【正文】 e more horizontal than formation and engineering level having affected fundamental technology action39。針對(duì)這一普遍的問題，本文提出了以前臂調(diào)節(jié)為重點(diǎn)，以整體配合為關(guān)鍵的糾錯(cuò)教學(xué)方法，旨在為我校的乒乓球教學(xué)提供參考依據(jù)。 FEC method前 言乒乓球教學(xué)的主要任務(wù)是使學(xué)生掌握基本的理論與基本技術(shù)，培養(yǎng)其運(yùn)用基本技術(shù)及指導(dǎo)實(shí)踐的能力。擊球時(shí)抬肘、抬肩等等。1. 正手攻球技術(shù)特點(diǎn)及其重要性 正手攻球技術(shù)特點(diǎn)站位近:距臺(tái)大約40～50 cm ,稍偏左,也可根據(jù)每人的具體情況選擇站位。動(dòng)作小能爭(zhēng)取主動(dòng),先發(fā)制人,搶在對(duì)方前頭,達(dá)到攻其不備的目的。 正手攻球技術(shù)的重要性乒乓球又是一項(xiàng)由許多單個(gè)技術(shù)組成的技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，正手攻球是乒乓球技術(shù)的重要組成部分，各類打法都必須掌握攻球技術(shù)。 學(xué)生自身因素分析 動(dòng)作概念模糊不清學(xué)習(xí)正手攻球，首先是在學(xué)生的大腦中形成一個(gè)完整無誤的“動(dòng)作概念”，大腦的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)根據(jù)此“概念”去支配和調(diào)節(jié)肢體的運(yùn)動(dòng)，若“概念”錯(cuò)了，那么肢體在執(zhí)行中必然發(fā)生錯(cuò)誤。其特點(diǎn)是動(dòng)作不協(xié)調(diào)。有些學(xué)生由于對(duì)乒乓球的愛好，而自學(xué)乒乓球。其正確的動(dòng)作要求是：在正確握拍法的基礎(chǔ)上，通過手腕、手臂、手指的密切配合，使球拍觸球的中上部，觸球瞬間有一摩檫動(dòng)作，手腕輔以發(fā)力，調(diào)節(jié)好拍形，拇指稍用力壓拍，控制拍形，中指和無名指輔助發(fā)力并決定向左前上方揮拍作一弧形運(yùn)動(dòng)。觸球時(shí), 手腕內(nèi)旋。而大多數(shù)乒乓球愛好者球感較差，根本無法調(diào)動(dòng)如此多的肌肉協(xié)調(diào)用力。（2）手腕下垂，使球拍與小臂垂直吊拍。（4）整個(gè)手臂拉后擊球，動(dòng)作過大，影響擊球速度和命中率，并消耗體力。追求的是速度和力量，而這兩點(diǎn)又來自于充分的撞擊。學(xué)生在進(jìn)行正手攻球練習(xí)時(shí)，常不能把握好摩擦和擊打的分寸。還有一小部分學(xué)生全通過球心撞擊球，沒有摩擦，就會(huì)形成排球技術(shù)中的“ 飄球”。 擊球時(shí)機(jī)不當(dāng)，節(jié)奏感不強(qiáng)大部分學(xué)生動(dòng)作不正確，導(dǎo)致?lián)羟虻墓?jié)奏錯(cuò)誤。擊球時(shí)機(jī)越早，節(jié)奏越快；第二，擊球的力量。我們知道，一個(gè)完整的擊球動(dòng)作分為四個(gè)部分：引拍、揮拍迎球、擊球、還原，這四個(gè)動(dòng)作的完成時(shí)間，就組成了一個(gè)擊球動(dòng)作的周期，這個(gè)周期，就決定了學(xué)習(xí)者的擊球節(jié)奏。