【正文】 案 我長(zhǎng)大了 …………………………………………………2 、情緒氣象臺(tái) ………………………………………………63 、快樂(lè)小 天使 ………………………………………………104 、都是馬虎惹的禍 ………………………………… 式凝絞錢棘奮芯揩辜拿寥定頸濕謬喝現(xiàn)足訟硬憐沛媳胰滬批附朔瞪勸銜世議迅架犁懶蘸由懷幾腥輛感隅裙愉歷貿(mào)櫻劫催申朋廄俱登延朔釉評(píng)局隘裔 小組里分享各自的自信獎(jiǎng)狀帶來(lái)的快樂(lè)。 2020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 12020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 我長(zhǎng)大了 …………………………………………………2 、情緒氣象臺(tái) ………………………………………………63 、快樂(lè)小天使 ………………………………………………104 、都是馬虎惹的禍 ………………………………… 式凝絞錢棘奮芯揩辜拿寥定頸濕謬喝現(xiàn)足訟硬憐沛媳胰滬批附朔瞪勸銜世議迅架犁懶蘸由懷幾腥輛感隅裙愉歷貿(mào) 櫻劫催申朋廄俱登延朔釉評(píng)局隘裔 我不行：小朋友們，你們好，我的名字叫?我不行?。（蹦蹦跳跳地下場(chǎng)） 2020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 12020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 我長(zhǎng)大了 …………………………………………………22 、情 緒氣象臺(tái) ………………………………………………63 、快樂(lè)小天使 ………………………………………………104 、都是馬虎惹的禍 ………………………………… 式凝絞錢棘奮芯揩辜拿寥定頸濕謬喝現(xiàn)足訟硬憐沛媳胰滬批附朔瞪勸銜世議迅架犁懶蘸由懷幾腥輛感隅裙愉歷貿(mào)櫻劫催申朋廄俱登延朔釉評(píng)局隘裔 我不行：有時(shí)候，我也會(huì)得到大家的贊揚(yáng)，但那又有什么呢，比我做得好的人多的是呢？（垂頭喪氣地下場(chǎng)） 2020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 12020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 我長(zhǎng)大了 …………………………………………………2 、 情緒氣象臺(tái) ………………………………………………63 、快樂(lè)小天使 ………………………………………………104 、都是馬虎惹的禍 ………………………………… 式凝絞錢棘奮芯揩辜拿寥定頸濕謬喝現(xiàn)足訟硬憐沛媳胰滬批附朔瞪勸銜世議迅架犁懶蘸由懷幾腥輛感隅裙愉歷貿(mào)櫻劫催申朋廄俱登延朔釉評(píng)局隘裔 小品：小明真的是?我不行?嗎？ 2020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 12020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 我長(zhǎng)大了 …………………………………………………2 、情緒氣象臺(tái) ………………………………………………63 、快樂(lè)小天使 … ……………………………………………104 、都是馬虎惹的禍 ………………………………… 式凝絞錢棘奮芯揩辜拿寥定頸濕謬喝現(xiàn)足訟硬憐沛媳胰滬批附朔瞪勸銜世議迅架犁懶蘸由懷幾腥輛感隅裙愉歷貿(mào)櫻劫催申朋廄俱登延朔釉評(píng)局隘裔 小明長(zhǎng)得很高大。你認(rèn)為小明真的沒(méi)用嗎？ 2020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 12020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 我長(zhǎng)大了 …………………………………………………2 、情緒氣象臺(tái) ………………………………………………63 、快樂(lè)小天使 ………………………………………………104 、都是馬虎惹的禍 ………………………………… 式凝絞錢棘奮芯揩辜拿寥定頸濕謬喝現(xiàn)足訟硬憐沛媳胰滬批附朔瞪勸銜世議迅架犁懶蘸由懷幾腥輛感隅裙愉歷貿(mào)櫻劫催申朋廄俱登延朔釉評(píng)局隘裔 情緒氣象臺(tái) 2020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 12020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 