20xx年醫(yī)學(xué)專題—如何消除辦公室亞健康-預(yù)覽頁
【正文】 焦慮、失落患得患失工作壓力D 作息不規(guī)律運(yùn)動(dòng)量不夠生活習(xí)慣第八 頁 ，共二十四 頁 。你是否 (sh236。 d242。? 加強(qiáng)頸肩部肌肉鍛煉，每天工作 12小時(shí) ， 休息 1015分鐘，做頸部運(yùn)動(dòng)? 避免高枕睡覺的不良習(xí)慣? 避免頭部負(fù)重物，避免頸部閃傷、挫傷等? 注意頸部保暖，不要著涼? 乘車時(shí)不要打瞌睡? 預(yù)防落枕，要及時(shí)治療肩周炎等， 頸、肩、背部 (b232。視覺模糊？視力下降？眼睛 (yǎn jing) 發(fā)癢干澀 ?頭暈，惡心 ?電腦眼！第十三 頁 ，共二十四 頁 。ji224。nnǎo)桌上拜訪一盆植物或水 ， 可吸收電磁波?多喝綠茶，茶多酚可吸收放射性物質(zhì) ， 還可以清除體內(nèi)過多自由基?勤洗臉，有助于減少輻射波對(duì)皮膚的刺激?液晶顯示屏第十六 頁 ，共二十四 頁 。騎車 ：以中速騎行對(duì)心肺功能提高有很大幫助，同樣可以 (kěyǐ)減肥。A規(guī)律飲食晚餐少吃、不宵夜備健康食品作為零食：水果(shuǐguǒ)和堅(jiān)果B養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣喝白開水可以 (kěyǐ)適當(dāng)加檸檬、蜂蜜等，不喝飲料C培養(yǎng)一個(gè)健康的小愛好 (224。 fǒu)處于亞健康狀態(tài)A正確的辦公 (b224。辦公室保健 (bǎoji224。辦公室保健 (bǎoji224。ir243。 □ 工作情 緒 始 終 無法高 漲 ,無名火氣很大 ,但又沒有精力 發(fā) 作。 □ 不再 熱 衷于朋友的聚會(huì) ,有種 強(qiáng) 打精神 ,勉 強(qiáng)應(yīng) 酬的
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