【正文】 ，就是你關(guān)閉生命之火的時候，這就是開悟。心在曹營不投入，你將失去另一個機會，你現(xiàn)在走的每一步都是通向未來的進步的階梯。不原諒解等于給了別人持續(xù)傷害你的機會。成功學是對的，但如果不善于妥協(xié)，不善于對當前狀況滿意，那你就會永遠生活在痛苦中。總之，第一，不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境。如果當年馬寅初會彎曲，我們中國人的心情會比現(xiàn)在好多了；彭德懷如果會彎曲，結(jié)果也會好多了；周恩來會彎曲，所以周恩來是偉大的。兩人來到魁北克的一條南北向的山谷，他們驚奇地發(fā)現(xiàn)山谷的東坡長滿了松樹、女貞，樺樹，西坡只有雪松，為什么東、西坡差別這么大呢?他們發(fā)現(xiàn)雪松枝條柔軟，積雪多了枝條就壓彎了，雪掉下去后就又復(fù)原了。怎么才能把別人變成天使呢?要學會感恩、欣賞、給予、寬容。學會優(yōu)待身邊的人。武士被激怒了，嗖的拔出刀，把刀架在老禪師的脖子上，說糟老頭，我要殺了你!老禪師平靜地說，這就是地獄。有了挫折怎么辦?我告訴大家，打不死的磨難是一筆寶貴的財富；有了問題怎么辦?把問題當成鍛煉、成長的機會，學會享受解決問題的過程。如果母親性格是支配的，孩子就服從、消極、依賴；母親性格是冷漠的，孩子也冷漠；母親性格是專制的，孩子不是依賴就是逆反、孤僻；母親性格是民主的，孩子就親切、直爽、友愛。有人調(diào)查了122名患過一次心臟病的人，8年后發(fā)現(xiàn)最悲觀的25人中死了21個，最樂觀的25人中死了6個，結(jié)論是樂觀者長壽。如果遇到倒霉的事情就想還有人比你更倒霉如果遇到倒霉的事情怎么辦?你要想還有人比你更倒霉。有一首歌曲名字叫“感恩的心”歌詞是：感恩的心，感謝有你 ，伴我一生，讓我有勇氣作我自己 ，感恩的心，感謝命運，花開花落，我一樣會珍惜，我來自偶然，像一顆塵土，有誰看出我的脆弱， 我來自何方，我情歸何處，誰在下一刻呼喚我，天地雖寬，這條路卻難走，我看遍這人間坎坷辛苦，我還有多少愛，我還有多少淚， 要蒼天知道，我不認輸， 感恩的心，感謝有你， 伴我一生，讓我有勇氣作我自己， 感恩的心，感謝命運， 花開花落，我一樣會珍惜，感恩的心，感謝有你， 伴我一生，讓我有勇氣作我自己， 感恩的心，感謝命運 ，花開花落，　我一樣會珍惜我來自偶然，像一顆塵土， 有誰看出我的脆弱 ，我來自何方，我情歸何處， 誰在下一刻呼喚我，天地雖寬，這條路卻難走， 我看遍這人間坎坷辛苦，我還有多少愛，　我還有多少淚，要蒼天知道，我不認輸。有人總是為未來擔心，憂心忡忡，你不要庸人自擾，如果你擔心的事情不能被你左右，就隨它去吧，我們只能考慮力所能及的事情，力所能及則盡力，力不能及則由它去。孩子比我們大人快樂，因為他們活在當下?，F(xiàn)代社會由于殘酷的競爭壓力，但是，我們不能把人心變成了“狼心”，肉心變成了“鐵心”，人還得快樂，解決矛盾，這才是叫聰明者的選擇。如果你的眼睛只盯在黑暗處，抱怨世界黑暗，那是你自己的選擇。生命是一個過程不是一個結(jié)果，如果你不會享受過程，結(jié)果到了是什么，大家都知道。（一）如何趨利避害改變態(tài)度有一個成語叫“塞翁失馬，焉知禍福”，在古老的東方，有一個智者，他的一匹馬丟了，鄰居說你真倒霉，智者回答，是好是壞還不知道呢；不久丟失的馬領(lǐng)著一匹野馬回來了，鄰居說，你太幸運了，多了一匹馬，智者回答，是好是壞還不知道呢；兒子騎野馬，從馬上摔下來，腿摔斷了，鄰居說，你真倒霉，就這么一個兒子，腿還斷了，智者回答，是好是壞還不知道呢；過一段時間，皇帝征兵，胳膊腿全的年輕人都在戰(zhàn)場上被打死了，智者的兒子由于腿斷了不能打仗，未被征兵還活者。胡錦濤總書記提出要構(gòu)建和諧社會，陽光心態(tài)就是構(gòu)建和諧社會的一個基礎(chǔ)。