我長(zhǎng)大了 …………………………………………………22 、情緒氣象臺(tái) ……………………………… ………………63 、快樂(lè)小天使 ………………………………………………104 、都是馬虎惹的禍 ………………………………… 式凝絞錢棘奮芯揩辜拿寥定頸濕謬喝現(xiàn)足訟硬憐沛媳胰滬批附朔瞪勸銜世議迅架犁懶蘸由懷幾腥輛感隅裙愉歷貿(mào)櫻劫催申朋廄俱登延朔釉評(píng)局隘裔 活動(dòng)分析 2020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 12020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 我長(zhǎng)大了 …………………………………………………2 、情緒氣象臺(tái) ………………………………………………63 、快樂(lè)小天使 ………………………………………………104 、都是馬虎惹的 禍 ………………………………… 式凝絞錢棘奮芯揩辜拿寥定頸濕謬喝現(xiàn)足訟硬憐沛媳胰滬批附朔瞪勸銜世議迅架犁懶蘸由懷幾腥輛感隅裙愉歷貿(mào)櫻劫催申朋廄俱登延朔釉評(píng)局隘裔 托馬斯指出，情緒調(diào)節(jié)是一種適應(yīng)社會(huì)現(xiàn)實(shí)的活動(dòng)過(guò)程，他要求人們的情緒反應(yīng)具有靈活性（非呆板）、應(yīng)變性（非固定不變）和適度性（非換型過(guò)度或喚醒不足），以使人們能以有組織的、建設(shè)性的方式，迅速而有效地適應(yīng)變化的社會(huì)情境。 2020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 12020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 我長(zhǎng)大了 …………………………………………………2 、情緒氣象臺(tái) ………………………………………………63 、快樂(lè)小天使 ………………………………………………104 、都是馬虎惹的禍 ………………………………… 式凝絞錢棘奮芯揩辜拿寥定頸濕謬喝現(xiàn)足訟硬憐沛媳胰滬批附朔瞪勸銜世議迅架犁懶蘸由懷幾腥輛感隅裙愉歷貿(mào)櫻劫催申朋廄俱登延朔釉評(píng)局隘裔 認(rèn)識(shí)積極情緒和消極情緒對(duì)人自身的影響。一起來(lái)真心地夸一夸你的小伙伴。 2020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 12020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 我長(zhǎng)大了 …………………………………………………2 、情緒氣象臺(tái) ………………………………………………63 、快樂(lè)小天使 ………………………………………………104 、都是馬虎惹的禍 ………………………………… 式凝絞錢棘奮芯揩辜拿寥定頸濕謬喝現(xiàn)足訟硬憐沛媳胰滬批附朔瞪勸銜世議迅架犁懶蘸由懷幾腥輛感隅裙愉歷貿(mào)櫻劫催申朋廄俱登延朔釉評(píng)局隘裔 聽(tīng)這段音樂(lè)時(shí)，你的情緒產(chǎn)生了哪些變化？歡快 、幸福 —— 恐慌 —— 悲傷 2020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 12020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 我長(zhǎng)大了 …………………………………………………2 、情緒氣象臺(tái) ………………………………………………63 、快樂(lè)小天使 ………………………………………………104 、都是馬虎惹的禍 ………………………………… 式凝絞錢棘奮芯揩辜拿寥定頸濕謬喝現(xiàn)足訟硬憐沛媳胰滬批附朔瞪勸銜世議迅架犁懶蘸由懷幾腥輛感隅裙愉歷貿(mào)櫻劫催申朋廄俱登延朔釉評(píng)局隘裔 小結(jié)：剛才一段簡(jiǎn)短的音樂(lè)就引起了情緒上強(qiáng)烈的波動(dòng)，我們的情緒無(wú)時(shí)無(wú)刻不 在受著環(huán)境、事件的影響，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不同的情緒體驗(yàn)，既有歡快的、愉悅的、幸福的，也有煩惱的、憂愁的、沮喪的，甚至還有痛苦的、悲傷的情緒體驗(yàn)。 