廣播體操放飛理想動(dòng)作要領(lǐng)-預(yù)覽頁(yè)
【正文】 前平屈，握拳 2拍，右腿前踢，大于90度，直膝，繃腳尖，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)后擺， 3拍，右腿向后一步，還原成右腳尖后點(diǎn)地 4拍，收左腿，還原成直立 5至8拍，與1至4拍，動(dòng)作相同但方向相反。 56拍，身體向右側(cè)屈，同時(shí)左臂上舉，右臂屈肘于體后，前臂貼于后腰 78拍：還原成直立 第二個(gè)8拍 1拍：左腳向側(cè)移步成開(kāi)立，左手叉腰，右臂上舉，同時(shí)身體向左側(cè)屈一次 2拍：還原成直立 34拍：身體向左側(cè)屈 56拍：上體還原成直立，同時(shí)左臂伸至上舉，五指分開(kāi)，掌心向前，右臂下拉至肩側(cè)屈，眼看左手 78拍：還原成直立 第三、四個(gè)8拍同第一二個(gè)8拍，但方向相反。 第六節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng) 88拍 預(yù)備姿勢(shì)：直立 第一個(gè)8拍： 12拍：左腳向側(cè)移步成開(kāi)立，稍寬于肩；同時(shí)兩臂前舉，立掌 34拍：上體前屈90度，兩臂側(cè)舉，抬頭看前方 56拍：兩臂上舉于手腕處交叉，五指分開(kāi)，掌心向前，眼看手 78拍：收左腿，成直立，同時(shí)兩臂胸前屈，掌心向后 第二個(gè)8拍： 12拍：屈伸腿一次，同時(shí)兩臂伸直，兩手由拳變掌，經(jīng)前、下、向后繞至上舉，掌心向前； 34拍：直腿體前屈一次，手指觸地； 56拍：同三至四拍， 78拍：還原成直立 第三、四個(gè)8拍同第一、二個(gè)8拍；但方向相反；第五至第八個(gè)8拍同第一至第四
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1