【正文】 ，保持旺盛的精力和愉快的情緒。筆者認(rèn)為，青年學(xué)生首先應(yīng)學(xué)習(xí)一些心理知識(shí)，促使他們對自己的認(rèn)識(shí)，提高自我教育能力；并且對將來的學(xué)習(xí)生活都有好處?，F(xiàn)代教育需要高科技人才，更需要德才兼?zhèn)涞膬?yōu)秀人才，素質(zhì)教育也不再是呼聲日緊，而是提上的日程化的位置，對教育的關(guān)注，從家庭到社會(huì)，處處可以體現(xiàn)。心理學(xué)知識(shí)對學(xué)習(xí)大有益處，它可以促進(jìn)學(xué)生對自身的認(rèn)識(shí)提高自我教育的能力。比如，學(xué)習(xí)了有關(guān)性格的知識(shí)，就可以使自己對自身的性格有所了解，從而矯正自己性格中不良的一面，鍛煉和完善自己的人格；學(xué)習(xí)了情感的知識(shí)，可以使自己學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、升華情感的方法；學(xué)習(xí)了青春期的心理問題，可以了解青少年在青春斯的心理變化規(guī)律，從而主動(dòng)掌握自己的心理，安全順利地度過青春發(fā)育期。為了學(xué)生的現(xiàn)在也為了將來，中學(xué)生應(yīng)學(xué)習(xí)一點(diǎn)心理學(xué)。也就是說，健康與否從身體和精神以及社會(huì)的適應(yīng)三個(gè)方面來評(píng)價(jià)。心理健康是比較而言的，絕對的健康是不存在的，人們都處在較健康和極不健康的兩端連續(xù)線中間的某一點(diǎn)上，而且人的心理健康狀態(tài)是動(dòng)態(tài)變化的，而非靜止不動(dòng) 的。心理標(biāo)準(zhǔn)是一個(gè)發(fā)展的、文化的概念，會(huì)隨著社會(huì)的發(fā)展變化而發(fā)展變化，也因不同的社會(huì)文化背景而有差異。② 滿意的心境滿意的心境是健康心理的重要內(nèi)容，心理健康的人對自己、對他人、對工作、對學(xué)習(xí)、對生活都比較滿意，沒有心理障礙。他們不自驕自傲，也不自輕自賤。③ 和諧的人際關(guān)系樂于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛。④良好的個(gè)性，統(tǒng)一的人格良好的個(gè)性是健康心理的重要標(biāo)志，無論在什么情況下都應(yīng)保持統(tǒng)一的人格，做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅(jiān)韌而不固執(zhí)，禮貌而 不虛偽，靈活而不油滑，勇敢而不魯莽，既有堅(jiān)持到底的精神，又不頑固執(zhí)拗，始終保持堅(jiān)強(qiáng)的意志，誠實(shí)、正直的作風(fēng)，謙虛、開朗的性格。要始終保持熱情飽滿、樂觀向上的情緒，而不低下猥瑣、淚喪悲觀的情緒，更不會(huì)反復(fù)無常。心理輔導(dǎo)過程中可能會(huì)有一些教導(dǎo)，但倘若只有教導(dǎo)或 只在說教，絕對不是心理輔導(dǎo)了。從狹義 看，心理輔導(dǎo)最簡單的定義是“幫助一個(gè)人自助”。導(dǎo)致很多中學(xué)生都普遍存在或多或少的心理健康問題。“國家教育委員會(huì)的一位負(fù)責(zé)同志在一次會(huì)議上說，中學(xué)生厭學(xué)的有30%，有的縣甚至高達(dá)60%”。二、人際關(guān)系問題也是中學(xué)生反映較多的問題與教師的關(guān)系問題。更有甚者，“教師對學(xué)生缺乏尊敬，貶低其價(jià)值的不良態(tài)度使學(xué)生的心理遭到嚴(yán)重的創(chuàng)傷。