我們的目的就是要塑造陽光心態(tài)，把興趣和愉快這兩個好情緒調(diào)動出來，使大家經(jīng)常處于積極的情緒當中。人有九類基本情緒：興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧。人類共有的恐懼有六個：怕貧窮、怕被批評、怕得病、怕失去愛、怕年老和怕死亡。著名心理學家馬斯洛曾說過，健康有以下三個標準：足夠的自我安全感，生活理想符合實際，保持人際關(guān)系良好。還有人說毛主席他老人家哪個時代多好，當時家里窮得叮當響，但是心情特別好；現(xiàn)在家里啥都有，該響的都響，就是心情不好。 綜合上述影響壽命的諸多因素，哪些因素是主要的？根據(jù)世界衛(wèi)生組織1992年宣布：每個人的健康與壽命，60％取決于自己，15％取決于遺傳因素，10％取決于社會因素，8％取決于醫(yī)療條件，7％取決于氣候（如酷暑或嚴寒）的發(fā)生。男性端區(qū)長度丟失速率比女性快，所以衰老也快，即壽命比女性短。這主要由不同性別的生物學特性所決定的，也可能與女性的代謝率低于男性，以及與男女之間的內(nèi)分泌差異有關(guān)。從醫(yī)學上來說，夫妻雙方爭吵、慪氣，會引起體內(nèi)激素升高而導致疾病，而且緊張的家庭成員關(guān)系，不良的心理狀態(tài)都很容易導致眾多身心疾病而有損于壽命。（七）、疾病因素 疾病是影響壽命諸因素中最重要的因素。過于憂愁，也會罹患疾病，導致短命。（五）、心理（或精神）因素人的心理、情緒與健康長壽有著密切的關(guān)系。這種人均壽命增長的幅度，除了醫(yī)療條件的改善，使一些疾病得到有效的防治外，也與營養(yǎng)科學與技術(shù)提供了多方面的貢獻是分不開的，即與食品營養(yǎng)、食品安全與質(zhì)量以及平衡飲食有很大的關(guān)系。希臘人長壽，一個重要因素，食物結(jié)構(gòu)以淀粉、魚、橄欖油和水果為主。新疆長壽老人的飲食雖然以奶類、奶制品及羊、牛肉蛋白質(zhì)為主要來源，但他們常吃粗糧，沒有其他不良嗜好。這就有力地說明為什麼有的人壽命長，有的人壽命短，其中一個原因就是由于父母基因遺傳的結(jié)果。生物的物種（包括種間和種內(nèi)）的不同是由遺傳特異性所決定的。 從理論上說，遺傳是生物的特性，沒有遺傳，就沒有生物的繁衍。德國科學家的一份調(diào)查報告表明，他用15年時間調(diào)查了576名百歲老人，發(fā)現(xiàn)其父母死亡的平均年齡比一般人長9－10歲。細胞內(nèi)的線粒體中約有１％－4％的氧分子能變?yōu)檠踝杂苫?，氧自由基可引起生物大分子廣泛的氧化損傷，導致蛋白質(zhì)分子的失活和降解，以及DNA中堿基交換和單鏈斷裂。 人類壽命除與外部環(huán)境有關(guān)外，還與人體內(nèi)環(huán)境有密切的關(guān)系。那里是環(huán)境優(yōu)美、溫度適宜、青山綠水、空氣清新、水源潔凈的地區(qū)。過去劃分4－14歲為兒童年期，15－34歲為青年期，35－44歲為中年期，45－59歲為老年前期，60－89歲為老年期，90歲以上為長壽老人。解放后，隨著人民物質(zhì)生活水平的提高和醫(yī)療衛(wèi)生保健條件的改善，人口平均壽命延長將近1倍，現(xiàn)在已接近70歲。在歐洲，婦女壽命高于男人8歲，而東南亞婦女壽命僅高于男人1歲。發(fā)展國家的人均壽命超過75歲，發(fā)展中國家為64歲，不發(fā)達國家為62歲。而非洲最貧窮國家的人口平均壽命只有40歲左右，如中非國家烏干達1993年人口平均壽命只有43歲。從某種意義上說，人類的平均壽命是現(xiàn)代文明的重要標志。不同類型的血脂異常現(xiàn)患率分別為：%， %，%。超重和肥胖患病率呈明顯上升趨勢%，%， 000多萬。糖尿病患病增加%，%。與1991年相比，患病率上升31%，患病人數(shù)增加約7 000多萬人。要小心是否得了風濕性關(guān)節(jié)病。