【正文】 。內(nèi)分泌系統(tǒng)對人體生理心理活動的調(diào)控作用：（1）激素分泌調(diào)節(jié)：神經(jīng)調(diào)節(jié)、體液調(diào)節(jié)、負(fù)反饋調(diào)節(jié)（2）內(nèi)分泌的調(diào)控作用：生殖與生長、代謝、生物節(jié)律、應(yīng)激。神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)與免疫系統(tǒng)之間的相互影響：（1）神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)對免疫系統(tǒng)的影響：神經(jīng)－內(nèi)分泌系統(tǒng)對免疫系統(tǒng)的影響是通過激素和神經(jīng)介質(zhì)的作用所實現(xiàn)1）免疫組織及器官上的神經(jīng)支配2）免疫細(xì)胞上的受體分布3）激素和遞質(zhì)對免疫功能的影響4）條件反射對免疫功能的影響5）應(yīng)激對免疫功能的影響（2）神經(jīng)內(nèi)分泌免疫環(huán)路第三章、健康行為與行為改變一、概述健康行為：是指有助于個體在生理、心理和社會上保持良好狀態(tài)的行為，涵蓋健康相關(guān)行為和健康保護(hù)行為。健康或疾病信念形成的影響因素：民間醫(yī)學(xué)的影響；文化環(huán)境和文化適應(yīng)；教育、職業(yè)、收入、社會地位和城鄉(xiāng)差異；習(xí)俗；工業(yè)化和媒體宣傳。中介過程：選擇過程、思維過程、動機(jī)過程、心身反應(yīng)?？缋碚撃Ｐ娃D(zhuǎn)變階段：猶豫前期；猶豫期；準(zhǔn)備期；行動期；維持期。整體模式：養(yǎng)形為要；謹(jǐn)修德行；性命全修模式：秀仁蘊德；動靜得其中。原則：精神內(nèi)守；節(jié)制情欲；運動適度；修得攝生。家庭的功能：情感功能；經(jīng)濟(jì)功能；生育功能；社會化功能；健康照顧功能。消極：家庭環(huán)境影響其成員尤其是青少年的行為習(xí)慣。間接影響因素：經(jīng)濟(jì)壓力、師生比例、教室流動性、學(xué)業(yè)壓力、教學(xué)環(huán)境、師生關(guān)系。三、職業(yè)環(huán)境與健康職業(yè)倦?。菏侵敢蚬ぷ鲏毫λ鶎?dǎo)致的體力和情緒衰竭的一系列癥狀、包括消極自我評價、消極的工作態(tài)度、失去對工作對象的關(guān)心和感覺。第八章、飲食和飲食行為飲食的維度：飲食成分均衡；食品加工；事物搭配；飲食方式。被動吸煙者：連續(xù)或累計吸煙6個月或以上者為吸煙者，自己不吸煙但每周有一天以上吸入吸煙者呼出的煙霧大于15分鐘為被動吸煙者。酗酒的原因：壓力減少理論、社會學(xué)習(xí)理論、認(rèn)知理論、特質(zhì)論控制飲酒酗酒的影響因素：家族遺傳；心理依賴；社會家庭因素。三、網(wǎng)絡(luò)與網(wǎng)絡(luò)成癮網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征：是指慢性或周期性的對網(wǎng)絡(luò)的著迷狀態(tài)，不可抵抗的再度使用的渴望與沖動，上網(wǎng)后欣快，下網(wǎng)后出現(xiàn)戒斷癥狀，出現(xiàn)生理或心理的依賴現(xiàn)象。網(wǎng)絡(luò)成癮的預(yù)防和治療心理治療：警示卡、團(tuán)體治療、家庭治療；藥物治療；綜合治療。心理：提高大腦和神經(jīng)功能；緩解抑郁，降低焦慮和應(yīng)激水平；對自尊心與自我形象的維護(hù)作用；對工作能力的效應(yīng)。第十一章、性行為與艾滋病性病分級一級性病：艾滋??；二級性?。好范?、淋病；三級性病：尖銳濕疣、生殖器皰疹；四級性病：梨形鞭毛蟲病、彎曲桿菌病。心理社會因素的影響生活方式：吸毒、不安全性行為、低齡性體驗、飲酒、缺乏預(yù)防意識。艾滋病的預(yù)防原則領(lǐng)導(dǎo)重視；法律完善；工作小組；疫情監(jiān)測；血液安全；健康教育。急性疼痛是指短于6個月的疼痛，屬于生理癥狀，伴有焦慮癥狀，需要藥物治療，容易治愈。