中學(xué)生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級(jí)、同學(xué)間有被接納的歸屬感，尋求同學(xué)、朋友的理解與信任。家庭的種種 傷痕，會(huì)給中學(xué)生造成不同程度的心理傷害。同時(shí)，隨著年齡的增長，青少年與社會(huì)的交往，接觸越 來越廣泛，他們渴望獨(dú)立的愿望也日益變得強(qiáng)列，與家庭的關(guān)系逐漸疏遠(yuǎn)，不再事事聽從父母指揮，他們對父母和老師的教導(dǎo)產(chǎn)生質(zhì)疑，對家庭的一些傳統(tǒng)習(xí)慣不愿 適應(yīng)，尤其當(dāng)家長或老師仍從對待兒童的方式對待他們而使其自尊心受傷害時(shí)，很容易引起他們的對抗心理并表現(xiàn)在言論和行為方面，另外，在經(jīng)濟(jì)上，青少年由于 社交需要，很希望自己支配一些錢和物，但他們的經(jīng)濟(jì)又沒有獨(dú)立，這種獨(dú)立與依附的矛盾心理常使青少年的情緒不愉快，甚至形成親子關(guān)系和師生關(guān)系緊張。2 情緒情感 激蕩、表露而又內(nèi)隱。早戀。易有不良習(xí)慣和沾染不良嗜好。其原因有客觀因素、社會(huì)環(huán)境因素以及個(gè)人主觀因素。中學(xué)生心理健康問題的具體表現(xiàn)有焦慮傾向?qū)W生的表現(xiàn)是總感到莫名的緊張、坐立不安、心神不定、心里煩躁、不踏實(shí)。有心理不平衡的學(xué)生的表現(xiàn)是看別的同學(xué)考得比自己好、比自己有錢或穿名牌服裝時(shí)就覺得不舒服。有敵對傾向?qū)W生的表現(xiàn)是常發(fā)脾氣，摔東西、大叫；常與人抬杠；有理不讓人，無理攪三分；有扔摔東西的沖動(dòng)；想控制自己但控制不住。心理學(xué)的應(yīng)用非常廣泛，滲透到各行各業(yè)當(dāng)中，不論學(xué)生將來從事什么樣的工作，現(xiàn)在學(xué)一些心理學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)都是有益的，將來的祖國建設(shè)需要心理素質(zhì)較高的一代青年。如果中學(xué)生學(xué)習(xí)了心理學(xué)的知識(shí)以后，能按心理學(xué)規(guī)律去學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績就會(huì)有較大的提高。會(huì)調(diào)節(jié)情緒、升華情感的方法；學(xué)習(xí)了青春期的心理問題，可以了解青少年在青春斯的心理變化規(guī)律，從而主動(dòng)掌握自己的心理，安全順利地度過青春發(fā)育期。世界精神衛(wèi)生日是每年的10月10日。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)可以分為內(nèi)部動(dòng)機(jī)和外部動(dòng)機(jī)。左右兩半球交替工作可以有效地防止學(xué)習(xí)疲勞出現(xiàn)。良好的心理品質(zhì)是一個(gè)人成人、成才、健康的基礎(chǔ)。他的直接上級(jí)李某對他的評(píng)價(jià)極高。1高中階段是性格形成的最后一個(gè)階段——內(nèi)心制約行為的階段。3．面對和接受現(xiàn)實(shí)。3）、培養(yǎng)興趣、陶冶性情。7）、尋求幫助，接受咨詢。第二輪，聽課。2人遇到挫折后的常見的消極表現(xiàn)：消極逃避、幻想、攻擊、壓抑。4）、增強(qiáng)挫折容忍力，減少挫折感?！ㄓⅲ┌輦悜?yīng)該笑著面對生活，不管一切如何。