跨越式跳高的教學設計-預覽頁
【正文】 0度下(新授)。 二、教學任務打好身體素質的基礎:初步學習助跑和起跳的技術及過竿動作。 (二)增強學生上肢、肩帶、胸部、腰腹肌肉群的力量,促進韌帶和骨骼的發(fā)展。 要求:跑的速度和步長逐漸增加,上體也逐漸轉直,助跑的最后幾步,身體重心要平穩(wěn)。當擺動腿迅速蹬伸,當擺動腿擺至最高點,起跳腿也充分蹬直,使肩、膝、踝成一直線,以腳尖最后離地騰起,完成起跳動作。 兩臂的動作要配合兩腿動作由體側后方向前上方用力上擺,兩肘向前,提肩,把大臂擺到約肩平部位。 過桿――跨越式是和離橫桿較遠的腳起跳,起跳點距橫桿垂直面約一腳半到兩腳半。
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