心理干預(yù)：減輕患者心理壓力；轉(zhuǎn)移注意力；利用暗示催眠提高治療效果；指導(dǎo)想象；運動療法?；颊咝睦硇枰喊踩男枰?；被接納的需要；被尊重的需要。求醫(yī)行為的類型：主動求醫(yī)行為；被動求醫(yī)行為；強(qiáng)制求醫(yī)行為；延遲求醫(yī)行為；過度求醫(yī)行為。第十七章、醫(yī)患關(guān)系醫(yī)患關(guān)系：是指醫(yī)務(wù)人員與患者在醫(yī)療過程中形成的特殊的人際關(guān)系。醫(yī)患溝通的影響因素專業(yè)知識水平；職業(yè)操守和服務(wù)意識；患者；醫(yī)院管理；社會文化。（2）防止意外傷害：預(yù)防意外傷害和死亡；預(yù)防少女懷孕老年健康促進(jìn)健康：預(yù)防老人孤獨、培養(yǎng)樂觀態(tài)度、促進(jìn)鍛煉。課程教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生通過學(xué)習(xí)掌握健康心理學(xué)的基礎(chǔ)理論、基本知識和基本技能；熟悉影響人健康的生物、心理和社會因素；了解健康心理學(xué)的研究方法；能夠運用健康心理學(xué)的相關(guān)技術(shù)，分析與處理人們?nèi)粘Ｉ钪械母鞣N健康心理問題。3．湯納特爾等人于20世紀(jì)80年代的解釋 4．整體健康觀 5．健康的水平（1）格林伯格提出了健康的五級觀點。定義：是對促進(jìn)和維護(hù)健康、防治生病、辨別健康、生病和相關(guān)功能失調(diào)的病因和診斷聯(lián)系、以及對分析和促進(jìn)健康服務(wù)體系和健康政策形成的融教育、科學(xué)和心理學(xué)學(xué)科專業(yè)貢獻(xiàn)為一體的結(jié)合體。具體而言，健康心理學(xué)的目的有兩個方面： 消除消極的健康行為。作為臨床醫(yī)生：參與評估、診斷與治療。如認(rèn)為人的生死是上天注定的，與自己行為方式?jīng)]有關(guān)系。（2）心理健康 包括精神健康。2．專家評價：以醫(yī)生、心理學(xué)家等專家的評價為標(biāo)準(zhǔn)，如果這些專家認(rèn)為某個人的健康存在問題，那么他就應(yīng)該進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。* 4．如何確立心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。包括軀體、心理和社會三方面。BPS模型更像是一套信念，沒有固定的理論假設(shè)，也不曾真正被驗證過。各種療法的共同點1）治療者本身的特質(zhì)與行為：熱情、同感、積極關(guān)注與支持、傾聽理解來訪者處境與問題的能力。臨床研究：干預(yù)前后設(shè)計因素設(shè)計：合并自變量流行病學(xué)：元分析：對分析的分析項目評估：對系統(tǒng)的評價 思考題名詞解釋：醫(yī)學(xué)模型、安慰劑、BPS模型、病人角色理論、健康信念模式、初級預(yù)防、二級預(yù)防、三級預(yù)防、多模型治療、個案研究、元分析、項目評估評價生物心理社會模型的優(yōu)劣。綜合壓力定義：個人在面對具有威脅性的情景中引起的生理和心理上的反應(yīng)模式，它是個體的生理、心理反應(yīng)和刺激情境之間的交互作用。(2)大壓力與小壓力大壓力主要指災(zāi)難性的應(yīng)激。3)認(rèn)知交互作用論。第三是挫折行為，即伴隨著挫折認(rèn)知而產(chǎn)生的情緒和行為反應(yīng)，如憤怒、焦慮和攻擊等。(3)個性的變化。(3)先前遭受挫折的頻率。也有人認(rèn)為，自我調(diào)節(jié)是自我調(diào)整能量和緊張水平，使之達(dá)到最佳狀態(tài)的過程(Thayer，1994)。應(yīng)對研究狀況首先，應(yīng)對是一個人生活經(jīng)歷的積累，是人適應(yīng)能力的核心，是復(fù)雜的； 其次，應(yīng)對的壓力問題不完全是個人能夠解決的；其三，應(yīng)對與性格密切相關(guān)，由于性格的改變是困難的，應(yīng)對的改變相應(yīng)也是困難的。