【正文】 即“喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人”，體會(huì)“同呼吸，共命運(yùn)”。同桌小利考得挺不錯(cuò)，不禁喜形于色，大聲地對(duì)周圍的同學(xué)說(shuō)：“我媽早說(shuō)了，如果這次考好了，就給我買想要的漫畫(huà)書(shū)。這樣，充當(dāng)別人的角色，來(lái)體會(huì)別人的心態(tài)與思想，就會(huì)增加相互間的理解與溝通，防止一些不良情緒的產(chǎn)生。自我暗示可以控制不良情緒的產(chǎn)生，而且可以對(duì)已經(jīng)產(chǎn)生的不良情緒進(jìn)行緩解。如果不分時(shí)間、場(chǎng)合、地點(diǎn)而隨意發(fā)泄，既不會(huì)調(diào)控好不良的情緒，還會(huì)造成不良的后果。 當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，往往不愛(ài)動(dòng)，越不動(dòng)注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。 從科學(xué)的觀點(diǎn)看，哭是自我心理保護(hù)的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡，促進(jìn)新陳代謝。即便不走出去，如果能夠改變一下自己所處的環(huán)境，也可以使心理得到轉(zhuǎn)機(jī)。（板書(shū)） 轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。 ③自控能力差。上午還興高采烈的，中午也許會(huì)垂頭喪氣，等到下午又興奮不已。 我們?yōu)槭裁匆⒁庹{(diào)節(jié)自己的情緒呢？ 1）．為什么要調(diào)節(jié)情緒（板書(shū)） 同學(xué)們，通過(guò)前邊的學(xué)習(xí)，我們也知道情緒有積極和消極之分，消極的情緒對(duì)人有不良的影響，為了避免這種影響，需 要對(duì)消極情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)；積極的情緒要適度地表現(xiàn)也需要調(diào)節(jié)，總之，為了避免情緒對(duì)人的消極影響，情緒需要調(diào)節(jié)。那么，我們?nèi)说那榫w是可以調(diào)節(jié)的嗎？我們又應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒呢？在我們排解自己心中的不良情緒時(shí)，我們又要注意些什么呢？這就是我們這一節(jié)課要學(xué)習(xí)和討論的內(nèi)容。我們把這種與周圍環(huán)境不相適應(yīng)的、反應(yīng)不適度的情緒就稱為不正常情緒，即不良情緒。Ｂ、Ｃ都很抱歉的看著Ａ。如果擰開(kāi) “水龍頭 ”能澆滅心中的怒火，那 “水龍頭 ”里到底應(yīng)該流出什么呢？（可以是平息怒火的話語(yǔ)，也可以是笑聲等等） 2．討論“滅火”的方法 ，進(jìn)行小體驗(yàn)，如： A．言語(yǔ)暗示法 用簡(jiǎn)短的話語(yǔ)告訴自己， “我要平靜下來(lái) ” “我不能發(fā)火 ” “無(wú)所謂，一切都會(huì)過(guò)去的 ”等等，起到及時(shí)煞車的的效果。媽媽回屋去拿水 壺，準(zhǔn)備給花澆水。 活動(dòng)準(zhǔn)備 1．“滅火”漫畫(huà)（或消防隊(duì)員利用 水來(lái)滅火的圖片）。 4．老師收集測(cè)試表，選取重點(diǎn)對(duì)象（盲目樂(lè)觀和耐挫能力差兩種典型）準(zhǔn)備課后輔導(dǎo)。 3．師：請(qǐng)?jiān)谛〗M內(nèi)交流，說(shuō)說(shuō)故事園地里的哪位名人給你的啟發(fā)最大，為什么？ （三）凡人故事。 1．師：挫折對(duì)不同的人有不同的意義，法國(guó)大作家巴爾扎克曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：苦難對(duì)天才是一塊墊腳石，對(duì)能干的人是一筆財(cái)富，對(duì)弱者是萬(wàn)丈深淵。 案例 跌倒了，爬起來(lái) ! 活動(dòng)目標(biāo) 1．遇到挫折不要屈服，而要善于吸取教訓(xùn)，從失敗中奮起，以更大的信心迎接挑戰(zhàn)； 2．初步培養(yǎng)積極向上的生活態(tài)度，形成能夠經(jīng)受挫折考驗(yàn)的健康心理。此時(shí)，我完全明白他的心思，自己的想法未得到老師的認(rèn)可，本想再次管好班未得到響應(yīng)，這種心理上的落差使他只能徹底逃避。