游泳課總結(jié)-預(yù)覽頁
【正文】 過程中遇到不明白的地方，多向老師、同伴、他人請教，這不失是一種好方法，可能困擾自己很久的問題，其他人一點(diǎn)就通，大家學(xué)習(xí)中相互交流，才能事半功倍，共同進(jìn)步。游泳，帶給我如此多的快樂和教益，真希望每學(xué)期都能上游泳課。上學(xué)期是從不會到會，這學(xué)期我希望能游好?？赡苁巧蠈W(xué)期剛開始學(xué)的時(shí)候動作沒有及時(shí)糾正，用了錯誤的泳姿游了很久，自己也一直沒有發(fā)現(xiàn)，只是覺得游得比別人慢而且費(fèi)力。于是課后，我自己趕緊先上網(wǎng)從理論上琢磨，發(fā)現(xiàn)了蛙泳的一個順口溜：劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并攏伸直漂一會兒。蛙泳的完整配合動作應(yīng)該是：雙手外劃時(shí)抬頭換氣，雙手內(nèi)劃時(shí)收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時(shí)蹬腿吐氣。經(jīng)過理論上的明確后，我在游泳時(shí)很注意減少手的運(yùn)動時(shí)間，把主要動作幅度集中于腿。修正過后的姿勢，感覺游起來輕松很多，前進(jìn)反而快了。很奇怪，打水我倒學(xué)得異常順利，都打得不錯。總之經(jīng)歷了很多次嘗試，將板兒抱在肚子上，加大了身體的浮力，浮起來更省力一些，也沒那么恐懼。稍稍一動腿，身體就能很輕松的前進(jìn)，再加一些力，身體就能快速前進(jìn)。移臂過程中手臂旋轉(zhuǎn)，入水時(shí)小拇指領(lǐng)先插入水中。兩臂劃水配合采用中交叉方式，即兩臂始終處于相反的位置，一臂劃水時(shí)，另一臂移臂。畢竟劃水以及身體在水中行進(jìn)時(shí)會有波浪及水花。兩腿交替做鞭狀上下打水。身體始終保持伸展、正直、幾乎水平地仰臥于水面，好像平躺在床上，頭下有一只矮枕頭?，F(xiàn)在游泳館也就成了我課余健身的好去處，游泳也不像其他運(yùn)動那樣會出很多汗但運(yùn)動量不小，還可以鍛煉體型。我覺得老師真的教的很好，很認(rèn)真很和藹，還記得有次我抽筋了，您讓上岸，幫我拉腿，我疼得哇哇叫，但一會兒就好了。第四篇：游泳課總結(jié)游泳課總結(jié)這學(xué)期我有幸選到了游泳課，并且從中學(xué)到了很多東西。經(jīng)過一個學(xué)期的學(xué)習(xí)，我從開始時(shí)對蛙泳一竅不通，到現(xiàn)在能基本上掌握蛙泳的動作要領(lǐng)，感覺收獲真的很大。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時(shí)期，過了最初的那一個時(shí)間段動作就會固定，以后想改進(jìn)動作也會比較困難。游泳的時(shí)候注意其他人的游泳動作。當(dāng)然作為一項(xiàng)實(shí)踐性極強(qiáng)體育運(yùn)動，練習(xí)還是最主要的。在練習(xí)的過程中遇到不明白的地方，多向老師、同伴、他人請教，可能困擾自己很久的問題，其他人一點(diǎn)就通，大家交流學(xué)習(xí)心得，會學(xué)得更快。以前我自己學(xué)過蛙泳，但是很不正規(guī)，有很多欠缺的地方，這學(xué)期在老師的指導(dǎo)下，我蛙泳的動作改善了很多，游泳技巧和動作也有不同程度的提升，我自己很有成就感。只有記住老師或者別的游得好的同學(xué)的動作，仔細(xì)思考自己動作與他們的差距，不斷完善自己才能更好的提高自己；游泳需要多練。還有就是不能緊張，尤其是在游泳的過程中，不然很容易嗆到水，很危險(xiǎn)。在平時(shí)的課外鍛煉中，我每周都堅(jiān)持去跑步，一周三到四次，每次十二圈。在以后的生活中一定要加強(qiáng)鍛煉，注意自己的身體健康，不管以后做什么，身體是第
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