五、自我調(diào)節(jié)能力培養(yǎng)有策略性的自我調(diào)節(jié)：自我調(diào)節(jié)能力自我調(diào)節(jié)原則 思考題名詞解釋：壓力、挫折、應(yīng)對、自我調(diào)節(jié)你在生活中感受到哪些壓力？你最習(xí)慣采用什么樣的應(yīng)對壓力方式? 6怎樣看待挫折?應(yīng)對與心理健康自我調(diào)節(jié)的關(guān)系如何? 5．如何提高心理健康自我調(diào)節(jié)能力?*第四章 健康的飲食睡眠一、飲食心理理論精神分析理論社會學(xué)習(xí)理論二、飲食習(xí)慣飲食習(xí)慣是人們長期以來形成的關(guān)于飲食攝取的方式。飲食構(gòu)成的影響健康的飲食結(jié)構(gòu)飲食方式飲食方式指對待一日三餐的態(tài)度。（2）肥胖的測量（3）肥胖的原因及其理論（4）減肥貪食癥DSMIV關(guān)于貪食癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)厭食癥神經(jīng)性厭食癥是指體重明顯下降25％，對體重過分擔(dān)憂，存在對自己身體形象的感知障礙。（3)聚餐制。中國飲食文化的不健康因素（1)權(quán)貴與地位的象征。（5)不良的社會風(fēng)氣。六、睡眠學(xué)說腦貧血學(xué)說睡眠物質(zhì)學(xué)說“睡眠中樞”引起睡眠學(xué)說“神經(jīng)突觸暫停”睡眠學(xué)說睡眠本能學(xué)說“生物鐘效應(yīng)”睡眠學(xué)說中醫(yī)陰陽睡眠學(xué)說“內(nèi)抑制擴(kuò)散”睡眠學(xué)說七、睡眠的時相慢波睡眠(SWS)快波睡眠(FWS)。失眠癥狀失眠的原因失眠的調(diào)節(jié)和治療策略（1)正確認(rèn)識睡眠，保持自然的睡眠狀態(tài)（2)睡前順其自然，避免不良的自我暗示（3)運動和放松訓(xùn)練的催眠作用（4)適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)環(huán)境，做助眠準(zhǔn)備（5)食療和藥療 思考題名詞解釋：慢波睡眠、快波睡眠、REM、失眠、飲食習(xí)慣、飲食方式、飲食偏好、肥胖癥、厭食癥睡眠的規(guī)律有哪些?如何做好睡眠的保健?*怎樣培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣？*論述飲食偏好與情緒的關(guān)系。2．休閑空間休閑空間是指人們休閑活動的場所和區(qū)域。四、中國人體閑方式的現(xiàn)狀及存在的問題 1．中國人休閑方式的現(xiàn)狀(1)閑暇時間總量增加(2)休閑空間逐步擴(kuò)大(3)休閑活動日益豐富2．中國人休閑方式存在的問題（1）消遣娛樂型多，學(xué)習(xí)發(fā)展型少。五、健康休閑方式的養(yǎng)成健康的休閑方式表現(xiàn)在休閑時間和空間合理、休閑活動文明、休閑活動多樣、休閑活動具有個性等多個方面； 1．自我調(diào)控策略(1)增強(qiáng)休閑的主體意識(2)合理安排休閑時間(3)營造休閑的家庭氣氛(4)選擇適合自己特點的文明的休閑活動(5)提高自身的休閑技能 2．教育引導(dǎo)策略(1)休閑教育的含義(2)休閑教育的內(nèi)容(3)休閑教育的途徑1）通過學(xué)校把休閑教育融人課程體系之中。5）通過中介機(jī)構(gòu)把休閑教育融人咨詢服務(wù)之中。一般而言，身體健康主要表現(xiàn)在：身體沒有病，無需治療；身體發(fā)育正常；食欲良好；夜間睡眠好；體態(tài)臉色好，有精神；能很好地進(jìn)行日常活動；疲勞感消除快等。核心家庭：由一對夫妻與未成年的子女組成的家庭； 主干家庭：由一對夫妻與已婚子女組成的三代同堂的家庭； 聯(lián)合家庭：一對夫妻與多對已婚子女組成的家庭。啟發(fā)誘導(dǎo)。