抬肘很容易造成拍面朝下、擊球上方。抬肘的主要缺點(diǎn)是因?yàn)槭怯么蟊郯l(fā)力, 限制了前臂的活動(dòng)范圍, 不利于攻臺(tái)內(nèi)球和扣殺高球?？梢哉f是直拍選手的專利，正手攻球時(shí)，球拍靠近身體, 板頭垂直朝下, 以肘關(guān)節(jié)為軸, 只能前后揮動(dòng)球拍的一種擊球方式。致使動(dòng)作僵硬不協(xié)調(diào)，影響擊球用力（3）只擺小臂。夾肘——大臂與右側(cè)上體貼死；拖肘——大臂向體后拖。腰轉(zhuǎn)動(dòng)擊球時(shí)，動(dòng)作就協(xié)調(diào)和舒展，反之，動(dòng)作就呆板和難看，像木偶戲動(dòng)作。力量的源泉在腰腿，雖然前臂收縮能加大力量，但它須在腰腿的支撐和帶動(dòng)下，前臂才有用武之地。準(zhǔn)備姿勢(shì)：半側(cè)位站位，上體與大臂夾角一拳頭寬，大臂與小臂夾角120度左右（小臂大約與地面平行），持拍由體前到體側(cè)后并向側(cè)后轉(zhuǎn)腰引拍。如鏡面示范、背面示范、側(cè)面示范。（2）照鏡法。它最大的好處在于觀察和糾正別人錯(cuò)誤的同時(shí)，可以加深對(duì)正確動(dòng)作概念的認(rèn)識(shí)或提醒自己別犯類似的錯(cuò)誤。大小臂揮擺練習(xí)。在動(dòng)作基本定型以后，可以負(fù)重?fù)]拍練習(xí)。在動(dòng)作基本定型以后，揮拍速度可以加快，可以進(jìn)行限時(shí)揮拍練習(xí)，這樣可以糾正揮拍時(shí)球拍停頓、還原慢、動(dòng)作爆發(fā)力差的問題。（4）變換球的狀態(tài)攻球。采用動(dòng)作結(jié)構(gòu)與正確技術(shù)相似的比較簡(jiǎn)單的練習(xí)手段。（1）標(biāo)記誘導(dǎo)揮拍練習(xí)。在球拍的后面一定遠(yuǎn)處置放一物體或靠墻前一步站立，通過轉(zhuǎn)腰使球拍后移觸擊后面的物體或墻面，以此來糾正攻球時(shí)不轉(zhuǎn)腰和不能利用腰腹力量及后引附加動(dòng)作的錯(cuò)誤。學(xué)員攻球時(shí)腰部不動(dòng)，教練可以做腰部轉(zhuǎn)動(dòng)的姿勢(shì)，誘導(dǎo)提示學(xué)員注意轉(zhuǎn)腰。（5）物體誘導(dǎo)。 （1）標(biāo)記限制。教練在發(fā)現(xiàn)學(xué)員直腿站著攻球時(shí)，可拿一竹竿放在練習(xí)者頭上，逼迫他下蹬，限制他直腿站立攻球。通過夾物限制大臂的擺動(dòng)，可把大臂的擺動(dòng)自然地遷移到小臂肘關(guān)節(jié)活動(dòng)，這樣可以迫使用小臂向上用力擺以保證攻球過網(wǎng)，肘關(guān)節(jié)的曲伸運(yùn)動(dòng)，正好達(dá)到糾正直臂攻球的錯(cuò)誤。如，令其小幅度、小力量攻球，主要靠小臂向前上方擺動(dòng)用力攻球，這樣可以逐步糾正上肢僵硬的問題。（6）自我限制。對(duì)于那些攻球時(shí)喜歡轉(zhuǎn)動(dòng)球拍的人來說，糾正起來確實(shí)很困難，特別是手持橫拍的人，他們更容易轉(zhuǎn)動(dòng)球拍。對(duì)在技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)過程出現(xiàn)的問題，要給予重視，選擇適當(dāng)?shù)姆椒ㄒ杂杓m正。9