20xx年大寒時節(jié)能御寒的食物-免費閱讀
【正文】
五、睡前泡腳益健康
大寒時節(jié)，除了做到早睡晚起、防寒防風外，最好養(yǎng)成睡前泡腳的好習慣。中、老年人可在居室中堅持臉部、手部、足部的冷水浴法，來增強機體的抗寒能力?？蛇m度進行一些有氧運動，比如快走、慢跑、跳繩、踢毽子、打太極拳、打籃球等，既活動了肢體，也加強了氣血循環(huán)運行，還能使氣血旺盛，氣
機通暢，血脈順和，全身溫暖。
大寒與立春相交接，食物也應順應季節(jié)的變化。此外，還要特別留心原發(fā)病的一些征兆，當出現(xiàn)突發(fā)眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等癥狀時，要及時到醫(yī)院就診，以免延誤最佳治療時機。然而，大寒雖是最為嚴寒之時，但寒極必暖，陰極陽生，大寒之后就是來年的立春，隱隱中已可感受到大地回春的跡象。 肘后方多難卻老，杯中物到莫留殘。 溪水斷流寒凍合，野田飛燒曉霜乾。
為山儻勿休，會見高崒嵂。
紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，是冬天的美容滋補好靚湯。雞蛋攪拌均勻，香菜、蔥白、生姜洗凈后切為碎末。如果經(jīng)常手足冰涼、怕冷，可用鹿茸、肉蓯蓉補腎陽。大寒時節(jié)的運動可分室內(nèi)及室外兩種，可進行慢跑、太極拳、八段錦、打籃球等體育鍛煉，但應注意運動強度，不宜過度激烈，避免擾動陽氣，同時室外活動不可起得太早，等日出后為好。“飯后三百步，睡前一盆湯”，入睡前以熱水泡腳，能使血管擴張，血流加快，改善腳部的皮膚和組織營養(yǎng)，降低肌張力，改善睡眠質(zhì)量，對于預防凍腳和防病保健都有益處，特別是那些愛在夜間看書寫作，久坐到深夜的人，在睡覺之前，更應該用熱水泡腳。
小寒大寒，殺豬過年(春節(jié))。
篇二：二十四節(jié)氣之大寒
二十四節(jié)氣之大寒
大寒，是二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣，它與小寒一樣，都是反映天氣寒冷程度的節(jié)氣。此外，它還含有豐富的糖類以及環(huán)磷酸腺苷等，能減輕各種化學藥物對肝臟的損害，有效保護肝臟。冬瓜鉀鹽含量高，鈉鹽含量低，對高血壓患者而言也是不錯的食療佳品。溫性食物有糯米、高粱、刀豆、薺菜、蘆筍、生姜、蔥、大蒜、大棗、桂圓、荔枝、木瓜、櫻桃、杏仁、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、海參等。大寒時節(jié)能御寒的食物篇一：大寒養(yǎng)生吃什么好
大寒養(yǎng)生吃什么好
大寒是24節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣，那么大寒節(jié)氣飲食養(yǎng)生吃什么好呢?古有“大寒大寒，防風御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”，這是智慧的古人在生活中的總結。
由于氣溫較低，感冒的患者很多，人們可以用雞蛋1個，再配以香菜、蔥白、生姜等調(diào)料一起做湯，出鍋前可加入香油少許，有祛風散寒、發(fā)汗解表的作用，適用于輕度感冒初期。其中冬瓜的膳食纖維很多，可幫助降低血糖，還能降低體內(nèi)膽固醇，降血脂，防止動脈粥樣硬化。給大家推薦一道“冬瓜香菇海帶湯”：蝦米40克，冬瓜400克，海帶200克，鮮香菇20克，黃芪少許。
【大寒農(nóng)諺】
大寒見三白，農(nóng)人衣食足。
小寒不如大寒寒，大寒之后天漸暖。因此在大寒時節(jié)，我們應安心養(yǎng)性，怡神斂氣，尤其是老人家，要
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