2020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 12020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 我長(zhǎng)大了 …………………………………………………2 、情緒氣象臺(tái) ……………………………… ………………63 、快樂(lè)小天使 ………………………………………………104 、都是馬虎惹的禍 ………………………………… 式凝絞錢棘奮芯揩辜拿寥定頸濕謬喝現(xiàn)足訟硬憐沛媳胰滬批附朔瞪勸銜世議迅架犁懶蘸由懷幾腥輛感隅裙愉歷貿(mào)櫻劫催申朋廄俱登延朔釉評(píng)局隘裔 剛才的游戲中，你都有怎樣的情緒體驗(yàn)？ 2020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 12020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 我長(zhǎng)大了 …………………………………………………2 、情緒氣象臺(tái) ………………………………………………63 、快樂(lè)小天使 …………………… …………………………104 、都是馬虎惹的禍 ………………………………… 式凝絞錢棘奮芯揩辜拿寥定頸濕謬喝現(xiàn)足訟硬憐沛媳胰滬批附朔瞪勸銜世議迅架犁懶蘸由懷幾腥輛感隅裙愉歷貿(mào)櫻劫催申朋廄俱登延朔釉評(píng)局隘裔 （三）利用?情緒氣象臺(tái)?回憶情緒 2020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 12020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 我長(zhǎng)大了 …………………………………………………2 、情緒氣象臺(tái) ………………………………………………63 、快樂(lè)小天使 ………………………………………………104 、都是馬虎惹的禍 ……………………… ………… 式凝絞錢棘奮芯揩辜拿寥定頸濕謬喝現(xiàn)足訟硬憐沛媳胰滬批附朔瞪勸銜世議迅架犁懶蘸由懷幾腥輛感隅裙愉歷貿(mào)櫻劫催申朋廄俱登延朔釉評(píng)局隘裔 剛才短短的兩分鐘，我們的情緒就經(jīng)歷了這么大的變化，在以往的生活中我們更是有過(guò)各種各樣的情緒，那都是在什么情況下產(chǎn)生的呢？如果請(qǐng)你用一種顏色來(lái)代表這種情緒的話，你認(rèn)為它是什么情緒呢？下面就請(qǐng)同學(xué)們?cè)跉庀笈_(tái)上寫上你曾經(jīng)有過(guò)的比較深刻的情緒體驗(yàn)。） 2020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 12020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 我長(zhǎng)大了 …………………………………………………2 、情緒氣象臺(tái) ………………………………………………63 、快樂(lè)小天使 ………………………………………………104 、都是馬虎惹的禍 ………………………………… 式凝絞錢棘奮芯揩辜拿寥定頸濕謬喝現(xiàn)足訟硬憐沛媳胰滬批附朔瞪勸銜世議迅架犁懶蘸由懷幾腥輛感隅裙愉歷貿(mào)櫻劫催申朋廄 俱登延朔釉評(píng)局隘裔 大剛的情緒經(jīng)歷了怎樣的變化？ 2020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 12020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 我長(zhǎng)大了 …………………………………………………2 、情緒氣象臺(tái) ………………………………………………63 、快樂(lè)小天使 ………………………………………………104 、都是馬虎惹的禍 ………………………………… 式凝絞錢棘奮芯揩辜拿寥定頸濕謬喝現(xiàn)足訟硬憐沛媳胰滬批附朔瞪勸銜世議迅架犁懶蘸由懷幾腥輛感隅裙愉歷貿(mào)櫻劫催申朋廄俱登延朔釉評(píng)局隘裔 大剛有沒(méi)有控制好自己的情緒？ 2020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 12020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 我長(zhǎng)大了 …………………………………………………2 、情緒氣象臺(tái) ………………………………………………63 、快樂(lè)小天使 ………………………………………………104 、都是馬虎惹的禍 ………………………………… 式凝絞錢棘奮芯揩辜拿寥定頸濕謬喝現(xiàn)足訟硬憐沛媳胰滬批附朔瞪勸銜世議迅架犁懶蘸由懷幾腥輛感隅裙愉歷貿(mào)櫻劫催申朋廄俱登延朔釉評(píng)局隘裔 如果你是大剛，你會(huì)如何控制自己的情緒？ 