孕期孕婦營養(yǎng)需要的物質(zhì)-預(yù)覽頁
【正文】 謝時起著重要作用．缺乏維生素可引起口角潰瘍、舌炎等。葉酸缺乏可引起孕婦巨幼紅細胞貧血而可能導(dǎo)致流產(chǎn)和新生兒死亡、胎兒神經(jīng)管畸形?！ ?5)維生素C寓含維生素C的食物主要有各種新鮮水果和蔬菜，如綠葉菜、西紅柿、山楂、草莓等。礦物質(zhì)在機體中的含量非常少．但在維持人體健康與活力方面卻舉足輕重。鐵是造血的主要物質(zhì)，孕婦缺鐵可能導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)生長遲緩?！ ?)碘富含碘的食物主要有海帶、紫菜等海產(chǎn)品。 2．消化系統(tǒng)的變化 由于激素的變化引起平滑肌松弛、消化液分泌減少，胃腸蠕動減慢，常出現(xiàn)胃腸脹氣及便秘的情況，尤其是孕早期常有惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)。 5．體重的變化 整個妊娠期，健康的體重增加在12～15kg，孕期體重增加過多會造成許多危險的并發(fā)癥，如慢性高血壓、妊娠糖尿病、腎盂腎炎、血栓癥、過期妊娠及胎兒過大和難產(chǎn)等?！ 《?、懷孕早期可以吃DHA。如果有貧血，需要吃補鐵的藥物或者保健品，比如多糖鐵膠囊、復(fù)方阿膠漿、阿膠膏?！ ≡衅诘谒脑拢?316周 關(guān)鍵營養(yǎng)素：鋅、碘 食物來源：牡蠣、海帶、大豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等?！ ≡衅诘诎嗽拢?932周 關(guān)鍵營養(yǎng)素：蛋白質(zhì) 孕期第九月：3336周 關(guān)鍵營養(yǎng)素：膳食纖維等多種營養(yǎng) 食物來源：主食中的雜糧面包，蔬菜中的芹菜、胡蘿卜、土豆、菜花、山藥、紅薯等都可作為每日餐桌必備食品。孕期營養(yǎng)補充很重要，大家一定要及其關(guān)注。 二、忌無節(jié)制的進食： 有的孕婦不控制飲食量。造成有的孕婦胖、胎兒巨大。 四、忌攝入過多植物脂肪： 如豆油、菜油等，造成單一性的植物脂肪過高，對胎兒腦發(fā)育不利。孕婦不能吃河蟹，說吃蟹的孕婦生下的嬰兒會口吐白沫，也不能吃魚、蝦，生下的胎兒會得過敏性疾病等等。內(nèi)熱的人不宜吃人參、桂園、羊肉等熱性食品，食用后會引起出血、內(nèi)熱過重
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