【正文】 這次實訓我們進入了更深層次的禮儀訓練。一方面，通過老師的悉心講解，一方面，我們根據所學的理論知識，把它應用于模擬情景實踐中?？梢哉f，這次的實訓給我們帶來了意想不到的收獲，增長了知識，開闊了眼界。一個人的禮節(jié)品行首先是由內而生的，修身當從修心而起，一個真正有內涵有修養(yǎng)的人嚴格要求自己來也一定不是難事!我們大學生不僅應有高水平的專業(yè)知識，還必須有良好的道德品質修養(yǎng)和禮儀修養(yǎng)。我是一名文科生，是否掌握一些社交禮儀顯得尤為重要。我們應在儀表妝容、禮儀舉止、談吐禮儀、會面禮儀等等這幾個方面嚴格的要求自己，讓自己做的更好。要想真用禮儀來提升自我形象，那就必須把所學的知識合理利用，要做到“理論與實踐相結合“，只有那樣才能更好的做到學以致用。禮儀是人際交往的藝術，禮儀是有效溝通的技巧，禮儀是約定俗稱的行為規(guī)范。首先是女士的基本禮儀要求：頭發(fā)梳洗要勤，以便清除頭發(fā)上的灰塵和 頭皮屑,同 時保持頭發(fā)的整齊，不凌亂。不留長指甲，勤洗手，保持個人衛(wèi)生。然后是男性的基本禮儀要求：，不宜過長，不要太新潮。保持清潔。眼鏡端正、潔凈明亮。女性不戴耳環(huán)。嘴：牙齒整齊潔白，口中無異味，嘴角無泡沫，會客時不嚼口香糖等食物。發(fā)部修飾要注意：確保發(fā)部的整潔：清洗、修剪、梳理頭發(fā)。工作時間著裝應遵循端莊、整潔、穩(wěn)重、美觀、和諧的原則，能給人以愉悅感和莊重感。但不能穿睡衣拖鞋到大街上去購物或散步，那是不雅和失禮的。如果多于三種顏色，則每多出一種，就多出一分俗氣，顏色越多則越俗。三大禁忌：一是職場男士西服套裝左袖商標不拆者是俗氣的標志。女士職業(yè)裝九忌忌短、忌露、忌透、忌緊、忌艷、忌異、忌臟、忌亂、忌破。皮鞋是西服、套裝、禮服、正裝最好搭配，而且鞋襪都以深色、單色為宜。站姿的基本要求是挺直、舒展、站直、立正。男士要步伐穩(wěn)重，擺臂自然，充滿自信。手勢是談話必要的輔助手段，幅度和頻率不要過大，在示意方向或人物時，應用手掌，切不可用手指。聆聽他人講話的正確姿勢：切勿雙腿張開、交叉、翹二郎腿或抖動；雙手切勿交叉放在桌上或胸前，不可單手或雙手托額、手肘支在桌上；不可打哈欠、眼神飄忽、東張西望；臀部應占椅子五分之四，背脊挺直靠在椅背上，膝蓋靠攏、雙腳并攏，雙手疊放在膝蓋上；面帶微笑、眼神溫和地注視對方；在適當的時候可以用點頭表示贊同或了解；作筆記對主講者來說，會有相當受尊重的感受；與人對談時，最好采對坐或“L”型式。行進中的位次排列：一）常規(guī)：并行時，內側高于外側（路程短），中央高于兩側。男女同行時，下樓宜令女士居后。但是如果情況特殊的話，比如需要引導，室內燈光昏暗，男士和女士兩個人單獨進入房間，那么標準的做法是，陪同接待人員先進，為客人開燈，開門，出的時候，也是陪同接待人員先出，為客人拉門導引。以右為上是一種國際慣例。會議位次排列 ：：應考慮到主席臺、主持人、發(fā)言人位次。：與大型會議基本相同。這些知識雖然是很普通的技巧，但卻是那么的微妙，非常重要和實用。