【正文】 會(huì)的滑降、回轉(zhuǎn)、高山全能的全部金牌。1980年的普來西德湖的13屆和1984年的薩拉熱窩的14屆奧運(yùn)會(huì)賽況充分說明，世界各國的滑雪運(yùn)動(dòng)實(shí)力已經(jīng)比較接近。到奧運(yùn)會(huì)年由奧運(yùn)會(huì)成績代替。鞋：滑雪是一項(xiàng)速度很快的運(yùn)動(dòng)，滑雪的技術(shù)動(dòng)作主要靠腳來完成，對(duì)鞋的要求是很高的，鞋必須合腳，穿著感到舒服，腳掌、腳背、腳跟應(yīng)被緊緊裹住，腳趾在鞋里則不能感太緊。一般初學(xué)者，先生們應(yīng)使用170——180mm的滑雪板，女士應(yīng)使用160——170mm的滑雪板?；┓撼鯇W(xué)滑雪的旅游者，最好選用連體式滑雪服，初學(xué)滑雪者，很容易滑倒在雪地，連體式滑雪服，可以避免雪進(jìn)到衣服里面去。 1）如何選擇摔倒：（1）向下蹲。乘坐索道的方法初學(xué)者最初可先不乘用索道，結(jié)合“感悟雪性”的練習(xí)穿板走動(dòng)上山，這樣省事又安全，而且也是一種基礎(chǔ)訓(xùn)練。待吊椅接近身體時(shí)，轉(zhuǎn)頭向后盯著座位，微曲下肢，準(zhǔn)確順勢(shì)坐到吊椅上。（4）接近下車站前，應(yīng)將雪板離開踏板，板尖上抬，打開護(hù)欄，要特別注意防止雪杖別住吊椅。如果在下車時(shí)跌倒，不要慌張，應(yīng)迅速離開，防止后來者堆擠。首先站在合適起動(dòng)的位置上，扭轉(zhuǎn)頭部向后目視把柄，待把柄運(yùn)轉(zhuǎn)到體后時(shí)，用內(nèi)側(cè)手（或雙手）握住把柄直接上拖滑動(dòng)或?qū)驯庞隗w后腰臀部托住身體向上滑動(dòng)，此時(shí)上體應(yīng)挺直，不要前彎。乘用時(shí)首先站在合適的起動(dòng)位置上，兩只雪杖可以從手部摘下來，用外側(cè)的手一起握住，扭轉(zhuǎn)頭部向后目看拖柄，待索道拉桿運(yùn)轉(zhuǎn)到體后時(shí)，用內(nèi)側(cè)手握住拉桿，送到體前，用大腿夾住圓形拖柄。如果中途跌倒，應(yīng)立即躲開滑道，不致絆倒后來者。3）將滑雪板舉向空中后向山下側(cè)放置。是初學(xué)者邁入滑雪道路的重要一步。當(dāng)我們?cè)诶媸睫D(zhuǎn)彎時(shí)將我們打開的V字的非重心腿收回，當(dāng)轉(zhuǎn)彎完成時(shí)再打開。在雪板的兩側(cè)有條鋼條，我們叫它板刃。我看見滑雪高手在冰天雪地里來回穿梭，讓我十分佩服，我學(xué)著他們的樣子，從高處往下滑時(shí)身體微微下蹲，雙腳呈八字形，果然可以平平穩(wěn)穩(wěn)地滑了?！暗搅耍　甭犚娪腥撕?，我趕緊向前望去，看見一座又高又大的山，在陽光的照耀下格外刺眼。剛進(jìn)入滑雪場(chǎng)就聽見別人摔跤時(shí)的大叫喊聲，我有點(diǎn)害怕了。這次，我大腿夾緊，身體向前稍微彎曲，就這樣練了三四次，終于能夠熟練的滑雪了。東方二小四年級(jí):姜雨辰第四篇：滑雪注意事項(xiàng)滑雪注意事項(xiàng)滑雪路程應(yīng)仔細(xì)了解滑雪的高度、寬度、長度、坡度以及走向。在中途休息時(shí)要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，并注意從上面滑下來的滑雪者。盡量配戴有邊框的由樹酯鏡片制造的眼鏡，它在受到撞擊后不易碎裂。