教育學(xué)]大學(xué)生就業(yè)心理與調(diào)適-免費(fèi)閱讀
【正文】 ?大學(xué)生運(yùn)用合理情緒療法時(shí)要把握三點(diǎn)： ?第一 ，要認(rèn)識(shí)到不良情緒不是源于外界，而是由于自己的非理性信念所造成的； ?第二 ，情緒困擾得不到緩解是因?yàn)樽约喝员３诌^(guò)去的非理性信念； ?第三 ，只有改變自己的非理性信念，才能消除情緒困擾。 ?社交恐懼的人，不合理信念是： 我應(yīng)該讓所有認(rèn)識(shí)我的人喜歡才行。 ? ★不合理信念：我必須作到十全十美才行。 ?在擇業(yè)中大學(xué)生常常會(huì)遇到挫折，當(dāng)經(jīng)過(guò)主觀努力仍無(wú)法改變時(shí)，可適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行自我安慰，以緩解動(dòng)機(jī)的矛盾沖突，解除焦慮、抑郁、煩惱和失望情緒，這樣有助于保持心理穩(wěn)定。 (二 )注意轉(zhuǎn)移法 ? 注意轉(zhuǎn)移法 即把注意力從消極情緒轉(zhuǎn)移到積極情緒上。畢業(yè)前一些大學(xué)生因某些主體需要不能滿足或強(qiáng)度較大的挫折感，加之平日缺乏應(yīng)有的品德與個(gè)性修養(yǎng)，可能發(fā)生各種各樣的問(wèn)題行為。 ?在人才市場(chǎng)上，父母代替子女、朋友代替自己與用人單位洽談的場(chǎng)面屢見(jiàn)不鮮，好像不是大學(xué)生自己求職，而是父母親屬在求職。有些大學(xué)生不能客觀地認(rèn)識(shí)自己，在擇業(yè)中他們?nèi)狈ψ孕判?，勇氣不足，例如認(rèn)為自己相貌不好，怕用人單位以貌取人，更害怕用人單位拒絕而無(wú)地自容。 三、大學(xué)生就業(yè)中常見(jiàn)的心理問(wèn)題 ?焦慮 是由心理沖突或挫折而引起的，是緊張、不安、焦急、憂慮恐懼等感受交織成的情緒狀態(tài)。 ?采用代償和尋求疏導(dǎo)的方法調(diào)節(jié)心理平衡 ?（四）增強(qiáng)自信心，塑造一個(gè)勇敢的自我。 ? 不良情緒作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)降低人體的防御、免疫系統(tǒng)，增加發(fā)生癌癥的可能性。 生活改變事項(xiàng) 壓力感 生活改變事項(xiàng) 壓力感 1. 配偶亡故 2. 離婚 3. 夫妻分居 4. 牢獄之災(zāi) 5. 家族親人亡故 6. 個(gè)人患病或受傷 7. 新婚 8. 失業(yè) 9. 分居夫妻恢復(fù)同居 10. 退休 11. 家庭中有人生病 12. 懷孕 13. 性關(guān)系適應(yīng)困難 14. 家庭添進(jìn)人口 15. 事業(yè)重新整頓 16. 財(cái)務(wù)狀況改變 17. 親友亡故 18. 改變行業(yè) 19. 夫妻爭(zhēng)吵加劇 20. 借債超過(guò)萬(wàn)元（美金） 21. 負(fù)債未還，抵押被沒(méi)收 100 73 65 63 63 53 50 45 45 45 44 40 39 39 39 38 37 36 35 31 30 22. 改變工作職位 23. 子女成年離家 24. 涉訟 25. 個(gè)人有杰出成就 ] 26. 妻子新就業(yè)或剛離職 27. 初入學(xué)或畢業(yè) 28. 改變生活條件 29. 個(gè)人改變習(xí)慣 30. 與上司不和睦 31. 改變上班時(shí)間或環(huán)境 32. 搬家 33. 轉(zhuǎn)學(xué) 34. 改變休閑方式 35. 改變宗教活動(dòng) 36. 改變社會(huì)活動(dòng) 37. 借債少于萬(wàn)元 38. 改變睡眠習(xí)慣 39. 家庭成員團(tuán)聚 40. 改變飲食習(xí)慣 41. 度假 42. 過(guò)圣誕節(jié) 29 29 29 28 26 26 25 24 23 20 20 20 19 19 18 17 16 15 15 13 12 ?情緒調(diào)適 ，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是善待自己和他人，包括以下幾個(gè)方面的內(nèi)容： ?善于了解自己的情緒 ?能夠駕馭自己的情緒 ?學(xué)會(huì)識(shí)別、接納他人的情緒 ?善于調(diào)控他人的情緒 善于調(diào)控他人的情緒并不是控制他人的喜怒哀樂(lè)，而是在求職過(guò)程中，能夠激發(fā)對(duì)方
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