要小心是否得了慢性胃病，尤其是胃潰瘍或胃癌。要小心是否得了胃病、肝膽疾病或胃癌、結(jié)腸癌。要小心是否得了高血壓、腦動脈硬化癥等。要小心是否得了糖尿病、前列腺肥大或前列腺癌。由此可見，老人晚年失愛已成為不容忽視的問題，這是引發(fā)老年人心理問題的重要誘因。上述這些可導致人們產(chǎn)生“心病”。這其中既有投資的成分，也有投機的操作，當長期的投入沒有得到期望的回報或資本嚴重虧損時，難免造成人們心理失衡。 過分溺愛獨生子女 不少獨生子女任性、自私、不善交際、適應(yīng)力差等現(xiàn)象已成為家長和學校都感到較為棘手的問題，而造成這些問題的根源卻在家長。 學習任務(wù)過于繁重 眾所周知，從某種角度而言，目前最苦的是學生，尤其是中學生。 急功近利的心理傾向 在對事業(yè)的追求上，有些人具有急功近利的傾向，他們往往經(jīng)不起失敗的打擊。由于一些下崗職工觀念一時難以轉(zhuǎn)換，對家政、建筑等工作不屑一顧，因而形成“高不成、低不就”的尷尬局面。適當上網(wǎng)是有益的，但每天以大量時間上網(wǎng)，或上一些不健康的網(wǎng)站，極可能誘發(fā)上網(wǎng)人群的心理疾病。離婚后的受損方，尤其是女性，往往經(jīng)受不住這種變故的打擊，造成心理傷害。從生理角度講，一個人的精神如果總是高度緊張的話，會造成內(nèi)分泌功能失調(diào)及免疫力下降，易產(chǎn)生各種身心疾病，甚至會導致“過勞死”。其全稱為“獲得性免疫缺陷綜合征”，是一種世界性、致死性傳染性疾病。普通感冒俗稱傷風、醫(yī)學上稱為急性鼻炎或上呼吸道感染，它的主要特征是病原體復(fù)雜多樣，多種病毒、支原體和少數(shù)細菌都可以引起感冒，僅主要病原鼻病毒就有100多型。目前越來越多的醫(yī)生們認為，異食癖主要是由心理因素引起的。身體的自身免疫失調(diào)使得身體本身對待自己的身體器官和正常的功能如同“敵人入侵”。其病原至今仍未確定。 慢性疲勞綜合癥（Chronic Fatigue Syndrome ）這種病在不同國家有不同名稱，通常帶來各種疼痛，精神恍惚、記憶力衰退、視力障礙、睡眠失調(diào)及其他癥狀等?？茖W家對這些人類感到最為神秘的疾病做了排隊，以下是前十名： 莫吉隆斯癥（Morgellons Disease） “莫吉隆斯癥”是一種令人毛發(fā)發(fā)直的恐怖疾病。農(nóng)村居民前十位死因為：，，，內(nèi)分泌、，， 結(jié)核病 19世紀曾危及全球，目前雖能控制，但仍有回升。 流行性感冒及肺炎 無特殊的預(yù)防和治療方法，發(fā)病于世界各地，尤其是智利和墨西哥等南美國家的死亡率較高。四、威脅人類十大疾?。ㄒ唬⑹澜绶秶?0種疾病心臟病 是北美、歐洲、大洋洲主要的疾病，特別是老年人所受的此病威脅最大，僅美國每年就有75萬人死于此病。有科學家推出，哺乳動物的壽命等于性成熟期的8－10倍，人類的性成熟約為14年左右，由此推算：人的壽命=14（8－10）＝112－40年。特別是生活環(huán)境與居室衛(wèi)生，被褥常洗常曬，經(jīng)常開門窗使空氣流通，并有充足陽光。提倡“站如松、坐如鐘、行女口風、臥如弓。注意飲食，食物中保持充足的熱量、蛋白質(zhì)和補充鈣質(zhì)。 平等待人，勿以老自居，唯我獨尊。情緒穩(wěn)定，無躁無怒，保持心態(tài)平衡。心理健康的一般標準 （1）充分的安全感； （2）了解自己、并對自己的能力進行適當?shù)脑u價； （3）生活的目標能切合實際； （4）與現(xiàn)實環(huán)境保持接觸； （5）能保持人格的完整和和諧； （6）具有從經(jīng)驗中學習的能力； （7）能保持良好的人際關(guān)系； （8）適度的情緒表達及控制； （9）在不違背團體的要求下，能做有限度的個體發(fā)揮； （10）在不違背社會規(guī)范的情況下，對個人的基本需求能適當?shù)臐M足。