這種學(xué)生內(nèi)心世界相當(dāng)復(fù)雜，他自己出來(lái)問(wèn)題無(wú)法找到一個(gè)度，卻想象別人一定要把握好這個(gè)度。誰(shuí)知，這位 “告密 ”的學(xué)生露出了為難的神情，他怕我不小心出賣了他，傷害了同學(xué)間和氣，我再次忍出了怒火，痛下決心，這次決不放過(guò)他，思考再三，我決定將計(jì)就計(jì)，我首先到宿舍里去探望他，對(duì)他生病表示關(guān)心，借給他 20元錢去買藥，并叮囑他一定要吃藥。 ”師愛(ài)猶如一劑良藥，能治愈學(xué)生內(nèi)心的創(chuàng)傷，師愛(ài)猶如黑夜里的一盞明燈，能照亮學(xué)生前行的路。他在學(xué)校從來(lái)不向同學(xué)提及自己家庭。如果家長(zhǎng)能理智地處理好日常工作，溝通，關(guān)懷孩子成長(zhǎng)，隔閡自然消失，既有利于孩子身心健康，有利于家庭融合，學(xué)校要與家長(zhǎng)密切配合，掌握好青春期學(xué)生的特點(diǎn)，從正反方面多加引導(dǎo) 鼓勵(lì)，使他們順利地度過(guò)青春期。由于不愛(ài)講話，與父母缺乏溝通，性格變得更加孤僻內(nèi)向，開(kāi)始對(duì)學(xué)習(xí)和生活缺乏熱情，自覺(jué)性不強(qiáng)了，出現(xiàn)了厭學(xué)傾向，還感覺(jué)生活沒(méi)意思，老師發(fā)現(xiàn)后找他談話她一聲不吭，家長(zhǎng)看了心里也著急，和她講話她也不說(shuō)，孤獨(dú)心里更加突出。進(jìn)入初中后，競(jìng)爭(zhēng)更加激烈，她仍能在班上占據(jù)一席之地，這時(shí)，家里忽然對(duì)出來(lái)一個(gè)小弟弟，受重男輕女的思想影響，她在家的地位一落千丈。轉(zhuǎn)變家教觀念，為培養(yǎng)學(xué)生健康穩(wěn)定的情緒又開(kāi)辟了一方樂(lè)土。 學(xué)校、班級(jí)開(kāi)展的多種形式的活動(dòng)是促進(jìn)學(xué)生情緒健康發(fā)展的有效途徑。我校開(kāi)展初中生情緒調(diào)控能力的培養(yǎng)與提高途徑主要包括： 開(kāi)設(shè)心理健康教育課。 ② 對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，應(yīng)給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，使他 們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，提高認(rèn)識(shí)情緒的水平，增強(qiáng)發(fā)展自我的能力。對(duì)小學(xué)生也可通過(guò)組織有關(guān)促進(jìn)心理健康教育內(nèi)容的游戲、娛樂(lè)等活動(dòng)，幫助學(xué)生掌握一般的心理保健知識(shí)和方法，培養(yǎng)良好的情緒調(diào)控能力。通過(guò)普遍開(kāi)展教育活動(dòng)，使學(xué)生對(duì)調(diào)控情緒的意義有積極的認(rèn)識(shí)，使心理素質(zhì)逐步得到提高。 二、 研究?jī)?nèi)容 現(xiàn)狀調(diào)查 對(duì)實(shí)驗(yàn)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)情緒的現(xiàn)狀調(diào)查。美國(guó)教育心理學(xué)家伏蘭德森（ ）曾經(jīng)指出，通過(guò)心理教育達(dá)到的心理健康與學(xué)習(xí)的成功是密切相關(guān)的，而情緒的適應(yīng)不良和智力的低效之間存在著一種復(fù)雜的因果關(guān)系。并以該課題研究為契機(jī)，對(duì)初中生常見(jiàn)的心理問(wèn)題及時(shí)疏導(dǎo)和解決，以指導(dǎo)初中生心理健康教育工作卓有成效的開(kāi)展。在諸多的心理表現(xiàn)因素中，情緒往往呈現(xiàn)多變化狀態(tài)。 八年級(jí)：由張長(zhǎng)渠負(fù)責(zé)第二階段實(shí)驗(yàn)計(jì)劃的制定、本年級(jí)學(xué)生的調(diào)查問(wèn)卷表，劉生豹負(fù)責(zé)實(shí)驗(yàn)班級(jí)的選定，研究活動(dòng)的開(kāi)展，做好實(shí)驗(yàn)班級(jí)的前測(cè)和實(shí)驗(yàn)后測(cè)工作。 實(shí)驗(yàn)研究法：主要是自然實(shí)驗(yàn)法，通過(guò)設(shè)計(jì)多種形式的心理輔導(dǎo)，心理咨詢或心理訓(xùn)練活動(dòng)提高學(xué)生的心理健康水平，探索在中小學(xué)進(jìn)行心理健康教育的模式等。 