【正文】 這次實(shí)訓(xùn)我們進(jìn)入了更深層次的禮儀訓(xùn)練。一方面，通過老師的悉心講解，一方面，我們根據(jù)所學(xué)的理論知識(shí)，把它應(yīng)用于模擬情景實(shí)踐中。可以說，這次的實(shí)訓(xùn)給我們帶來了意想不到的收獲，增長了知識(shí)，開闊了眼界。一個(gè)人的禮節(jié)品行首先是由內(nèi)而生的，修身當(dāng)從修心而起，一個(gè)真正有內(nèi)涵有修養(yǎng)的人嚴(yán)格要求自己來也一定不是難事!我們大學(xué)生不僅應(yīng)有高水平的專業(yè)知識(shí)，還必須有良好的道德品質(zhì)修養(yǎng)和禮儀修養(yǎng)。我是一名文科生，是否掌握一些社交禮儀顯得尤為重要。我們應(yīng)在儀表妝容、禮儀舉止、談吐禮儀、會(huì)面禮儀等等這幾個(gè)方面嚴(yán)格的要求自己，讓自己做的更好。要想真用禮儀來提升自我形象，那就必須把所學(xué)的知識(shí)合理利用，要做到“理論與實(shí)踐相結(jié)合“，只有那樣才能更好的做到學(xué)以致用。禮儀是人際交往的藝術(shù)，禮儀是有效溝通的技巧，禮儀是約定俗稱的行為規(guī)范。首先是女士的基本禮儀要求：頭發(fā)梳洗要勤，以便清除頭發(fā)上的灰塵和 頭皮屑,同 時(shí)保持頭發(fā)的整齊，不凌亂。不留長指甲，勤洗手，保持個(gè)人衛(wèi)生。然后是男性的基本禮儀要求：，不宜過長，不要太新潮。保持清潔。眼鏡端正、潔凈明亮。女性不戴耳環(huán)。嘴：牙齒整齊潔白，口中無異味，嘴角無泡沫，會(huì)客時(shí)不嚼口香糖等食物。發(fā)部修飾要注意：確保發(fā)部的整潔：清洗、修剪、梳理頭發(fā)。工作時(shí)間著裝應(yīng)遵循端莊、整潔、穩(wěn)重、美觀、和諧的原則，能給人以愉悅感和莊重感。但不能穿睡衣拖鞋到大街上去購物或散步，那是不雅和失禮的。如果多于三種顏色，則每多出一種，就多出一分俗氣，顏色越多則越俗。三大禁忌：一是職場男士西服套裝左袖商標(biāo)不拆者是俗氣的標(biāo)志。女士職業(yè)裝九忌忌短、忌露、忌透、忌緊、忌艷、忌異、忌臟、忌亂、忌破。皮鞋是西服、套裝、禮服、正裝最好搭配，而且鞋襪都以深色、單色為宜。站姿的基本要求是挺直、舒展、站直、立正。男士要步伐穩(wěn)重，擺臂自然，充滿自信。手勢是談話必要的輔助手段，幅度和頻率不要過大，在示意方向或人物時(shí)，應(yīng)用手掌，切不可用手指。聆聽他人講話的正確姿勢：切勿雙腿張開、交叉、翹二郎腿或抖動(dòng)；雙手切勿交叉放在桌上或胸前，不可單手或雙手托額、手肘支在桌上；不可打哈欠、眼神飄忽、東張西望；臀部應(yīng)占椅子五分之四，背脊挺直靠在椅背上，膝蓋靠攏、雙腳并攏，雙手疊放在膝蓋上；面帶微笑、眼神溫和地注視對方；在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以用點(diǎn)頭表示贊同或了解；作筆記對主講者來說，會(huì)有相當(dāng)受尊重的感受；與人對談時(shí)，最好采對坐或“L”型式。行進(jìn)中的位次排列：一）常規(guī)：并行時(shí)，內(nèi)側(cè)高于外側(cè)（路程短），中央高于兩側(cè)。男女同行時(shí)，下樓宜令女士居后。但是如果情況特殊的話，比如需要引導(dǎo)，室內(nèi)燈光昏暗，男士和女士兩個(gè)人單獨(dú)進(jìn)入房間，那么標(biāo)準(zhǔn)的做法是，陪同接待人員先進(jìn)，為客人開燈，開門，出的時(shí)候，也是陪同接待人員先出，為客人拉門導(dǎo)引。以右為上是一種國際慣例。會(huì)議位次排列 ：：應(yīng)考慮到主席臺(tái)、主持人、發(fā)言人位次。：與大型會(huì)議基本相同。這些知識(shí)雖然是很普通的技巧，但卻是那么的微妙，非常重要和實(shí)用。服飾的整潔干凈，這個(gè)總能給人積極向上的感覺，也是對對方的尊重；服裝的和諧搭配，不公要與自身體型相協(xié)調(diào)，還要與自身的年齡，膚色相配，服飾本是一門藝術(shù)，可以給自己“揚(yáng)長避短”的好處，創(chuàng)造出一種美的錯(cuò)覺，呵呵；服飾的配色方法也使我大受啟發(fā)。