20xx不同體質(zhì)的人大暑養(yǎng)生要點有哪些-預(yù)覽頁
【正文】 事半功倍”之效。所謂“動則生陽”，運動有助于升發(fā)陽氣。 大暑吃冬瓜，不同體質(zhì)吃法不同 “夏季吃瓜”已經(jīng)是普遍共識的觀點，清熱、解暑的瓜果類，特別是冬瓜、節(jié)瓜等，是夏季時令的養(yǎng)生佳品。其余的7大體質(zhì)人群，根據(jù)體質(zhì)不同，冬瓜的吃法也可稍作變化，更符合自身體質(zhì)需求。 陰虛質(zhì)：老鴨煲冬瓜湯 陰虛質(zhì)的人群需要滋陰，食用冬瓜時，可以采用有滋陰作用的老鴨煲冬瓜湯，加入沙參、麥冬等，也有養(yǎng)陰潤肺的功效。黨參、北芪燉節(jié)瓜湯，特別適合老年體弱、大病剛愈的人群。 痰濕質(zhì)：陳皮冬瓜湯 痰濕質(zhì)人群容易脾胃虛寒，易生痰，可以在冬瓜湯中適當(dāng)加入陳皮、扁豆、云苓等藥材，有助于健脾化痰。平常煲湯可以多用北芪、紅棗、黃花菜等藥材。 所以，常吃茄子可防治腦溢血、高血壓、動脈硬化等病癥，對慢性胃炎等也有一定醫(yī)治效果。缺鉀嚴(yán)重時，會導(dǎo)致心律失常及其全身肌無力。因此，要做好精神調(diào)養(yǎng)，謹(jǐn)守“靜心養(yǎng)生”的原則。 此外，大暑時氣溫高，比較炎熱，人比較容易感到疲倦，所以，這時候要注意睡好午覺，適當(dāng)?shù)乃缬X可以保持精
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