如果你里面穿的是針織衣物，那就慘了：針織衣物上會(huì)沾上許多雪，并且由于滑行時(shí)身體的重壓力，這些雪粒兒都牢牢地粘在衣服里，打是打不掉的，不多時(shí)，衣服就濕了。內(nèi)襯衣物最好是透氣排汗性強(qiáng)的，貼身內(nèi)衣最好不選棉制品，因?yàn)槊拗破肺暂^好，當(dāng)人體處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)，棉制品會(huì)大量吸收人體排出的汗液；而當(dāng)人體處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)，棉制品上的汗液又很難在短時(shí)間內(nèi)揮發(fā)掉，貼在皮膚上又冷又潮的棉內(nèi)衣會(huì)將皮膚表面熱量帶走，人就覺得冷。結(jié)伴：最好是跟團(tuán)，或者與去過的朋友一起去?；┢陂g應(yīng)注意每日多飲水，適當(dāng)補(bǔ)充一些水果敗火，例如：橙子、鴨梨等，桔子吃多了易上火，最好不吃，如果能備點(diǎn)潤喉片，不失為一種好選擇。熟悉地圖一雪場(chǎng)設(shè)施的分布位置，出事獲救情況，并嚴(yán)格遵守滑雪場(chǎng)的有關(guān)安全管理的規(guī)定。最好選擇靴筒較低的短靴,以免影響足踝的屈轉(zhuǎn)。根據(jù)自己的水平選擇適合自己的滑雪道，不要高估自己的水平而摔得鼻青臉腫，在初學(xué)時(shí)最好請(qǐng)一位滑雪教練；在訓(xùn)練期間要按教練和雪場(chǎng)工作人員的安排和指揮去做，在未達(dá)到一定水準(zhǔn)時(shí)，可別擅自到技術(shù)要求的雪區(qū)去滑雪，以免發(fā)生意外。在區(qū)域較大的雪場(chǎng)滑雪時(shí)應(yīng)早去早回，尤其在身體疲勞時(shí)，很容易迷路。注意：在運(yùn)行中，只要保持兩支雪板平行即可安全到達(dá)目的地。在滑行中如果對(duì)前方情況不明，或感覺滑雪器材有異常時(shí)，應(yīng)停下來檢查，切勿冒險(xiǎn)。要避免頭朝下，更要絕對(duì)避免翻滾。雪地上因陽光反射強(qiáng)烈,必須戴上有色眼鏡來保持眼睛。而且滑雪對(duì)平衡性、協(xié)調(diào)性要求很高，有力量的腹部是控制運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵。動(dòng)作要領(lǐng)：(1).收腹，抬頭挺胸，目視前方，身體保持垂直狀態(tài)，左腳和右腳在行走時(shí)盡量拉開步子，保持一米左右的距離，身體重心在腹部。小腿訓(xùn)練鍛煉理由：剩下20%的力量來自小腿，主要是用于“剎車”。手臂訓(xùn)練鍛煉理由：滑雪仗起到在運(yùn)動(dòng)中平衡身體的作用，而使雪仗發(fā)力的是雙臂，用手臂的力量來推動(dòng)身體前行，所以手臂的力量也非常重要。動(dòng)作要領(lǐng)：，抬頭挺胸，目視前方，身體微曲而不是前傾，讓身體慢慢做下沉運(yùn)動(dòng)，吸氣，臀部下沉最低要與膝關(guān)節(jié)保持同一直線，不要低于膝關(guān)節(jié)，在慢慢還原，吐氣。第五篇：滑雪心得體會(huì)滑雪心得體會(huì)1乘車穿梭在繁華的城市中，坐在車?yán)?，閉上眼，感受著鬧市中很難找到的悠閑。這是我第一次滑雪，頓感雙腳像綁了兩只大沙袋。