因變量分析 “促進(jìn)中學(xué)生情緒調(diào)控能力的培養(yǎng)并有一定 的提高 ” 具體包括： （ 1）認(rèn)識(shí)并體驗(yàn)學(xué)習(xí)的快樂(lè)。對(duì)個(gè)別存在心理問(wèn)題或心理障礙的學(xué)生及時(shí)進(jìn)行認(rèn)真、耐心、科學(xué)的心理輔導(dǎo)，幫助學(xué)生解除心理障礙。 注重全面滲透。 六、課題 研究的實(shí)施原則 遵循發(fā)展規(guī)律。 要以面向全體學(xué)生為主，個(gè)別輔導(dǎo)為輔，讓心理健康教育真正進(jìn)人課堂，在課堂教學(xué)中要有別于其他學(xué)科的教學(xué)方式，主要是通過(guò)活動(dòng)讓學(xué)生獲得心理體驗(yàn)來(lái)改 變自己的觀念。心理健康是學(xué)生健康成長(zhǎng)的先決條件。 二是貫徹教育方針的需要。他強(qiáng)調(diào)一切主觀活動(dòng)都是由客觀外界所決定的，堅(jiān)持機(jī)體與環(huán)境、心理與生理、主觀與客觀的辨證統(tǒng)一。我校把研究課題定為 “初中生情緒調(diào)控能力的培養(yǎng)與提高研究 ”，其目的就在于教育引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)情 緒的作用，探究培養(yǎng)積極情緒的方法和途徑，提高調(diào)控情緒的能力。 二、 課題緣起 情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心世界的需要是否得到滿足。人的情緒在某種程度上反映了人對(duì)外界事物的態(tài)度，它具有復(fù)雜性和 多樣性。并以該課題研究為契機(jī)，對(duì)初中生常見(jiàn)的心理問(wèn)題及時(shí)疏導(dǎo)和解決，以指導(dǎo)初中生心理健康教育工作卓有成效的開(kāi)展。我們?cè)趯?shí)施心理調(diào)控能力的培養(yǎng)和提高研究，就是為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的客觀環(huán)境，使學(xué)生在無(wú)條件反射的基礎(chǔ)上形成條件反射，獲得良好的心理體驗(yàn)，促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)和心理發(fā)展。我國(guó)現(xiàn)行的教育方針是 “教育必須為社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)服務(wù) ,必須與生產(chǎn)勞動(dòng)相結(jié)合 ,培養(yǎng)德、智、體等方面全面發(fā)展的社會(huì)主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人 ”。中小學(xué)生 經(jīng)常出現(xiàn)膽怯、焦慮、苦惱、煩悶、自卑、自私、嫉妒、不合群等行為，往往是心理不健康的表現(xiàn)。 強(qiáng)調(diào)行為訓(xùn)練。根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)和身心發(fā)展的規(guī)律，有針對(duì)性開(kāi)展論壇活動(dòng)、調(diào)研活動(dòng)、案例會(huì)診活動(dòng)等。心理健康教育要全面滲透在學(xué)校教育的全過(guò)程中。 實(shí)施家校聯(lián)動(dòng)。 （ 2）了解簡(jiǎn)單的不良情緒疏導(dǎo)方法，懂得如何愉悅情緒，使積極心境占主導(dǎo)。 九、課題研究的重點(diǎn)難點(diǎn) 本課題研究的重點(diǎn)是調(diào)查初中生情緒調(diào)控能力的培養(yǎng)與提高的現(xiàn)狀，探索學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題及其成因。張長(zhǎng)渠負(fù)責(zé)對(duì)本年級(jí)調(diào)查研究成果進(jìn)行定性、定量分析、實(shí)驗(yàn)過(guò)程的記錄和檔案的分類整理工作。 由于人生經(jīng)驗(yàn)不足和缺乏調(diào)控情緒的能力，初中生往往會(huì)使不良情緒積壓，一旦內(nèi)心世界的需要得不到滿足或不能合理調(diào)適，不良情緒便乘虛而入，形成如自卑、憂愁、煩惱、緊張、抑郁不安等情緒反應(yīng)。