心理咨詢是針對正常人群的。（錯(cuò)）3弗洛依德將人格分為三個(gè)部分，本我、自我、超我。（對）3心理咨詢主要針對的是不正常人（錯(cuò)）3保密原則是心理咨詢中最重要的原則（對）遺忘對于人們來說一定是有害的。（錯(cuò)）4嫉妒是一種對人的嫉恨心理，能夠使人心胸狹窄、鼠目寸光、產(chǎn)生氣憤、怨恨的心理。（對）4挫折對人既有消極的意義，也有積極的意義。３）、閉鎖與交往的矛盾。（錯(cuò)）應(yīng)該是適度的焦慮、緊張5紅樓夢中的林黛玉是一個(gè)典型的抑郁質(zhì)的人?！袪査固?0、人每天都做夢。我們常常需要面對的其實(shí)就是自己心目中的那個(gè)“我”。6我們可以通過以下方式來了解自己：通過認(rèn)識(shí)他人來了解自己。6一個(gè)人要真正擁有自信，接納自己，首先要突破“狹隘比較”的心理障礙。70、一個(gè)人對自我的評(píng)價(jià)，除了受自我比較的影響外，也受到社會(huì)比較的制約。7合理的目標(biāo)和計(jì)劃能幫助你實(shí)現(xiàn)自己的夢想。沒有大到不能完成的夢想，沒有小到不值設(shè)立的目標(biāo)。他們的區(qū)別就在于前者鼓勵(lì)你成長，后者帶給你壞影響。錯(cuò)8不到萬不得已，千萬不要去麻煩你的朋友。對8“哥們義氣”不等同于“友誼”。90、如何才能成為一個(gè)“表里如一型”的溝通者呢？1）傾聽。5）表達(dá)。2）展現(xiàn)贊許性的點(diǎn)頭和適當(dāng)?shù)拿娌勘砬椤?）避免中間打斷說話者。第二，客觀地了解沖突的原因。第六，對提出的辦法逐一進(jìn)行評(píng)價(jià)，篩選出最佳的解決途徑，最佳辦法必須對雙方都最有益。其中，“親子溝通法”包括：主動(dòng)交流；創(chuàng)造機(jī)會(huì)；認(rèn)真傾聽；控制情緒；善于體諒；討論問題、達(dá)成協(xié)議。9多元智能理論告訴我們：對于世界上的每個(gè)人來說，不存在誰更聰明的問題，而是每個(gè)人怎樣聰明的問題。9興趣是最好的老師。技能學(xué)習(xí)需用心，多練習(xí)、多鉆研、多實(shí)踐，才能熟能生巧。10考試中的適度焦慮有助于學(xué)生集中精力答題，而過度的焦慮則會(huì)影響正常發(fā)揮，嚴(yán)重的會(huì)影響學(xué)生的身心健康。3）增強(qiáng)自我控制能力，努力排除雜念。10當(dāng)你感到焦慮時(shí)，可以采用適當(dāng)?shù)姆潘捎?xùn)練。對1弗洛伊德把心靈比喻為一座冰山，浮出水面的是少部分，代表意識(shí)，而埋藏在水面下的是大部分，是潛意識(shí)。11不合理的信念會(huì)導(dǎo)致不良的情緒。（錯(cuò)）我們應(yīng)該學(xué)會(huì)駕馭情緒，做情緒的主人，隨時(shí)能覺察自己的情緒，并能有效地管理自己的情緒，自制自主，隨心所欲而不越軌。11愛情是美好的，意味著付出。第三、男女交往，互尊互愛。對12在奮斗的過程中，我們不會(huì)遇到挫折和困難。（對）12休閑的功能包括：放松功能、消遣功能和發(fā)展功能。12大學(xué)生的消費(fèi)誤區(qū)主要表現(xiàn)在：追求名牌。對13升學(xué)也是為了將來的就業(yè)，是一種間接的職業(yè)選擇。他們是那些能夠自由、適度地表達(dá)、展現(xiàn)自己個(gè)性的人，并且和環(huán)境和諧地相處。13心理咨詢的形式：門診心理咨詢、書信心理咨詢、現(xiàn)場心理咨詢、專欄心理咨詢、電話心理咨詢。只要堅(jiān)持去保健，你會(huì)成為健康人。只要人人獻(xiàn)出一點(diǎn)愛，這世界就會(huì)暖如春。只要工作講效率，你會(huì)越來越聰明。只要克服自卑感，你就覺得“我能行”。