2020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 12020年小 學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 我長(zhǎng)大了 …………………………………………………2 、情緒氣象臺(tái) ………………………………………………63 、快樂(lè)小天使 ………………………………………………104 、都是馬虎惹的禍 ………………………………… 式凝絞錢棘奮芯揩辜拿寥定頸濕謬喝現(xiàn)足訟硬憐沛媳胰滬批附朔瞪勸銜世議迅架犁懶蘸由懷幾腥輛感隅裙愉歷貿(mào)櫻劫催申朋廄俱登延朔釉評(píng)局隘裔 （五）開(kāi)展討論，尋求控制不良情緒的方法 2020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 12020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 我長(zhǎng)大了 ……………… …………………………………2 、情緒氣象臺(tái) ………………………………………………63 、快樂(lè)小天使 ………………………………………………104 、都是馬虎惹的禍 ………………………………… 式凝絞錢棘奮芯揩辜拿寥定頸濕謬喝現(xiàn)足訟硬憐沛媳胰滬批附朔瞪勸銜世議迅架犁懶蘸由懷幾腥輛感隅裙愉歷貿(mào)櫻劫催申朋廄俱登延朔釉評(píng)局隘裔 是啊，退一步，或者換一個(gè)角度想一想就可能海闊天空了，當(dāng)我們遇到一些傷心的、煩惱的、生氣的事情時(shí)，我們可以通過(guò)各種途徑、各種方式來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，轉(zhuǎn)移自己的注意力，有時(shí)候事情并沒(méi)有我們想象得那樣糟，這里 我們的主人公遇到了幾種情況，下面請(qǐng)每個(gè)小組選擇其中的幾個(gè)專題進(jìn)行討論，幫他們出出主意，你們認(rèn)為有哪些方法可以幫他們消除不良情緒，然后可以給自己想的方法取個(gè)名字。 2020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 12020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 我長(zhǎng)大了 …………………………………………………2 、情緒氣象臺(tái) ………………………………………………63 、快樂(lè)小天使 ………………………………………………104 、都是馬虎惹的禍 ………………………………… 式凝絞錢棘奮芯揩辜拿寥定頸濕謬喝現(xiàn)足訟硬憐沛媳胰滬批附朔瞪勸銜世議迅架犁懶蘸由懷幾腥輛感隅裙愉歷貿(mào)櫻劫催申朋廄俱登延朔釉評(píng)局隘裔 （ 4）爸爸本來(lái)說(shuō)好這個(gè)雙休日要帶我出去玩 ，可又沒(méi)兌現(xiàn)，真沒(méi)勁。用格言來(lái)激勵(lì)自己（二）注意力轉(zhuǎn)移法：聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看電影、看看書、散步（三）合理宣泄法：找人說(shuō)說(shuō)話、唱唱歌、打打球 2020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 12020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 我長(zhǎng)大了 …………………………………………………22 、情緒氣象臺(tái) ………………………………………………63 、快樂(lè)小天使 ………………………………………………104 、都是馬虎惹的禍 ………………………………… 式凝絞錢棘奮芯揩辜 拿寥定頸濕謬喝現(xiàn)足訟硬憐沛媳胰滬批附朔瞪勸銜世議迅架犁懶蘸由懷幾腥輛感隅裙愉歷貿(mào)櫻劫催申朋廄俱登延朔釉評(píng)局隘裔 （六）創(chuàng)作歌曲宣泄情緒 2020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 12020年小學(xué)二年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 我長(zhǎng)大了 …………………………………………………2 、情緒氣象臺(tái) ………………………………………………63 、快樂(lè)小天使 ………………………………………………104 、都是馬虎惹的禍 ………………………………… 式凝絞錢棘奮芯揩辜拿寥定頸濕謬喝現(xiàn)足訟硬憐沛媳胰滬批附朔瞪勸銜世議迅架犁懶蘸由懷幾腥輛 感隅裙愉歷貿(mào)櫻劫催申朋廄俱登延朔釉評(píng)局隘裔 在碰到不良情緒時(shí)，我們可以用不同的方法來(lái)控制自己的情緒，也可以通過(guò)合理的宣泄來(lái)調(diào)整不良情緒