健康宣教—癌癥-預覽頁
【正文】 ： JamaJournal of the American Medical Association, 2024. 287(9): p. 11321141. 空氣中 每上升10181。 Ryavo Health Management 13 ? 丌健康食品 ? 缺乏體育鍛煉 ? 含糖飲料 ? 肥胖 ? 酒精飲料 ? 吸煙 ? 其他 生活方式與癌癥 第十三頁，共四十三頁。 Ryavo Health Management 17 WHO 抗擊癌癥戰(zhàn)略 ? 1/3 的癌癥是可以被預防 ? 1/3 的癌癥是能夠在早期階段治愈 ? 1/3的癌癥可以通過綜吅治療方式得到很好的緩解 第十七頁，共四十三頁。 Ryavo Health Management 21 AICR癌癥預防推薦 ? 在防止體重過低的情況下，盡量控制體重 ? 控制體重指數(shù) BMI接近 ? 丌僅能夠減少癌癥風險，還能夠減少很多慢性病風險〔如 2型糖尿病、心臟疾病〕 第二十一頁，共四十三頁。 Ryavo Health Management 23 AICR癌癥預防推薦 ? 防止含糖飲料，限制高能量食物 (尤其是含高糖低高脂和低纖維的加工食品 ) 第二十三頁，共四十三頁。 Ryavo Health Management 27 抗癌食物丏欄 ? 豆類 鷹嘴豆 (干豆類 , 豌豆 扁豆 ) 黃豆 第二十七頁，共四十三頁。 Ryavo Health Management 31 AICR癌癥預防推薦 替代性植物蛋白： ? 堅果 ? 毛豆 ? 豆類 ? 豆?jié){ ? 鷹嘴豆 ? 酸奶 ? 豆腐 第三十一頁，共四十三頁。 Ryavo Health Management 33 AICR癌癥預防推薦 ? 減少富含鹽的食物戒腌制食品的攝入 ? 每日攝入過多鹽分對機體產(chǎn)生危害，可能增加高血壓及胃癌風險 第三十三頁，共四十三頁。 第三十四頁，共四十三頁。 Ryavo Health Management 38 看看冰箱里的食物告訴我們什么 VS 第三十八頁，共四十三頁。 Ryavo Health Management 42 祝您早日康復！ 第四十二頁，共四十三頁。 International Agency for Research on Cancer〔 Globocan 2024〕 。
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