[專業(yè)文獻(xiàn)]10種地球上最健康的超級食品-預(yù)覽頁
【正文】 吸收茶葉中抗氧化劑的能力增加約80％。（蒸或煮則只能保持66％的營養(yǎng)。而牛奶巧克力不足14毫克。研究表明，由于抗脂肪淀粉的作用，這樣做可使你燃燒的脂肪比飯后多大約25％。核桃健康原因：是所有堅(jiān)果中含Omega3脂肪酸最多的，可有助于降低膽固醇。–一個(gè)鱷梨所含的纖維超過你每天所需的一半，葉酸超過40％，這都可降低你患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 快捷提示：新鮮大蒜泥釋放的大蒜素最多。–最近的研究發(fā)現(xiàn)，在抗癌水果和蔬菜中，菠菜的效果最佳。–相同的飲食習(xí)慣也會降低你患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。人體本身也是一個(gè)污染源。不吃早餐的人則通常飲食無規(guī)律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。腦動脈硬化的結(jié)果會導(dǎo)致大腦缺氧和缺乏營養(yǎng)，影響腦細(xì)胞的新陳代謝,經(jīng)常飽食，還會誘發(fā)膽結(jié)石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。越來越多的證據(jù)表明，空腹吃糖的嗜好時(shí)間越長，對各種蛋白質(zhì)吸收的損傷程度越重。當(dāng)人吸氣時(shí)，被吸附在胡子上的有害物質(zhì)就有可能被吸入呼吸道內(nèi)。蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時(shí)仍然得不到休息。睡懶覺使大腦皮層抑制時(shí)間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性，同時(shí)對肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。過度的腦力和體力勞動后，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進(jìn)而可能引發(fā)多種疾病。
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