精神飽滿，兩眼正視，兩肩膀平齊，表現(xiàn)自然得體。課后我也試了一下交叉式的蹲姿，實(shí)在是有點(diǎn)難度的、眼神的表達(dá)是最有詩意，最微妙的地方主，人體傳遞信息最有效的器官，而且能表達(dá)最細(xì)微、最精妙的差異，這種學(xué)習(xí)不是一時(shí)半會(huì)的，而是要我們在日常生活中慢慢體會(huì)，慢慢學(xué)習(xí)的一種深層次的社交知識(shí)。第四篇：禮儀實(shí)訓(xùn)報(bào)告一、實(shí)訓(xùn)目的為了提高我們的綜合素質(zhì)，讓我們提高素養(yǎng)，將來成才二、實(shí)訓(xùn)準(zhǔn)備，集合本院和本專業(yè)學(xué)生的實(shí)際需求，精心挑選的授課內(nèi) 容 。導(dǎo)師從形象、舉止、語言、餐飲等方面詳細(xì)闡述，讓我獲益匪淺。大到男士西裝、女士套裝，小到襪子顏色，在職場公務(wù)場合也是有很多要注意的問題的。總之通過這次培訓(xùn)之后，大家都覺得學(xué)到了很多實(shí)用的知識(shí)。（三）歡樂詞的基本格式和寫法。禮儀能有效地展現(xiàn)施禮者和還禮者的教養(yǎng)、風(fēng)度與魅力，體現(xiàn)著個(gè)人對他人和社會(huì)的認(rèn)知水平、尊敬程度，是人與人之間表達(dá)心意、增進(jìn)交流、促進(jìn)了解的有效保障，是人際交往活動(dòng)中不可缺少的潤滑劑和聯(lián)系紐帶。此次禮儀的實(shí)訓(xùn)，是為了使學(xué)生們認(rèn)識(shí)禮儀、了解禮儀在商務(wù)活動(dòng)中的重要性、遵循商務(wù)禮儀的基本要求、提高學(xué)生的商務(wù)禮儀修養(yǎng)，還有自身素質(zhì)的提高。本次實(shí)訓(xùn)的環(huán)節(jié)由以下不同的實(shí)訓(xùn)任務(wù)組成：（一）儀容儀表禮儀訓(xùn)練 、職業(yè)化妝技巧；、女士套裙和職業(yè)著裝的原則；（二）儀態(tài)禮儀訓(xùn)練第1頁實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)報(bào)告專用紙掌握站立、入座、行走和下蹲等姿態(tài)，以及手勢和身體語言使用的禮儀規(guī)范。（四）商務(wù)場景考察觀摩以小組形式，前往當(dāng)?shù)厣痰?、機(jī)場、賓館、商務(wù)公司觀察商務(wù)禮儀，為商務(wù)場景模擬訓(xùn)練收集素材。（八）撰寫實(shí)訓(xùn)總結(jié)（3000字）； 。因?yàn)橹皼]有穿高跟鞋的習(xí)慣，導(dǎo)致了現(xiàn)在我們穿高跟鞋走路就像張牙舞爪一樣，而且都沒穿幾分鐘，腳就開始投訴了。五、本次實(shí)訓(xùn)的總結(jié)與體會(huì)（一）儀容儀表禮儀訓(xùn)練 、職業(yè)化妝技巧；第3頁實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)報(bào)告專用紙高老師在實(shí)訓(xùn)的第二天就給我們講了化職業(yè)妝的方法和步奏，以及針對我們新手來說，應(yīng)選擇的化妝品。圖1 在化妝前后，潔面的工作都是必不可少的。粉底液應(yīng)比原有膚色稍深，用海綿或指腹按照皮膚的紋理由上到下或者從大面積到細(xì)部，采用均勻推開或輕拍的方式，少量多次，粉底才能打得薄而透。（3）畫眉。眉色要比發(fā)色稍淺，看起來最自然。畫眼線是在上眼皮的睫毛根部畫的，可根據(jù)眼型，在最后一根睫毛處畫上翹或微下，或都不畫。（6）刷腮紅。（7）唇妝。、女士套裙和職業(yè)著裝的原則。其中，領(lǐng)帶的下端在皮帶下1－。只有用心學(xué)，這些都不算是大問題的。（五）商務(wù)宴請禮儀訓(xùn)練先前高老師和李老師都給我們講了宴請活動(dòng)程序、桌次與席位排序禮儀；湖賓館的老師和戈老師也講了中餐餐具分類使用、點(diǎn)菜要領(lǐng)及上菜順序等餐桌禮儀；西餐餐具類別使用、上菜順序及餐酒搭配等餐桌禮儀，讓我明白，吃飯也是可以吃出學(xué)問的，尤其是