對(duì)于滑雪高手來說，滑雪是一種吸引力超強(qiáng)、刺激無比、樂趣非凡的體育運(yùn)動(dòng)，而對(duì)于像我這級(jí)別的“菜鳥”來說，在真正體驗(yàn)?zāi)欠N滑雪的快感以前，必須經(jīng)歷一段“痛并快樂著”的學(xué)習(xí)過程。就這么不停的摔，不停的滑，一晃時(shí)間很快過去了。在這里，可以尋找飛揚(yáng)的心靈體驗(yàn)，可以找到久違的開懷大笑，還可以感受陌生人間的溫暖互助。但這一路上幾乎都是上坡路，我們個(gè)個(gè)騎的都?xì)獯跤?。一切就緒后，一片銀裝素裹的世界展現(xiàn)在我們的面前?？墒?，還沒滑到半山坡我就摔到了6跤，這場(chǎng)面真的是慘不忍睹，不敢直視呀！。我吸取了失敗的教訓(xùn)，認(rèn)真觀察模仿練習(xí)。天不早了，我們戀戀不舍的離開了。真是一個(gè)冰雪樂園!我們先去玩雪圈，把大大的雪圈拖上高高的山峰，坐在里頭，再順著雪道滑下來。我突然想起一首歌“叮叮當(dāng)，叮叮當(dāng)，鈴兒響叮當(dāng)。爸媽勸我不要再上去了，可我非要上去，什么事沒有嘗試是不會(huì)成功的。在老師及工作人員的指導(dǎo)下大家?guī)Ш没┧柩b備，由專業(yè)人員教大家基本的滑雪要領(lǐng)。擁抱自然讓來自不同家庭的孩子們更加親密了。這時(shí)候的溫暖不是微弱的陽光，而是摔倒時(shí)同伴的一雙手、一個(gè)肩、一個(gè)擁抱?；┬牡皿w會(huì)5幾天的考察學(xué)習(xí)時(shí)間匆匆而過，經(jīng)過這短暫而又充實(shí)的考察學(xué)習(xí)，我的感受頗多，幾天以來只有一句話；出發(fā)時(shí)輕輕松松，是愉悅的心情；歸來時(shí)沉甸甸的，是收獲與責(zé)任。在這次考察學(xué)習(xí)中，不管是景點(diǎn)參觀還是滑雪場(chǎng)參觀學(xué)習(xí)，給我的感受和反思都很多，下面我就簡要談?wù)勎业捏w會(huì)。就目前纜車的運(yùn)力每小時(shí)按300人計(jì)算，其運(yùn)力也不足，節(jié)假日排隊(duì)嚴(yán)重，而我們南方的雪期較短，大概從12月中開始，到2月上旬左右。我是一個(gè)喜歡思考的人，就是一個(gè)景點(diǎn)的觀察和反思我都會(huì)從不同的角度去想。因?yàn)橄挛缬幸粋€(gè)我期待已久的活動(dòng)要參加，——百草坡。然后我又興奮地呼喊著朋友大牛，以百米沖刺的速度跑到了標(biāo)志旁。我懷著緊張又興奮的心情跑進(jìn)了滑雪場(chǎng)地。真是好玩！隨后我又坐上“小鍋蓋”玩，誰知，“小鍋蓋”行到半路上，被一個(gè)小坑擋住了去路，我硬是被它顛出來，扔到了半路上。于是我們開始挑戰(zhàn)長滑道，工具換成了大輪胎，可以同時(shí)坐兩人?！耙?！終于到底了，刺激吧？”姐姐興奮地拍拍我的頭。到了滑雪場(chǎng)，我迫不及待地穿上滑雪板，拿上雪杖，就向遠(yuǎn)方滑去，因?yàn)槲耶?dāng)時(shí)還不知道滑雪的要求，以為滑雪很容易，結(jié)果，我剛一滑出去，就感覺滑雪板很不聽我的指揮，害得我坐在了雪地上，差一點(diǎn)沒有站起來。記住了要求，我和教練就要從山上往下滑，第一次很成功的滑了下來。我從山上滑下來的時(shí)候，就一直在想：“穩(wěn)住，一定要穩(wěn)住，加油!堅(jiān)持就是勝利!”終于滑雪板停了下來，我抬頭一看，我已經(jīng)滑下來了，我成功了!我終于會(huì)滑雪了!當(dāng)我滑的正高興，就已經(jīng)中午了，不得不回家了，我還真有點(diǎn)戀戀不舍呢!不過今天的收獲還挺大的——我學(xué)會(huì)了滑雪!