20xx年元宵節(jié)吃湯圓的習(xí)俗-免費(fèi)閱讀
【正文】 雖然油炸的元宵比較香脆，但油炸會(huì)使本身油脂含量就不低的元宵油脂比例更高，而且能量增加，成了更不健康的食品。
喝點(diǎn)湯促消化
其實(shí)元宵、湯圓也并非“一無是處”，一些微量元素、營(yíng)養(yǎng)素就溶解在煮湯圓、元宵的湯里。
元宵節(jié)吃湯圓飲食注意事項(xiàng)：
元宵要小口吃
面對(duì)熱滾滾、香噴噴的湯圓，忍不住想要大咬一口，小孩和老人一定要特別注意，吃湯圓切記緩慢、小口，避免湯圓哽住喉頭或氣管。
建議3：優(yōu)先選擇果仁、芝麻、豆沙等餡料的湯圓。吃3個(gè)湯圓，就相當(dāng)于吃1盤炒菜的油。
二、湯圓油脂含量高
湯圓和元宵的餡料當(dāng)中不僅僅有糖，更含有相當(dāng)多的固態(tài)油脂。相信大多數(shù)人都會(huì)吃一些元宵必吃的湯圓吧。果不其然，漢武帝聽了東方塑的這番話很快就應(yīng)允了，“元宵”姑娘終于藉此見到自己日夜思念的家人?！蹦噶钊缟剑抑缓妹銥槠潆y地伸出舌頭舔了一下糊糊湯。唉，媽媽平時(shí)做起事來雷厲風(fēng)行，可這次卻像一只慢吞吞的老烏龜，任我怎么催，她硬是不緊不慢地向前“爬”著。此資料由網(wǎng)絡(luò)收集而來，如有侵權(quán)請(qǐng)告知上傳者立即刪除。我急得像熱鍋上的螞蟻團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，又推，又拉，又扯的，恨不得在媽媽走的路上鋪上紅地毯?！把?！好好吃啊！”我驚叫了起來。從此以后，這一天就被定做了元宵節(jié)。吃湯圓的時(shí)候要注意什么呢?元宵節(jié)吃湯圓飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?下面一起來了解下元宵節(jié)吃湯圓飲食注意事項(xiàng)。米飯、饅頭是幾乎沒有脂肪的，湯圓可不是這樣，餡料中的油脂甚至比糖還要多。
建議2：如果吃湯圓，當(dāng)餐或當(dāng)日一定要少吃點(diǎn)油。
四、元宵比湯圓更難消化
元宵和湯圓略有不同，元宵用干粉滾制而成，餡較小，粉較多，煮出來很實(shí)在，又容易硬心。由于湯圓含高量“糖分”，加上花生、芝麻、鮮肉餡含“高油脂”及“高熱量”，一定要少量食用，不要一次吃得太多。因此吃了元宵、湯圓最好再喝湯，這可以促進(jìn)消化吸收，即民間常說的原湯化原食。因此油炸元宵從營(yíng)養(yǎng)角度來看是不可取的，少量吃一些則另當(dāng)別論。
不可油炸著吃
除了煮元宵外，有人還喜歡把吃不完的元宵油炸了吃。因此元宵不能吃得太飽，吃完后也不要馬上就躺著，最好活動(dòng)兩小時(shí)以上再睡
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