2)注重孩子的智力因素與非智力因素韻協(xié)調(diào)發(fā)展 3)給孩子接觸實踐、鍛煉自己的機(jī)會12（5）安排全家人的共同活動，豐富家庭生活的內(nèi)容 1)堅持進(jìn)行運動鍛煉2)愉快地度過節(jié)假日休閑時光 3)定期或不定期的朋友聚會 4)家務(wù)勞動的分工與合作三、家庭應(yīng)激與應(yīng)對家庭應(yīng)激含義: “影響家庭單元的生活事件或變遷，這種事件是有改變家庭社會系統(tǒng)的潛力?；橐黾扔凶匀粚傩砸灿猩鐣傩浴? 5．婚姻對人的身心健康有怎樣的影響?’第七章 健康的生活環(huán)境一、自然環(huán)境自然環(huán)境狹義上指的是直接或間接影響到人類的一切自然形成的物質(zhì)、能量和自然現(xiàn)象的綜合。（1）積極影響14（2）消極影響社會時尚時尚(fashion)是在大眾內(nèi)部產(chǎn)生的一種非常規(guī)的行為方式的流行現(xiàn)象，是指一個時期內(nèi)相當(dāng)多的人對特定的趣味、語言、思想和行為等各種模型或標(biāo)本的隨從和追求。（1）積極影響（2）消極影響社會交往社會交往包括個人與個人之間的交往、個人與群體之間的交往、群體與群體之間的交往。四、文化環(huán)境文化的定義文化是“共享性的、習(xí)得性的行為方式，這種行為方式代代相傳，以供個體和社會的成長、調(diào)整和適應(yīng)之目的；文化在外表現(xiàn)為人工制品、角色和制度，在內(nèi)表現(xiàn)為價值觀、信念、態(tài)度、認(rèn)識論、意識和生物性功能”文化影響心理調(diào)整（1）文化對心理健康診斷準(zhǔn)確性的影響（2）文化對心理健康專家的影響（3）文化對心理治療方案選擇的影響（4）來訪者文化背景對心理調(diào)整的影響思考題名詞解釋：自然環(huán)境、社會政策、社會政策、社會變革、時尚自然環(huán)境一般通過什么方式和途徑影響人類心理?社會變革會對人們的心理健康產(chǎn)生哪些消極影響?*人際交往為什么會對人們的心理健康產(chǎn)生影響?論述文化與心理健康關(guān)系。（3）迷幻藥(diethylamide)：會使人的知覺產(chǎn)生異常的效果。這樣的感受不僅僅是因為起初像這樣耐人深味而又調(diào)皮搞笑都話語，更是因為李老師為人慈祥和善，課堂輕松愉悅，選修課目的鮮明。首先，課程的名字搞錯了??是健康心理學(xué)，是關(guān)于“健康”的心理學(xué)課程。從第一次課的引領(lǐng)，進(jìn)入健康心理學(xué)，李老師讓我們填寫心中的生理和心理健康概念到一次次對布什、普京、溫家寶總理健康生活的推崇，在我心中漸漸樹立起了健康的模樣，健康的現(xiàn)實形態(tài)。一 心理健康的含義世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為：“健康是一種身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象。不少人認(rèn)為生理健康和心理健康是兩個沒有關(guān)系的概念。一個原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會整天郁郁寡歡，最后導(dǎo)致真的一病不起。學(xué)習(xí)健康心理學(xué)對我有很大都幫助1．它幫助我們克服自卑我們周圍有不少人有自卑心理，也就是不愿意接受自我。怎樣才能增進(jìn)自我接受感呢？只要我們做到真正了解自我、樹立符合自身情況的奮斗目標(biāo)、不斷擴(kuò)大自我的生活經(jīng)驗、誠實坦率、平心靜氣地分析自我，找出問題之所在，就能及時予以補(bǔ)救，化失敗的打擊為增進(jìn)自我接受感的動力。各種氣質(zhì)類型的人都可能嘗到愛情之果的酸甜苦辣。雖然這個學(xué)期心理學(xué)的課程已經(jīng)結(jié)束了，它能帶給我們的也很有限，但是更多的東西得靠我們自己去悟，去體會。我現(xiàn)在在完成的是課程的作業(yè)，但我覺得真正意義上是對這門課的回顧，談些自己的體會，所以從網(wǎng)上copy的原理都是不適用的，簡簡單單的言語，表達(dá)出自己的感受，自己的看法，我想這才是重點。有學(xué)弟學(xué)妹問起，我一定會推薦他們！