福清市20xx年初中畢業(yè)生升學體育考試實施細則解讀-預覽頁
【正文】 名并加蓋學校公章，報福清市教育局德育科核準。如當時確實不能補考，經(jīng)主考批準并報教育局備案，該項目可作緩考處理。往屆生的體育考試在現(xiàn)就讀學校報名及測試，往屆生的報名帳號和密碼見中教科網(wǎng)站，考試標準一致。 因臨時傷病緩考考生、 B級以下再考考生，考試時間為 5月 18日。 身體殘疾或喪失運動能力申請免試的考生，經(jīng)學校審核公示后，于 3月 31日由本人持相關證明的原件（裝袋）及復印件（裝訂好不退還，送福州教育局備案。準考證領回后請各校及時安排時間與學生核對、確認。 ? 各考點要成立以鎮(zhèn)街分管教育領導為主考，各考點校長為副主考，下設保衛(wèi)組、后勤組、醫(yī)務組、值班人員（值班電話）的領導小組，全面負責本考點的升學體育考試工作。若上級有關部門今年有下達新的收費規(guī)定，將按新規(guī)定執(zhí)行?？键c實行全封閉式管理，考生憑準考證入場，考務人員憑工作證入場，考生及考務人員均不得攜帶手機入場。 ? 考試時先考 50米跑，考生到達終點后到自己選擇的項目所在候考區(qū)域集中休息，然后由測試工作小組人員根據(jù)報名情況選定測試順序。凡在升學體育考試中出現(xiàn)舞弊行為，一律按違反招生考試紀律論處。 ? 各校在學生測試完成后，讓學生將成績報給班主任，由班主任將學生的測試成績先行登記下來，以便及時了解考生是否需要參加二次考試。 ? 實心球的重量要求：男女均為 2千克。 ? 測試項目的順序：測試現(xiàn)場無特殊要求，就按照準考證安排的順序進行。 鍛煉： 抓緊時間提高學生體能。 注： 臨近考試前的 1— 2天要讓學生適當?shù)男菹?，不? 再讓學生訓練。 ? 自我調(diào)整：相信自己，超越自己。 身體素質(zhì)及運動能力的鍛煉方法應注意事項 發(fā)展力量素質(zhì) ? 要全面而又有重點： 一方面應使四肢、腰、背、臀等部位的大肌肉群和主要肌肉群得到鍛煉、發(fā)展，另一方面也要注意發(fā)展那些薄弱的小肌肉群的力量。 ? 注意合理安排速度素質(zhì)練習的循序與時間： 速度練習應在力量練習之前進行，力量練習也應以動力性力量為主。 ? 注 : 發(fā)展速度素質(zhì)應重視肌肉的放松（肌肉 的放松能力對速度素質(zhì)的發(fā)揮有非常重 要的作用）。 發(fā)展柔韌素質(zhì) ? 循序漸進，持之以恒： 肌肉、韌帶的伸展性并不是一時一刻就能得到提 高的，所以柔韌性練習應做到循序漸進，逐步提高要求，不能急于求成。 ? 柔韌素質(zhì)練習要注意外界溫度與練習的時間： 一天之內(nèi)在任何時間都可以進行柔韌性練習 ,只是效果不同。 ? 柔韌性練習之后應結(jié)合放松練習： 每個伸展練習之后，應做相反方向的練習，這樣能促進被拉伸肌肉的血液循環(huán)，有助于伸展肌群的放松和恢復?？赏ㄟ^動作速度、平衡能力、節(jié)奏感來發(fā)展靈敏素質(zhì)。 ? 注 （ 1）受試者測驗最好穿運動鞋或平底布 鞋。要當即召回重跑。釘鞋 參加測試。 ? 注 （ 1）發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時，此次成績無效。聽到結(jié)束信號后停止， 時間為 一分鐘。每人投擲三次，記錄其中成績最好 一次。三次均無成績者，應允許再投，直至取得 成績?yōu)橹埂? 注 （ 1）、受試者應雙手正握單杠，待身體靜止后開 始 測試。另一同伴 壓住其踝關節(jié)，以固定下肢。一分 鐘到時，受試者雖已坐起但肘關節(jié)未達到雙 膝者不計該次數(shù)，精確到個位。 籃球運球 場地設置： 測試場地長 20米，寬 7米，起點線后 5米設置兩列標志桿，標 志桿距同側(cè)邊線 3米。運球過程中球脫手應自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運球，計時不停止。 測試方法： （ 1）在測試區(qū)域內(nèi)連續(xù)正面雙手墊球，達到規(guī) 定高度，每觸擊球一次，計數(shù)一次，球落 地為結(jié)束。 教師要注意提醒考生： ?模擬考試就要當作正式考試對待，帶好與考試 有關的證件（準考證）。 ?進入考試場地，要做好考試前的充分準備 （如：服裝、鞋、準備活動、休息地點等。 ?考生要自我暗示，調(diào)節(jié)最佳考試狀態(tài)。 ? 如果發(fā)現(xiàn)自己的項目有錯誤，應立即報 告，待更正后，再進行考試。當考 生將卡片交給裁判刷卡的時候，考生 要很清楚地知道自己跑的道次，按裁 判指定的道次站好，刷卡后道次不能 變。 聽候裁判宣布 50米的成績和下一個選項 考試項目。 考生要認真對照自己平時考試大約的成 績。 ? 考生不得將卡片帶出考場。 ? 兩次考試取最好一次的成績。 ? 考試取最好一次成績。如一次即得 滿分，考生即可結(jié)束該項目的考試
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