自我認(rèn)識與自我接納-免費(fèi)閱讀
【正文】 ?利用歸因訓(xùn)練，將失敗歸因于能力之外。 ?多次電擊中，低隔板的狗每次都能成功地逃到另一邊，而很高隔板的狗在經(jīng)過若干次無效的努力后就只是躺在籠子里忍受電擊，不再作任何嘗試了。 如你認(rèn)為某個同學(xué)與你的能力、水平相差不大，他能做到的事情即使你沒有做過，也會認(rèn)為自己有能力完成。（班杜拉1989）（生活定向測驗(yàn)） 自我效能感、自尊、自卑 ? 自我效能感 ——一種相信自己在某種情景下能夠充分表現(xiàn)的信念，由班杜拉提出。 為付出的努力尋找理由 ——對于個體努力追求來的事物，人們傾向于提高自己對它的喜歡程度。包括任何方面。（上行社會比較 [特定能力比自己出色 ]——下行社會比較） ——僅僅想象自己置身于天堂是無法帶來滿足感的，你同時還得想象別人深陷于恐怖的地獄之中（詹姆斯） ? 實(shí)踐成果法。 探索內(nèi)心世界，審視自己的想法、感受和動機(jī)的歷程。當(dāng)然，關(guān)于“我是誰”的評定越是深思熟慮的結(jié)果其評價的效用會越低，不假思索的回答分析的準(zhǔn)確性會更高一些。（純文字上的，非面對面的）你可以告訴他關(guān)于你自己的 10件事。 分享：羅子俊的自我描述 ? 我是羅子??； ? 我是我父母唯一的兒子； ? 我身高 164厘米，體重 65kg； ? 我喜歡讀書和思考； ? 我最喜歡的學(xué)科是經(jīng)濟(jì)學(xué)； ? 自從我喜歡上經(jīng)濟(jì)學(xué)以后，我的人生目標(biāo)是成為諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎得主（ PS：今年的諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎在明天揭曉）；我以前曾經(jīng)想過做科學(xué)家、醫(yī)生、哲學(xué)家； ? 同學(xué)都稱為我為“萬金油”、“萬事通”； ? 我興趣異常廣泛，學(xué)過音樂，學(xué)過書法，學(xué)過電腦，也搞過體育； ? 我是一個冷血的人； ? 其實(shí)我不知道我是誰，但別人知道我是誰就夠了。 自我意識的逐步發(fā)展 自我認(rèn)同是人生發(fā)展的重要任務(wù) ?自我認(rèn)同 ——我現(xiàn)在想要什么？我有怎樣的身體特征？父母如何期望我？以往的成敗經(jīng)驗(yàn)是怎樣的？現(xiàn)在有什么問題？希望將來如何？ ——這六個方面為自我認(rèn)同的主要內(nèi)容。 通過將自己與他人比較，從而認(rèn)識自己。 ?悅納與欣賞并不等于連自己的缺點(diǎn)也要看成優(yōu)點(diǎn)，
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