我們對(duì)學(xué)生進(jìn)行課堂學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)研究，同樣有著現(xiàn)實(shí)的迫切需要。學(xué)業(yè)不良兒童往往對(duì)學(xué)習(xí)有某些情緒或情感問(wèn)題，這些情緒、情感問(wèn)題往往是由于學(xué)習(xí)產(chǎn)生，再反過(guò)來(lái)有嚴(yán)重地影響與阻礙學(xué)習(xí)。 理論與實(shí)踐探討 （ 1）對(duì)中學(xué)生學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的相關(guān)研究。 關(guān)注個(gè)別差異原則。 開(kāi)展咨詢輔導(dǎo)原則。 ③ 要以面向全體學(xué)生為主，個(gè)別輔導(dǎo)為輔，讓心理健康教育真正進(jìn)人課堂，在課堂教學(xué)中要有別于其他學(xué)科的教學(xué)方式，強(qiáng)調(diào)行為訓(xùn)練，主要是通過(guò)活動(dòng)讓學(xué)生獲得心理體驗(yàn)來(lái)改變自己的觀念。 在原來(lái)開(kāi)設(shè)的學(xué)生衛(wèi)生健康教育的基礎(chǔ)上，增開(kāi)學(xué)生的心理健康教育課，了解心理學(xué)知識(shí)、心理健康保健常識(shí)。學(xué)校、班級(jí)開(kāi)展多種形式、豐富多彩的科技、文娛、體育活動(dòng)和比賽等，對(duì)于發(fā)展學(xué)生的個(gè)性特長(zhǎng)、培養(yǎng)學(xué)生的良好道德情操、意志品質(zhì)和生活情趣，以及培養(yǎng)良好的道德行為習(xí)慣，促進(jìn)道德的內(nèi)化等都具有重要的作用。 經(jīng)過(guò)兩年的積極努力，大膽探索，我校初中生情緒調(diào)控能力的培養(yǎng)與提高研究取得了可喜的成效，實(shí)驗(yàn)班級(jí)通過(guò)每一輪實(shí)驗(yàn)后，無(wú)論班風(fēng)、學(xué)風(fēng)乃至各個(gè)方面都有較大進(jìn)步，實(shí)驗(yàn)班學(xué)困生數(shù)量明顯少其他班級(jí)，并且學(xué)困生不頑劣，均有不同程度的進(jìn)步。愛(ài)家她開(kāi)始變地多嘴多舌與父母爭(zhēng)吵，以引起父母的重視，相反雜學(xué)校則變得沉默寡言，學(xué)習(xí)更加勤奮，所不同的是多 了幾分猜疑，忌妒心理，總擔(dān)心在學(xué)校也會(huì)向在家里一樣失寵 ，不想讓老師同學(xué)知道自己是非獨(dú)生子女，在填表時(shí)總沒(méi)寫(xiě)過(guò)自己的名字。總之，把自己封閉起來(lái)，最后患了抑郁癥。 初中生情緒調(diào)控的思考與探究 劉生豹 近年來(lái)，中學(xué)生情緒問(wèn)題越來(lái)越受到學(xué)校及社會(huì)的關(guān)注，聯(lián)合國(guó)教科文組織的一份報(bào)告中這樣預(yù)言； “從現(xiàn)在到 21世紀(jì)中葉，沒(méi)有任何一種災(zāi)難像心理危機(jī)那樣帶給人們持續(xù)而深刻的痛苦。在同學(xué)們心中她是一個(gè)樂(lè)觀，開(kāi)朗的女孩。 二欲擒故縱，揭開(kāi)學(xué)生騙人的心理 由于現(xiàn)在的學(xué)生多數(shù)都是獨(dú)生子女，父母自認(rèn)為很了解子女，有時(shí)就會(huì)輕易相信自己的孩子的話，騙一次，兩次取得可成功，天 長(zhǎng)日久，孩子就學(xué)會(huì)了撒謊的毛病，在家騙父母，在校騙老師。然后，我就走了。他原本是班長(zhǎng)，工作干的不錯(cuò)，但脾氣暴躁，對(duì)待同學(xué)沒(méi)耐心，情緒變法反差大，時(shí)間一長(zhǎng)，同學(xué)們對(duì)他火暴的脾氣意見(jiàn)很大。對(duì)此，我沒(méi)有多說(shuō)什么， 只是告訴他我原打算讓他重認(rèn)班長(zhǎng)一職，回去考慮一下，第二天給我答復(fù)。 活動(dòng)準(zhǔn)備 1．教師準(zhǔn)備心理測(cè)試的 問(wèn)卷 (每人一份 )。請(qǐng)聽(tīng)這兩個(gè)小故事 故事一：一個(gè) 11 歲的小男孩，一直學(xué)習(xí)成績(jī)不錯(cuò)。 1．學(xué)生說(shuō)說(shuō)自己或同學(xué)在挫折中奮起并取得成功的典型事例。 四、小小辯論賽 1．理解“勝敗乃兵家常事”的含義：勝利或失敗是帶兵作戰(zhàn)的人常遇到的事情 。 2．編制故事短劇，請(qǐng)幾名學(xué)生練習(xí)表演。當(dāng)她再走進(jìn)花園的時(shí)候，卻