只要積極去適應(yīng)，生活的路會(huì)變平。中指：四個(gè)哥們你別爭，一邊兩個(gè)我當(dāng)中。小指：小巧玲瓏最有情，勾挑飛接任縱橫。五指（合作把地掃干凈）： 一花獨(dú)放不是春，萬紫千紅春滿園。語言智能真是好，人有語言勝獸鳥。音樂智能真是好，動(dòng)聽曲調(diào)圍梁繞。社交智能真是好，人際交往需技巧。自省智能真是好，自我反思自檢討。八項(xiàng)智能說完了，人無全才不必惱。噪聲對廢氣，綠水對青山。十口心思，思家思國思環(huán)境； 八目尚賞，賞花賞月賞自然小學(xué)生心理健康小故事（一）擅于傾聽很久很久以前，有一個(gè)蒙古的部落使者到中國來，進(jìn)貢了三個(gè)一模一樣的金人，金壁輝煌，把皇帝高興壞了?；实蹖⑹拐哒埖酱蟮睿铣夹赜谐勺愕啬弥静莘謩e插入三個(gè)金人的耳朵眼…… 插入第一個(gè)金人的耳朵里，這稻草從另一邊耳朵出來了。老天給我們兩只耳朵一個(gè)嘴巴，本來就是讓我們多聽少說的。一句話勾出了大家的滿腹牢騷，大家紛紛訴說著生活的不如意：工作壓力大呀，生活煩惱多呀，做生意的商戰(zhàn)不順呀，當(dāng)官的仕途受阻呀……一時(shí)間，大家仿佛都成了上帝的棄兒?！蔽覀冋f得已經(jīng)口干舌燥了，便紛紛拿了自己中意的杯子倒水喝。大家需要的是水，而不是杯子，但我們有意無意地會(huì)去選用好的杯子。等到弟子轉(zhuǎn)身后，又蹲下來將鞋帶解松。心理健康是指人的智力正常、情緒良好、意志健全、行為協(xié)調(diào)以及反映適度、人際關(guān)系協(xié)調(diào)、心理活動(dòng)符合年齡特征的心理狀態(tài)。主要特征是易興奮、易激動(dòng)、易疲憊，并常常伴有各種軀體不適和睡眠障礙等。如果使神經(jīng)處于持久的緊張狀態(tài)，超過了個(gè)體所能忍受的限度，就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)崩潰和失調(diào)。而焦慮癥沒有引起焦慮的具體對象和理由。它的主要癥狀包括失眠、心煩、反應(yīng)遲鈍、易怒、易激動(dòng)、處事不冷靜、憂郁、持久疲勞。目前抑郁癥已成為世界第四大疾患。在大學(xué)生中比較常見的社交恐怖癥。有的學(xué)生不敢和陌生人見面等。如時(shí)常能聽見別人聽不見的聲音，看見別人看不見的事物等。其實(shí)大多數(shù)人都曾有過某些輕微的強(qiáng)迫觀念，如不停地考慮即將發(fā)生事情的對策。其中不少患者都和心理有關(guān)。結(jié)果，“北京那邊”與室友分手了。同學(xué)宜多與其溝通，轉(zhuǎn)移其注意力，使其學(xué)會(huì)關(guān)心他人。[案例三]：怕人下藥三天不吃飯被人送進(jìn)醫(yī)院時(shí)，某高校大二學(xué)生小敏已三天沒吃過飯了，她打翻同學(xué)們打來的飯菜，“你們在飯里下了藥，吃了后，我就都聽你們的，把什么秘密都說出來，我不吃。四、產(chǎn)生心理問題的主要原因心理活動(dòng)是一個(gè)極其復(fù)雜的動(dòng)態(tài)系統(tǒng)，因而影響心理健康的因素也是復(fù)雜多樣的。在我國，隨著改革開放和經(jīng)濟(jì)體制的轉(zhuǎn)軌時(shí)期，社會(huì)結(jié)構(gòu)、生活方式、道德觀念、價(jià)值評(píng)價(jià)和行為方式都發(fā)生了巨大的變化。當(dāng)心靈被壓得扭曲變形時(shí)，他們也就走上了偏邪的心理歷程。