20xx暑假減肥參考計(jì)劃-預(yù)覽頁(yè)
【正文】 番茄、黃瓜、芹菜沙拉；咖啡或茶一杯（不加糖）?！ 。ㄍ聿停呼~或肉類；綜合沙拉，任何一種蔬菜都能夠加進(jìn)去，一片烤面包；咖啡或茶一杯（不加糖）。 ?。ㄍ聿停呵逯笈Ｅ?，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄（切片或清煮都能夠），沙拉；龍眼包心菜或橄欖菜芽；切片水果；咖啡或茶一杯（不加糖）?！ 】记绊氈骸 ∫?、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等?！ ∥濉⒉豢珊扰Ｄ?。 九、果蔬品種，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。然后漸漸將身體放平，接著動(dòng)作，做20次。由于錯(cuò)誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差，減重?zé)o捷徑，唯有適當(dāng)?shù)臏p少熱量，增加有氧運(yùn)動(dòng)量！
范文總結(jié)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1