【正文】 （ 3）口對(duì)口人工呼吸：患者仰臥、頭部置于極度后仰位，打開(kāi)口腔，救護(hù)者一手托起患者下頜，另一手捏住患者鼻孔，深吸一口氣后對(duì)準(zhǔn)患者口腔吹入。 溺水的搶救：發(fā)生溺水后必須立即就地?fù)尵?，并同時(shí)通知醫(yī)院處理。 主要是腦出血和蛛網(wǎng)膜下腔出血，少部分為腦血栓。 ⑶游泳前應(yīng)進(jìn)行體檢，游泳時(shí)可用橡膠耳塞將耳朵塞好，以防止池水進(jìn)入耳內(nèi)。 2．征象 耳道閉塞，聽(tīng)力下降，局部劇烈疼痛。 八、運(yùn)動(dòng)性貧血 如果運(yùn)動(dòng)中（后）出現(xiàn)頭暈、無(wú)力、惡心等現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)量，必要時(shí)暫停運(yùn)動(dòng)。夏天在室外鍛煉時(shí)，宜穿淺色衣服，戴遮陽(yáng)帽。 （ 3）按摩 （ 4）口服維生素 C （ 5）理療、針灸、電療等手段。夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意補(bǔ)充鹽分；冬季鍛煉時(shí)，要注意保暖。 2．征象 肌肉痙攣時(shí)，局部的肌肉產(chǎn)生劇烈收縮并變得堅(jiān)硬和隆起，疼痛難忍，且一時(shí)不宜緩解。 五、肌肉痙攣 肌肉痙攣，又稱抽筋，是肌肉發(fā)生不自主地強(qiáng)直收縮。 癥狀輕者，有明顯的饑餓感及頭暈、眼花、面色蒼白、出冷汗、心慌、乏力等癥狀。賽跑后要繼續(xù)放松慢跑，并配合做深呼吸。特別是在賽跑后立即停止不動(dòng)，由于下肢毛細(xì)血管和靜脈失去了肌肉收縮時(shí)對(duì)它們的節(jié)律性擠壓作用，加上血液本身受到的重力影響，致使大量血液積聚在下肢舒張的血管中，造成回心血流量和心輸出量的減少，使腦部供血不足，就可引起暈厥，也稱作“重力性休克”。如果疼痛進(jìn)一步加劇，就應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)或請(qǐng)醫(yī)生治療。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，容易打亂均勻、有節(jié)奏的呼吸方式，導(dǎo)致呼吸變得急促、表淺，造成肌肉疲勞。其次，在訓(xùn)練和比賽中，應(yīng)結(jié)合身體實(shí)際情況量力而行。理療、中藥外敷、針灸、局部封閉或直流電導(dǎo)入、按摩、強(qiáng)的松龍和奴夫卡因混合液進(jìn)行髕骨周緣痛點(diǎn)注射等均可采用。尤其是膝關(guān)節(jié)處于半蹲位時(shí)，此時(shí)起跳“發(fā)力”或屈伸扭轉(zhuǎn)，髕骨周圍腱止部所承受的牽拉張力更大，髕股關(guān)節(jié)面間產(chǎn)生錯(cuò)動(dòng)、擰扭、撞擊和磨擦。 主要癥狀： 肘外側(cè)部逐漸出現(xiàn)疼痛并加重，運(yùn)動(dòng)停止后疼痛緩解。 急救： 立即讓傷員安靜平臥，注意保暖。肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，動(dòng)作幅度稍大疼痛就會(huì)加重。 三、常見(jiàn)其它急性損傷的處理 （三）急性腰扭傷 急性腰扭傷主要指腰部肌肉、韌帶、筋膜、關(guān)節(jié)的扭傷。 (2)固定制動(dòng)。 原因： 直接暴力，如踢足球時(shí)小腿脛骨被踢發(fā)生骨折。如摔倒時(shí)手撐地，則可引起肘關(guān)節(jié)脫位或肩關(guān)節(jié)脫位。治療方法以按摩、理療和功能鍛煉為主，配合繃帶固定及中草藥的熏洗等。 （ 1）早期是指?jìng)?24～ 48小時(shí)之內(nèi)。 ? ? 肌肉損傷除由直接外力作用引起的肌肉挫傷外，肌肉拉傷也非常多見(jiàn)，最多見(jiàn)于大腿后側(cè)、內(nèi)側(cè)、和腰背部肌肉拉傷。 在撕裂傷中，以頭、面部皮膚撕裂較為常見(jiàn)，若撕裂傷口較小，用創(chuàng)可貼粘合即可。處理開(kāi)放性軟組織損傷的基本原則是先止血后處理傷口。 