肝經(jīng)鍛煉七法[自己整理]-預(yù)覽頁
【正文】 地面上，左腳心貼在右大腿的內(nèi)側(cè)。不論男女老幼，每天練習(xí)幾分鐘 “蓮花逍遙式”，就可以增強肝經(jīng)的解郁能力，讓您樂得逍遙在人間。能不能壓下去不是主要的，關(guān)鍵在于過程，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。五、蝴蝶式——鍛煉髖部（見上右圖）坐下來，屁股下用一個折成兩個手掌厚的毯子墊一下。六、臥式還陽臥：身體自然平躺，髖關(guān)節(jié)放松，腿似環(huán)，兩腳心相對，腳后跟最好直對著會陰（如果能頂著會陰最好）兩手心放于大腿根部附近，掌心向著腹部。此式補腎的作用明顯。這兩種姿勢，都會拉緊肝經(jīng)和腎經(jīng)，起到鍛煉肝經(jīng)和腎經(jīng)的功效。很多病癥，說不清原因，但都可以遵循一個原則，那就是從筋論治。但肝卻是最難調(diào)理的臟腑，藥物難以起效，針灸似乎也鞭長莫及，古人的一句“肝主筋”，卻道破了我們通往肝經(jīng)的捷徑——通過調(diào)理“筋”就可以修復(fù)肝。肝是解毒的?！跋麣庋ā碧珱_、“疏筋穴”陽陵泉、“強胃穴”足三里、“健脾穴”公孫、“腰痛穴”飛揚、“補血穴”勞宮、“補腎穴”太溪等，都是獨當(dāng)一面的人身之大穴。公孫穴在人體足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底的前下方，距太白穴后1寸。灸的時候如果感覺到發(fā)燙，需要馬上拿開，以防燙傷皮膚，稍待片刻，再接著熏灸，如此反復(fù)進(jìn)行。除了用手指，還可以用手掌，掌根，可以根據(jù)身體的不同部位選擇。陰包穴是肝經(jīng)的一個要穴。敲膽經(jīng)方法：怎么敲？敲哪里？平坐，將一條腿擱在另一條腿上面，用自己的拳頭，從屁股開始敲，沿大腿外側(cè)的褲中線一直敲到膝蓋，另一條腿也如此，每條腿每天敲23分鐘左右就可以了。肝經(jīng)，主要是足部肝經(jīng)的穴位按摩。藥物對肝的損傷，其中就有升肝火，造成肝氣郁結(jié)肝經(jīng)在腿內(nèi)側(cè)中間線，走向是從足向腹，如果采取補法就從下向上順經(jīng)推，如需瀉法就從上向下推，又叫逆經(jīng)推法。1. 若不給自己設(shè)限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。有時候覺得自己像個神經(jīng)病。歲月是有情的，假如你奉獻(xiàn)給她的是一些色彩，它奉獻(xiàn)給你的也是一些色
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