健康教育宣傳欄(夏季)-免費(fèi)閱讀
【正文】 四、要注意出汗較多時(shí)，不要立即在靜坐或靜臥情況下吹風(fēng)，因?yàn)榇藭r(shí)全身體表血管擴(kuò)張，突然遭到?jīng)鲲L(fēng)吹拂，往往會(huì)引起血管收縮，排汗立即停止，從而造成體內(nèi)產(chǎn)熱和散熱失去平衡，多余的熱量反而排泄不出。冬病夏治效果最為理想的是呼吸系統(tǒng)疾病，其適應(yīng)癥主要有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、慢性阻塞性肺疾病、過(guò)敏性鼻炎等中醫(yī)辨證屬陽(yáng)虛為主，或寒熱錯(cuò)雜以寒為主的患者。但雪糕、冰磚等多用牛奶、蛋粉、糖等制成，不可食之過(guò)多。那么，夏天應(yīng)該怎么吃得既清爽又健康呢？這里也同時(shí)提醒你夏天常見(jiàn)的飲食誤區(qū)和陷阱，讓你避免肥胖，輕松享有窈窕身材。 六、忌受熱后“快速冷卻”。二、要多喝白開水，并且要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝，口渴后不宜狂飲。因此，夏季應(yīng)晚睡早起，以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛的變化，同時(shí)適當(dāng)?shù)匚缢匝a(bǔ)充睡眠的不足，也能有效預(yù)防冠心病、心梗等心臟疾病的發(fā)生。健康教育宣傳欄（共5篇） 夏季炎熱養(yǎng)生先養(yǎng)“心”“立夏”節(jié)氣悄然溜過(guò)，標(biāo)志著炎炎夏日已經(jīng)正式拉開序幕。午睡一般應(yīng)在午餐后1530分鐘后開始。少喝果汁、汽水等飲料，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激。炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來(lái)，喜歡開足電扇，或是去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦?。注意補(bǔ)充鹽分和維生素 營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，高溫季節(jié)最好每人每天補(bǔ)充維生素BB2各2毫克，維生素C50毫克，鈣1克，這樣可減少
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