20xx年小滿時節(jié)養(yǎng)生應(yīng)該注意哪些事項-預覽頁
【正文】 麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但是還沒有成熟，約相當乳熟后 期，所以叫小滿。
“小滿”時節(jié)要謹防災
小滿是二十四節(jié)氣中第八個節(jié)氣。把“滿”用來形容雨水的盈缺，指出小滿時田里如果蓄不滿水，就可能造成田坎干裂，甚至芒種時也無法栽插水稻。南方宜抓緊水稻的追肥、耘禾，促進分蘗，抓緊晴天進行夏熟作物的收打和晾曬。二是多吃蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、絲瓜、水芹、蘆筍、黑木耳、藕、蘿卜、西紅柿、西瓜、梨、香蕉等，這些都有清熱瀉火的作用，還可補充人體所需的維生 素、蛋白質(zhì)等。忌食海鮮魚類、羊狗肉、冷飲等，因為這些飲食生濕、傷脾，從而加重皮膚病。作為夏季的第二個節(jié)氣，而夏季是陽氣最盛的時期，從這時候起就要調(diào)整我們的日常飲食起居，才能健康平安的度過炎熱的夏季。在未病先防的養(yǎng)生中仍強調(diào)：天人相應(yīng)的整體觀和正氣內(nèi)存，邪不可干的病理觀。因此，“治未病”應(yīng)該從增強機體的正氣和防止病邪的侵害這兩方面入手。氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病癥。
飲食宜清淡
另外，小滿后不但天氣炎熱，汗出較多，雨水也較多，飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、
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