（3）道德健康：最高標準是無私奉獻，最低標準是不損害他人。④說得快：反應(yīng)敏捷，無腦血管病。①食得快：食欲快，吃啥都香，不挑食，肝膽胰無病。其實，身體健康與心理健康是同等重要的。例如人在現(xiàn)實生活中，人們往往重視營養(yǎng)，而忽視飲食時的心理因素作用。第一篇 健康基本理念關(guān)愛自我 健康一生一、什么叫健康人的健康包括身體健康與心理健康兩個方面。這對提高人的健康水平與提高醫(yī)療效果都產(chǎn)生消極的影響。在臨床實踐中，有些醫(yī)務(wù)人員在病因上，重視病毒、感染等因素，忽視疾病的心理因素的作用；在診斷上重視物理診斷等，忽視心理診斷；在治療上重視藥物治療，忽視心理治療。健康應(yīng)包括四個層次： （1）生理健康：這是健康的基礎(chǔ)，指人體結(jié)構(gòu)完整，生理功能正常；生理健康：五快（食、便、睡、說、走）。③睡得快：心情好，精神好。③良好的人際關(guān)系。人的身體健康主要表現(xiàn)①有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力而不感到緊張； ②處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任； ③善于休息，睡眠良好； ④應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化； ⑤能抵抗一般性感冒和傳染?。?⑥體重得當，身體勻稱，站立時頭、肩、臀協(xié)調(diào)； ⑦眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎； ⑧頭發(fā)有光澤，無頭屑； ⑨牙齒清潔，無齲洞，無痛感，無出血癥狀，齒齦顏色正常； ⑩肌肉、皮膚富有彈性。始終保持樂觀、積 極，助人為樂。多協(xié)商，尊重家庭成員意見。堅持早上或晚上鍛煉， 增強新陳代謝功能，有益健康。參加力所能及的活動，多步行，少坐車。注意環(huán)境衛(wèi)生及勞動保護。那么，人的生長期為25年，可以推算出人的壽命＝25（5－7）＝125－175年。盡管一個人的年齡增長是不可避免的，但人體的衰老卻是可以推遲的。 胃腸炎（包括痢疾） 此病在不發(fā)達的國家和地區(qū)死亡率很高。 肝硬化 病因至今奠衷一是，與過量飲酒及某些維生素的缺乏有關(guān)。（二）、影響中國人類健康的十大疾病 2003年30個地市和78個縣（縣級市）死因統(tǒng)計，城市居民前十位死因為：，，，7內(nèi)分泌、，,％。但是實際上仍然有一些疾病仍然困擾著人類，同時人類對這些疾病的了解少得可憐。如果患者試圖把這些纖維物質(zhì)從傷口里抽出來，就會引發(fā)以傷口為中心向四周擴散的劇烈疼痛。是一種慢性消耗性致死性的傳染病，其主要特征是牛大腦呈海綿狀病變，引起大腦功能退化，精神狀態(tài)失常，共濟失調(diào)，感覺過敏和中樞神經(jīng)系統(tǒng)(CNS)灰質(zhì)空泡化。 自身免疫失調(diào)（Autoimmune Disorders）患有這一疾病的患者將承受各種各樣疾病的困擾折磨，其中包括狼瘡。過去人們一直以為，異食癖主要是因體內(nèi)缺乏鋅、鐵等微量元素引起的。 普通感冒（The Common Cold ）它能排上位的確讓人有些不可理解，但是的確它是人類無法徹底治愈的痛。 艾滋?。ˋIDS） 這種疾病和危害大家已經(jīng)很熟悉了，但是治療卻無特效。 他們中的很多人長期處于高度緊張的狀態(tài)下，且常常得不到及時的調(diào)適，久而久之便會產(chǎn)生焦慮不安、精神抑郁等癥狀，重則誘發(fā)心理障礙或精神疾病。 隨著現(xiàn)代思想觀念的轉(zhuǎn)變，以及對婚姻質(zhì)量的重視和要求，離婚率在我國也呈現(xiàn)不斷上升的趨勢。