醫(yī)藥衛(wèi)生]20xx老年原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥健康教育-預(yù)覽頁(yè)
【正文】 主要病因與絕經(jīng)有關(guān)。 尿液中鈣量正常。 骨質(zhì)疏松主要臨床表現(xiàn) ? 身高變矮? 骨折 ( 脊柱、髖部、腕部 )? 疼痛? 駝背骨質(zhì)疏松對(duì)您的影響 ? 骨折 位置多是腕骨、脊椎骨或股骨上端。 基本手段 ? ，日常生活習(xí)慣與方式，以幫助診斷致病的原因。鈣質(zhì)的攝入對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有不可替代的作用。這樣骨質(zhì)疏松癥就不容易發(fā)生 ? 增加日光照射： 中國(guó)人飲食中所含維生素 D非常有限，大量的維生素 D3依賴皮膚接受陽(yáng)光紫外線的照射后合成。 促進(jìn)肌力 舒展關(guān)節(jié) 加強(qiáng)平衡 強(qiáng)身健體 充足光線 干燥地面 無障礙物 地毯固定 適當(dāng)步行器 安全鞋：有坑紋的鞋底及蹭 闊鞋跟 平而富彈性鞋底 平面加粗粒防滑鞋底 如何輔助治療骨質(zhì)疏松 二、注意體姿 如何輔助治療骨質(zhì)疏松 三、多做運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)量請(qǐng)根據(jù)醫(yī)師的建議設(shè)計(jì)個(gè)人的運(yùn)動(dòng)方式。 骨質(zhì)疏松癥飲食 骨質(zhì)疏松癥的防治誤區(qū) 一、“吃什么，補(bǔ)什么”喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松 1碗骨頭湯（ 5kg骨頭 +5kg水 +10小時(shí) →10mg 鈣 1 碗牛奶 →200mg 鈣 ? 很多骨質(zhì)疏松患者認(rèn)為：補(bǔ)鈣首選骨頭湯，為反駁這個(gè)觀點(diǎn)，有人做了個(gè)試驗(yàn)：用 5 公斤豬骨頭加 5 公斤水，在高壓鍋內(nèi)熬10小時(shí)，結(jié)果一碗骨頭湯中的鈣含量不過 10毫克。要注意飲食的多樣化，少食油膩和含脂肪多的食品，注重?cái)z入富含鈣量較多的食物，堅(jiān)持喝牛奶，不宜過多食入蛋白質(zhì)和咖啡因 骨質(zhì)疏松癥的防治誤區(qū) 二、骨質(zhì)疏松癥患者要臥床休息，靜養(yǎng)能防骨折 ? 生命在于運(yùn)動(dòng)，骨骼也不例外。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可改善骨骼的血液循環(huán)，增加骨密度，特別是在戶外陽(yáng)光下活動(dòng)，還可以增強(qiáng)維生素 D的合成與吸收，而有助于鈣在體內(nèi)的吸收與利用，所以，運(yùn)動(dòng)對(duì)防治骨質(zhì)疏松十分重要。這樣，不僅會(huì)加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展，還會(huì)影響關(guān)節(jié)的靈活性，容易跌倒，造成骨折。因此骨質(zhì)疏松癥的治療不是單純補(bǔ)鈣，而是綜合治療，提高骨量、增強(qiáng)骨強(qiáng)度和預(yù)防骨折。 對(duì)于那已有腰酸背痛等癥狀的患者，治療能顯著緩解癥狀，最大限度地提高 生活質(zhì)量。所以老年人一旦確認(rèn)為骨質(zhì)疏松，應(yīng)接受正規(guī)治療。此外，特別要提醒大家必須重視的一個(gè)問題，就是骨質(zhì)疏松并非都是原發(fā)性的，它可以由其他疾病引起，如甲狀旁腺功能亢進(jìn)癥、惡性腫瘤、血液病等。 骨質(zhì)疏松癥的防治誤區(qū) 九、盲目相信廣告 ? 保健品商店診斷缺鈣 ? 看廣告補(bǔ)鈣 ? 效果？ ? 舍得注意的是，許多人在是在保健品商店診斷出骨質(zhì)疏松癥和缺鈣的。顯然，這種做法是不對(duì)的。 ? 、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡飲食對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有益 ? ，吸煙都會(huì)增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。 ? 20分鐘日照。老年人 90%以上的骨折由
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