高考前怎樣調(diào)整心態(tài)（精選多篇）-預(yù)覽頁
【正文】 個別差異，訓(xùn)練的天數(shù)可有增減。建議你不妨花點時間，靜下心來，對自己的知識與解題能力做一次“地毯式”的診斷，清楚自己的強項與不足。別忘適時放松有時，同學(xué)正抓緊做著作業(yè)，忽然一股煩躁莫明其妙地涌上心頭，好像腦子也不靈了，眼睛也看不清了，很明顯，復(fù)習(xí)效率降低了。如果，高考學(xué)生有意向吃高考營養(yǎng)品，用以克服用腦過度、記憶力下降、注意力不集中、情緒煩躁的問題，可以試試長城生物研制的α亞麻酸生物制品U100慧靈，效果不錯。很多人一談到緊張，就覺得非常不好。所以稍微保持一點緊張是有好處的。人生的一種成長，一種歷練的過程，抱著這樣的心態(tài)去參加考試，不是說完全考上了我就贏了，沒考好我就是徹底不行了，還不是這么回事。但又要看到，它并不是成才的唯一出路。人生在于拼搏，在于不斷進取，人生能有幾回搏，即使名落孫山，也不應(yīng)后悔，更不至于尋死覓活、自尋短見。怎么樣培養(yǎng)自信心呢?有幾種辦法，考生們不妨一試。有的考生越到最后關(guān)頭越放大自己的弱點，最后階段多看自己的長處，看強科要有自信。老愿意當(dāng)自己孩子面夸別人的孩子，這種非常不好。第三，排除不良情緒影響，追求陽光心態(tài)。具體排除不良情緒的方法，有四種。第三種方式就是轉(zhuǎn)移，當(dāng)自己情緒實在學(xué)不下去的時候，鬧心的時候，打打球聽聽歌，做自己喜歡的事兒轉(zhuǎn)移一下。所以我們要學(xué)會說話多用正面語言，不用負面語言。孩子為什么還緊張呢?事實上你嘴上說的是讓孩子放松，但是實際用你的行動給他造成非常緊張，這種情況、這種情緒，這種氛圍影響孩子。有的老師告訴孩子，進考場以后，先坐在那兒默念三遍：“我不緊張，我不緊張，我不緊張!”這實際上是在暗示考生心理緊張，產(chǎn)生的副作用很大。所以，我們要遺忘緊張源。還有，要注意降低期望值，對于基礎(chǔ)比較差的考生而言，學(xué)會目標(biāo)分解是非常重要的。也就是說，考生要找出自己最壞的考試結(jié)果的優(yōu)點來，去接受它，這樣考生就會放松心態(tài)，在考試中發(fā)揮出自己的最好水平，從而有可能獲得一個更好的考試結(jié)果。正確的方式應(yīng)當(dāng)是：向一批努力，坦然的接受二批，能夠考到二批也不差，畢竟上大學(xué)了，要多想上二批的好處。坐在座位上，老師要發(fā)卷，沒發(fā)卷之前這段時間緊張。像英語當(dāng)中有的省份有聽力，前面三十分聽力，把它變成自己的強項。如前所述，孩子緊張很重要的因素是來自于家長。因為我們老師教學(xué)是分科教學(xué)，教數(shù)學(xué)的很難關(guān)注到孩子語文成績，教外語很難關(guān)注到語文成績。這段時間家長要學(xué)會換位思考，要理解孩子。另外，家長跟孩子溝通的時候，要把握一個基本原則：少說多聽。實際上科學(xué)備考也是一個有一定技術(shù)含量，有它內(nèi)在的規(guī)律，家長學(xué)會跟孩子溝通，牢牢把握溝通的基本原理，就是少說多聽?？荚嚻陂g要做好必要的督促檢查。因此，家長從現(xiàn)在開始，就要認真做好準備。高考來臨家長謹慎五忌：忌貪多求全有些家長看到孩子的練習(xí)卷上有空白，就十分緊張，認為孩子“消極怠工”。有些家長沒有輔導(dǎo)能力，只能無休止地督促孩子，成天逼著孩子學(xué)習(xí)。忌日夜顛倒孩子考前復(fù)習(xí)，作息安排要相對比較自由。忌惡補家教眼下大勢基本已定，找經(jīng)驗豐富的高中教師，對孩子進行一些點撥式的輔導(dǎo)，是可以的。忌攀比刺激。每位考生一定要高度重視考前心態(tài)的調(diào)整，保證以樂觀自信，良好健康的心態(tài)進行復(fù)習(xí)備考和走上高考考場，實現(xiàn)正常發(fā)揮甚至超水平發(fā)揮，力爭取得優(yōu)異的高考成績。一定壓力下的平靜是高考超水平發(fā)揮的必要條件。：適度動機動機過強和動機過弱，都不利于高考；適度動機，效率最高。但我還是希望同學(xué)們能根據(jù)自己的情況，適度運動運動，比如散散步、跑跑步、小打一會兒球，或跳幾分鐘繩，或在陽臺上做會兒操，等等。當(dāng)然，考前時間寶貴，切不可“長談”。比如，面對試題的難易，要有“人難我難，我不怕難；人易我易，我不大意”之心態(tài)。：自我暗示利用暗示語句的強化作用，進行心理調(diào)節(jié)。如，欣賞音樂、散步、與人交談，也可以做深呼吸或大聲唱歌、朗誦等。三、關(guān)于臨考前的復(fù)習(xí)：每日做題考前要養(yǎng)精蓄銳，并不是說整天休息。一份試卷，若沒能一次成功地解決幾道題，就往往會因考試時間不夠而造成“隱性失分”。要回到基礎(chǔ)，把基礎(chǔ)夯的扎扎實實的，這樣在中考時才能做到“基礎(chǔ)分，一分不丟”。這樣做，有利于在短時間里獲得更多的具有策略意義的解題方向，訓(xùn)練思維品質(zhì)。力爭做到“巧做低檔，題全做對；穩(wěn)做中檔題，一分不浪費；盡力沖擊高檔題，做錯也無悔。：心理狀態(tài)，注意調(diào)節(jié)考試中，要克服滿不在乎的自負心理，要拋棄“在此一舉”的負重心理，要克服畏首畏尾的膽怯心理。：抓住“題眼”，構(gòu)建“橋梁”一般難題都有個關(guān)鍵點（稱之為“題眼”），抓住了“題眼”，問題就易于解決了。要知道，題目對你容易，對別人也容易。對一些“疑似”答案，尤其要注意檢查。那么，怎樣讓考生保持一個良好的心理狀態(tài)走進考場呢？調(diào)節(jié)好心態(tài)是保證高考成功的第一要素，這一點對于成績相對比較優(yōu)秀的同學(xué)尤其重要，因為成績好的總是想“我要考某某大學(xué)，”這在無形當(dāng)中增加了壓力。考生在這段時間內(nèi)要關(guān)注考試，忘掉一切。如果硬要說復(fù)習(xí)得好或者不好，那也是一直以來的積累，并不是一朝一夕的功夫，所以還不如把自己的精力保存好，帶著清醒的頭腦進入考場；第三，有的考生存在攀比的心理，認為考不好會被同學(xué)或是老師嘲笑。對孩子，家長應(yīng)該有著正確的定位，不要去和別人攀比，只要孩子能夠發(fā)揮出正常的水平，就已經(jīng)成功了，就值得慶賀、高興。
范文總結(jié)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1