服飾的整潔干凈，這個總能給人積極向上的感覺，也是對對方的尊重；服裝的和諧搭配，不公要與自身體型相協(xié)調，還要與自身的年齡，膚色相配，服飾本是一門藝術，可以給自己“揚長避短”的好處，創(chuàng)造出一種美的錯覺，呵呵；服飾的配色方法也使我大受啟發(fā)。精神飽滿，兩眼正視，兩肩膀平齊，表現自然得體。課后我也試了一下交叉式的蹲姿，實在是有點難度的、眼神的表達是最有詩意，最微妙的地方主，人體傳遞信息最有效的器官，而且能表達最細微、最精妙的差異，這種學習不是一時半會的，而是要我們在日常生活中慢慢體會，慢慢學習的一種深層次的社交知識。第四篇：禮儀實訓報告一、實訓目的為了提高我們的綜合素質，讓我們提高素養(yǎng)，將來成才二、實訓準備，集合本院和本專業(yè)學生的實際需求，精心挑選的授課內 容 。導師從形象、舉止、語言、餐飲等方面詳細闡述，讓我獲益匪淺。大到男士西裝、女士套裝，小到襪子顏色，在職場公務場合也是有很多要注意的問題的?？傊ㄟ^這次培訓之后，大家都覺得學到了很多實用的知識。（三）歡樂詞的基本格式和寫法。禮儀能有效地展現施禮者和還禮者的教養(yǎng)、風度與魅力，體現著個人對他人和社會的認知水平、尊敬程度，是人與人之間表達心意、增進交流、促進了解的有效保障，是人際交往活動中不可缺少的潤滑劑和聯(lián)系紐帶。此次禮儀的實訓，是為了使學生們認識禮儀、了解禮儀在商務活動中的重要性、遵循商務禮儀的基本要求、提高學生的商務禮儀修養(yǎng)，還有自身素質的提高。本次實訓的環(huán)節(jié)由以下不同的實訓任務組成：（一）儀容儀表禮儀訓練 、職業(yè)化妝技巧；、女士套裙和職業(yè)著裝的原則；（二）儀態(tài)禮儀訓練第1頁實習實訓報告專用紙掌握站立、入座、行走和下蹲等姿態(tài)，以及手勢和身體語言使用的禮儀規(guī)范。（四）商務場景考察觀摩以小組形式，前往當地商店、機場、賓館、商務公司觀察商務禮儀，為商務場景模擬訓練收集素材。（八）撰寫實訓總結（3000字）； 。因為之前沒有穿高跟鞋的習慣，導致了現在我們穿高跟鞋走路就像張牙舞爪一樣，而且都沒穿幾分鐘，腳就開始投訴了。五、本次實訓的總結與體會（一）儀容儀表禮儀訓練 、職業(yè)化妝技巧；第3頁實習實訓報告專用紙高老師在實訓的第二天就給我們講了化職業(yè)妝的方法和步奏，以及針對我們新手來說，應選擇的化妝品。圖1 在化妝前后，潔面的工作都是必不可少的。粉底液應比原有膚色稍深，用海綿或指腹按照皮膚的紋理由上到下或者從大面積到細部，采用均勻推開或輕拍的方式，少量多次，粉底才能打得薄而透。（3）畫眉。眉色要比發(fā)色稍淺，看起來最自然。畫眼線是在上眼皮的睫毛根部畫的，可根據眼型，在最后一根睫毛處畫上翹或微下，或都不畫。（6）刷腮紅。（7）唇妝。、女士套裙和職業(yè)著裝的原則。其中，領帶的下端在皮帶下1－。只有用心學，這些都不算是大問題的。（五）商務宴請禮儀訓練先前高老師和李老師都給我們講了宴請活動程序、桌次與席位排序禮儀；湖賓館的老師和戈老師也講了中餐餐具分類使用、點菜要領及上菜順序等餐桌禮儀；西餐餐具類別使用、上菜順序及餐酒搭配等餐桌禮儀，讓我明白，吃飯也是可以吃出學問的，尤其是