20xx老年人健康講座計(jì)劃-全文預(yù)覽
【正文】 方 案
活動(dòng)主題：老年健康，重在預(yù)防
活動(dòng)目的：通過宣傳老年人的常見疾病（高血壓、心臟病、腦血管病、關(guān)節(jié)疾病、糖尿病、骨質(zhì)疏松癥、腫瘤、老年性癡呆）的表現(xiàn)，使牧民更好地了解各類老年疾病及老年疾 病的基本預(yù)防措施，提高自我防范意識(shí)；并在日常保健中，重視生活規(guī)律，注意生活細(xì)節(jié)，避免日常生活的養(yǎng)生誤區(qū)，從而，讓老年人能夠享受更高品質(zhì)的精神生活
活動(dòng)時(shí)間：2020年8月26日
活動(dòng)地點(diǎn)：***衛(wèi)生院
活動(dòng)形式：義診，健康講座
活動(dòng)對(duì)象：***老人
活動(dòng)前準(zhǔn)備：
：準(zhǔn)備宣傳資料及橫幅、聯(lián)系場(chǎng)地、借好展板桌凳及所 需要的工具、安排活動(dòng)培訓(xùn)工作及做好活動(dòng)期間的人員安排；
：負(fù)責(zé)收集有關(guān)老年人的健康知識(shí)資料；
活動(dòng)流程：
；
： ⑴、組織老人聽解醫(yī)護(hù)人員有關(guān)老年人健康知識(shí)的講座。一個(gè)人能否健康長(zhǎng)壽，很大程度上取決于其心理是否真正能得到平衡。
心理平衡。
“七”：是運(yùn)動(dòng)的適量。晚飯后不要喝茶、咖啡，不要吸煙，不要與酒類或興奮藥一起服。多數(shù)老人患有頸椎病，如頸的姿勢(shì)不好，會(huì)加重頸椎病，造成頭痛、上肢疼痛等。就是說睡眠以略為彎曲的側(cè)睡比仰臥和俯臥好。
“定時(shí)睡覺”十分重要。老年人半夜易醒，睡眠時(shí)間短，可通過白天休息或瞌睡來補(bǔ)足。
第四周：現(xiàn)在開始戒煙。 ５．戒煙可以使牙齒更潔白，皮膚有彈性。
１．戒煙可以改善心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)活力。
法國(guó)報(bào)刊漫畫：不要學(xué)中國(guó)人吸煙，不要學(xué)波蘭人酗酒。
２．經(jīng)常曬太陽也是很好的補(bǔ)鈣辦法。
合理飲食，健體防病 合理補(bǔ)鈣太陽曬，筋骨強(qiáng)健步四海
老年人缺鈣
會(huì)造成很多疾病，最常見的是骨質(zhì)疏松癥和骨折。
總量(如無特殊):
2500ml~3000ml。 “三”: 三份高蛋白: 一個(gè)雞蛋，一兩瘦肉，二兩豆腐 “四”: 四句話: 有粗有細(xì)，不甜不咸，三四五頓，七八分飽。
5 豐富生活內(nèi)容，保持愉快情緒 成立老年協(xié)會(huì)或老年活動(dòng)中心，退休辦等——為老年人休閑活動(dòng)提供場(chǎng)所并給老人交友提供機(jī)會(huì)，提供保健咨詢及體檢等醫(yī)療服務(wù)活動(dòng)。 2．養(yǎng)成有利于健康的生活習(xí)慣 ①注意個(gè)人衛(wèi)生；②自己能做的事盡量堅(jiān)持自己做；③保持已有的生活及工作技能，如：書寫、縫紉、繪畫、騎自行車等。——由于生物性老化及其在家庭、社會(huì)、經(jīng)濟(jì)環(huán)境中的地位發(fā)生改變，——社會(huì)心理問題：離退休、喪偶、生活貧困、疾病、死亡等問題常常困惑老年人，使他們陷入特殊的心態(tài)。運(yùn)動(dòng)反應(yīng)時(shí)間的長(zhǎng)短是中樞 神經(jīng)系統(tǒng)功能狀態(tài)的一種表現(xiàn)（控制體位、姿勢(shì)、平衡與移動(dòng)平衡的機(jī)制受損）。全體醫(yī)務(wù)人員都應(yīng)該是健教工作者。40歲年齡，60歲心臟！ “健康教育是虧本工作”。 “有了錢好醫(yī)好藥可請(qǐng)到買到”。 現(xiàn)代健康的定義：1948年，WHO在其憲章中明確將健康定義為“健康不僅是指沒有疾病或身體虛弱，而且還要有生理
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