單親家庭、父母離異往往影響子女的身心發(fā)育，在這種家庭里長大的孩子，往往容易產(chǎn)生冷漠、孤僻、早熟、自卑和孤獨(dú)的心理；父母關(guān)系緊張，經(jīng)常吵架甚至武力相加，在這樣一個(gè)沒有愛、經(jīng)常沖突的氛圍中長大的孩子，往往膽小憂郁，對人缺乏信任，而且具有敏感多疑心理，難以建立和諧的人際關(guān)系；家庭氣氛過于沉默或嚴(yán)厲，缺少民主環(huán)境，使孩子從不敢大聲講話、自由說笑或向父母表達(dá)自己的意愿和見解，這樣的孩子自信心不足，過分抑郁；而放任式的家庭又導(dǎo)致子女任性散漫、無組織無紀(jì)律、頑皮的個(gè)性；特別是一些獨(dú)生子女家庭一味的嬌慣、縱容、滿足子女的一切愿望和要求，使他們對挫折的容忍能力很弱，稍有磨難便一蹶不振；還有的學(xué)生離開父母生活無法自理而痛苦不堪，甚至想退學(xué)，或心理失衡走向極端；還有的家庭“望子成龍”，“望女成鳳”，通過高期望值來施加壓力，讓兒女實(shí)現(xiàn)其光宗耀祖的理想，易使子女產(chǎn)生壓抑，一旦受挫，心理防線便崩潰，導(dǎo)致心理障礙。如有的學(xué)生青春初期對自我形象的認(rèn)同還未徹底解決，到了大學(xué)，看到別人俊美瀟灑，總感到自慚形穢，長時(shí)間調(diào)適不好則產(chǎn)生自卑心理，喪失自信心；處于青春期的大學(xué)生，性生理已經(jīng)發(fā)育成熟，性意識(shí)開始覺醒，開始向往與介入朦朧的校園愛情，他們開始關(guān)注異性、渴望與異性交往，但由于缺乏交往經(jīng)驗(yàn)，怕自己說錯(cuò)話、做錯(cuò)事，被異性看不起，反而更加封閉自己，導(dǎo)致各種心理問題的產(chǎn)生；還有的學(xué)生因別人的成績比自己好，出于嫉妒心理，到處找別人的弱點(diǎn)，說別人的怪話，不是想靠自己的努力趕上別人，而是企圖用這種辦法擊垮對方；另外，大學(xué)生雖然生理發(fā)育成熟，心理上卻不夠成熟，心理狀態(tài)仍帶有一定的幼稚性、依賴性和沖動(dòng)性，兩者之間的落差，很容易導(dǎo)致心理失衡；還有一些學(xué)生，成長順利，一帆風(fēng)順，遇到的挫折少，心理承受力低，一旦遇到困難和挫折，很容易產(chǎn)生各種心理問題和心理障礙。其性格缺陷表現(xiàn)為：內(nèi)向、心胸狹窄、抑郁性高、神經(jīng)質(zhì)、多愁善感又難于表露，自卑感重，適應(yīng)變化了的環(huán)境比較困難，活動(dòng)范圍狹小。這些矛盾如果解決不好，長期處于矛盾的沖突中，再加上情緒控制力的局限，因此常出現(xiàn)思想上搖擺不定，行動(dòng)中忽冷忽熱。心理健康的人，也不是對任何事物都能保持愉快的心情，而是善于控制和調(diào)整自己。主要是用崇高的理想、生活的哲理、榜樣的事跡或明智的思想觀念來激勵(lì)自己，鼓勵(lì)自己，安慰自己，調(diào)整不良的心理。這對消除煩惱，緩解緊張的情緒大有益處。4．必要的咨詢當(dāng)遇到困惑和挫折時(shí)，可以咨詢父母、老師、同學(xué)、朋友，也可以到專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)去咨詢，向他們訴說內(nèi)心的困惑或心理障礙，以求的他們的幫助和開導(dǎo)。自我訓(xùn)練法能改善生理功能、交感神經(jīng)活動(dòng)降低，心率、呼吸頻率減慢等，可達(dá)到排解和消除不良情緒的目的。特別是體育運(yùn)動(dòng)，除了可以宣泄情緒外，還能培養(yǎng)互相合作、敢于對抗、勇于向上的品質(zhì)，從而通過鍛煉體能達(dá)到帶動(dòng)“心能”的目的。、報(bào)告?！靶睦斫】到逃麄髟隆钡幕顒?dòng)，充分利用學(xué)校廣播、校報(bào)、計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)、櫥窗、板報(bào)等宣傳媒體，多渠道、多形式地正面宣傳、普及心理健