北師大版生物七下《合理膳食》-預覽頁
【正文】 、營養(yǎng)狀況有了一定改善，健康水平顯著提高。今年宣傳活動的主題是“均衡營養(yǎng)，適量運動。 ? 良好的飲食習慣有哪些？ 一日三餐，按時進餐； 每日攝入的總能量中，早、中、晚餐的能量應當分別占 30%、 40%和 30% 左右； 不偏食，不挑食，不暴飲暴食； 飯后不宜立即進行劇烈運動； 不吃零食； 不盲目節(jié)食和減肥； 不吃過冷或者過熱的食物； 少吃或不吃垃圾食品。 第四：餅干類食品 食用香精和色素過多 ,嚴重破壞維生素；營養(yǎng)成分低。 第八：話梅蜜餞類食品 含致癌物質：亞硝酸鹽，含防腐
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