成的心跳、呼吸驟停。被確診患有精神疾病者，應及時接受正規(guī)治療，遵照醫(yī)囑全程、不間斷、按時按量服藥。對殘疾人和康復后的精神疾病患者，單位和學校應該理解、關(guān)心和接納他們，為他們提供適當?shù)墓ぷ骱蛯W習條件。已失效的農(nóng)藥和藥品不可亂丟亂放，防止誤服或污染食物、水源。用正確的方法洗手能有效地防止感染及傳播疾病。用正確方法刷牙，不共用牙刷。世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》指出，接觸二手煙霧（被動吸煙）會造成疾病、功能喪失或死亡。吸煙請到室外。
31. 不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。
毒品嚴重危害健康，吸毒危害自己、危害家庭、危害社會。生活飲用水受污染可以傳播腸道傳染病等疾病，還可能引起中毒。讓陽光經(jīng)常照進屋內(nèi)，可以保持室內(nèi)干燥，減少細菌、霉菌繁殖的機會。
蔬菜水果是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學物質(zhì)的重要來源，薯類含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)。兒童青少年飲奶有利于其生長發(fā)育和骨骼健康，從而推遲其成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡；中老年人飲奶可以減少其骨質(zhì)丟失，有利于骨健康。脂肪是人體能量的重要來源之一，但是脂肪攝入過多可以增加患肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險。進食量和運動是保持健康體重的兩個主要因素，食物提供人體能量，運動消耗能量。不要亂求醫(yī)，使用幾個方案同時治療，更不能憑一知半解、道聽途說自行買藥治療。吃冰箱里的剩飯菜，應重新徹底加熱再吃。食品保質(zhì)期，指在食品標簽上標注的條件下，保持食品質(zhì)量（品質(zhì)）的期限。婦女在確定妊娠后應當及時去醫(yī)院檢查，建立“母子保健手冊”。母乳是嬰兒最理想的天然食品，含有嬰兒所需的全部營養(yǎng)，有助于嬰兒發(fā)育，含有大量的抗體，增強嬰兒的免疫能力