《淨(jìng)身與理療按摩法》ppt課件-預(yù)覽頁
【正文】 ，重複步驟 1到步驟 4。然後由手肘處往上至肩膀，在上手臂內(nèi)側(cè)重複步驟 1到步驟 4。 保持輕柔且節(jié)奏的長推按 8移至受按摩者的上半身，跪坐在頭頂旁。依序從上頸部到頸根處。 11手指朝上輕彈，彷彿正在掃除毒素。將受按摩者的頭轉(zhuǎn)向左邊，在對方右頸部重複步驟 8到步驟 11。在開始這套按摩之前，將冰塊包在毛 巾裡做成冰敷包，因血管腫脹壓迫到敏感神經(jīng)而開始收縮 的疼痛，能夠靠著冰敷包的冰涼感而減緩。 *試著對指口袋內(nèi)深呼吸，吸入逐漸增加二氧化碳濃度的空氣，能幫助你放 鬆。至少延著眼匡按摩 3次。 用拇指及其他四指抓住對方肌膚 4以食指指節(jié)輕拍對方額頭，輕而有節(jié)奏低敲擊前額中央，重複 10次。逐漸增加力道，從 1數(shù)到 5。 第三節(jié) 下背疼痛按摩 紓解下背部疼痛： 多數(shù)人一輩子或多或少都有過下背部疼痛的經(jīng)驗(yàn)。這套按摩要使用按摩油或乳液。 絕對不要 按摩背部刺痛，或是刺痛直接竄到腿部的病患，建議他們?nèi)タ瘁t(yī)生。至少穩(wěn)定抖動 1分鐘，然後拿掉毛巾。 3將指節(jié)放在對方下背部的脊椎兩側(cè)，指節(jié)在整個下背部及上臀部做扇形推按，避免直接按壓到脊椎。 銼鋸時施以適當(dāng)?shù)牧Φ? 5以手刀在整個下背部銼鋸。 6微微彎曲雙手並放鬆手指與手腕，在對方下背部及上臀部作砍切的動作。建議使用薰衣草精油，因?yàn)樗墟?zhèn)靜和 安神的效果，也可做芬芳香草袋放在枕下，讓香味幫助放鬆 入睡。 1不要將精油沾到眼部，沾 1滴精油在耳後例如薰衣草精油指腹以溫和力道按壓，繞小圈圈推散開精油。 3雙手輪流拂擦，指腹輕掃對方額頭到臉頰，最後停在下顎邊
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