拯救心靈的書籍-免費閱讀
【正文】 《助人技術—探索、領悟、行動》 這是一本閱讀起來，略有難度的專業(yè)書籍。感冒不治療可能會變成肺炎，傷口不包扎可能會引起感染……因拒絕、失敗、孤獨、自卑等帶來的心理傷害，會帶來什么難以預料的嚴重后果呢？ 溫奇博士提出的建議不但非常實用，而且切實可行。痛苦往往是因為回避和對抗而維持的，正念用接近而不回避的態(tài)度對待負面的體驗，會發(fā)現(xiàn)那些負面的情緒是不斷在變化的，不會一直持續(xù)。它說，不為別人的期待而活，擁有被討厭的勇氣，才有真正幸福的可能；它說，決定你人生的不是過去的經(jīng)歷，而是你賦予經(jīng)歷的意義。海格的40條建議》）。人們穿行于書山中，一邊傳承文化，同時探索未知。 在全書的最后部分，馬特給抑郁癥患者寫下了“如何活下去”的40條建議，并說這40條建議“覺得有用但并不總是遵循”——正是這句話，說明他能理解抑郁感受的特異性，以及個人經(jīng)驗的邊界。 《哈佛積極心理學筆記》 沙哈爾博士講授的有關幸福的“積極心理學”成為了哈佛大學排名第一的課程。在這本書里，作者把課程實錄轉(zhuǎn)化成文字一一記錄下來，很清晰也容易操作。它引導我們從“延遲享受、承擔責任、直面真
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