安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，沒(méi)有充分考慮到鍛煉者的生理特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超過(guò)了鍛煉者可以承受的生理負(fù)擔(dān)量，尤其是局部負(fù)擔(dān)過(guò)大，引起微細(xì)損傷的積累而發(fā)生勞損，這是專項(xiàng)訓(xùn)練中造成運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因。 在睡眠或休息不好、患病受傷或傷病初愈階段，以及疲勞時(shí)，肌肉力量、動(dòng)作的準(zhǔn)確性和身體的協(xié)調(diào)性顯著下降，警覺(jué)性和注意力減退，反應(yīng)較遲鈍，此時(shí)參加劇烈運(yùn)動(dòng)或練習(xí)較難的動(dòng)作，就可能發(fā)生損傷。 擦傷是皮膚受到外力急劇摩擦所引起的表面被擦破出血或有組織液滲出。若傷口較大則需止血，縫合傷口。 肌肉損傷也可分為急性和慢性（也稱為勞損）兩類。該期的處理原則是制動(dòng)、止血、鎮(zhèn)痛、防腫及減輕炎癥。 慢性損傷可由急性損傷因處理不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)過(guò)早轉(zhuǎn)變而來(lái)，或因長(zhǎng)期局部負(fù)荷過(guò)度，由微細(xì)損傷的積累引起勞損。 癥狀： 受傷關(guān)節(jié)劇烈疼痛，并有明顯壓痛；關(guān)節(jié)功能喪失，受傷關(guān)節(jié)不能活動(dòng)；關(guān)節(jié)的正常位置發(fā)生改變。間接暴力，如從高處摔下時(shí)用手撐地，可發(fā)生鎖骨骨折；肌肉強(qiáng)烈快速收縮造成肱骨內(nèi)上髁撕脫骨折。骨折后要求就地固定，避免骨折斷端的移動(dòng)，防止附加損傷和減輕疼痛。 原因： 在搬拉舉重物時(shí)，負(fù)荷超過(guò)了人體組織承受能力，在突然用力時(shí)引起；腰部活動(dòng)超越了正常的生理范圍；突然用力過(guò)猛或舉重負(fù)荷過(guò)大，使身體重心不穩(wěn)；肌肉發(fā)生不協(xié)調(diào)的用力。 急救： 應(yīng)將上臂外展 300位置固定并休息。若有昏迷，可指壓人中、內(nèi)關(guān)、合谷穴，促其蘇醒；呼吸停止者，立即施行人工呼吸。病情嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)持續(xù)疼痛。在體育運(yùn)動(dòng)中，籃球的滑步、防守、急停、進(jìn)攻和上籃；跳高、跳遠(yuǎn)的踏跳和最后一步制動(dòng)；排球運(yùn)動(dòng)中的起跳和滾動(dòng)救球。 二、運(yùn)動(dòng)性疾病的預(yù)防和處理 一、過(guò)度緊張 二、運(yùn)動(dòng)中腹痛 三、暈厥 四、低血糖癥 五、肌肉痙攣 六、運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛 七、運(yùn)動(dòng)性中暑 八、運(yùn)動(dòng)性貧血 九、游泳性中耳炎 十、運(yùn)動(dòng)與非創(chuàng)傷性意外及心肺復(fù)蘇 一、過(guò)度緊張 過(guò)度緊張是指在訓(xùn)練或比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超出了機(jī)體所能承受的能力而發(fā)生的生理紊亂和病理現(xiàn)象?；疾∑陂g，可暫停訓(xùn)練，積極治療并注意休息。膈肌在疲勞后就減弱它對(duì)肝臟的“按摩”作用，致使肝脾發(fā)生瘀血腫脹引起腹痛。 4．預(yù)防 合理安排飲食。 2．征象 暈厥前，常伴有身體軟弱、頭昏、目眩、耳鳴、面色蒼白等癥狀。身體虛弱或患病時(shí)不要參加較劇烈的運(yùn)動(dòng)。嚴(yán)重者神志模糊，思維、語(yǔ)言遲鈍，步態(tài)不穩(wěn)，視物不清，甚至出現(xiàn)精神錯(cuò)亂、狂躁易怒、肌肉顫動(dòng)，以至昏迷